C точки зрения Яндекса, содержание пагинации - неполные дубликаты и они на раз вылетают по МПК, если сделаете их доступными для индексации.
Посему, корневую страницу - индексируем и её же назначаем канонической, остальные - не индексируем, но обходим (noindex, follow), указывая в каноникале на первую.
По большому счёту пагинация - это служебные страницы (кроме корневой) и для индексации они не нужны.
Прелестно, пожалуйста, покажите свои дипломы, чтобы было понятно о чём и на какие темы с вами можно общаться вообще :)
Ваше право, но зал:
а) прививает дисциплину
б) в коллективе заниматься эффективнее
Дома чаще всего себя жалеешь и сачкуешь.
Живот уходит последним. Это самая проблемная часть при похудении.
Если прорабатывать пресс, процесс идёт гораздо эффективнее.
Чередование занятия (руки/ноги/пресс) даёт наилучший результат.
Отжимания - отлично, турник для человека с излишком веса почти 20 кг - это такое себе. Много не сделаете, а надорвать спину - действительно реально.
Как правило нетренированные за 100 кг люди не подтягиваются вообще, в лучше случае - 1 раз и это опасно.
Не советую подтягиваться людям с избытков веса более 15 кг.
Выход - работать дома с малыми весами, варианты были описаны выше.
Нет, это лишь способ адресации. Для SEO важна целостность навигации.
В общем и в среднем, женщинам нравятся спортивные, подтянутые, атлетически развитие мужчины.
Равно как и мужчинам нравятся фигуристые, подтянутые девушки. Редко кому нравятся рыхлые, заплывшие жиром тела, разве что извращенцам.
Не путай истерику с юмором, это совершенно два разных состояния.
Юморить и глумиться тут можно только над неспособностью элементарно читать и усваивать информацию и это касается не только этой темы.
Я ткнул тебя пару раз в фактическое доказательно, что ты не читаешь написанное, а ты мне ответно про какие гири возле компа и метание молота ахинею несешь, вот уж где передёргивание. Вот и остаётся только глумиться, тем более, что никто ничего делать не будет. Отсюда и неспособность адекватно переварить целевую информацию, ибо людей интересуют не конкретная прогрессия результатов, а какие-то гипотетические новички, которые могут травмироваться.
Я говорю - занимайтесь любой физической активностью, которая по душе, ты мне приписываешь ревность к гирям. Вот про эту упертость и кондовость я и шучу.
Всё это пустая болтовная, серьёзно тут на эту тему говорить и с живыми примерами обсуждать спортивный тренинг не с кем. Одни, видно, что не читают, другие и не собираются ничего делать.
Не сметь такое писать! Я запрещаю! Вы не думаете о чужих коленях! А на руки брать женщину - вообще преступление - это же гарантированные вывихи и переломы!
Перестать пропагандировать членовредительство! Я рассержен и недоволен! Перестать ЩАЗ-ЖЕ!
Всем страдать, набирать вес и жалеть гипотетических новичков, которые насмотревшись на быдло-качков могут травмироваться.
Установка такая:
Покупаем на Авито вот такие б/у-шные педали,
привязываем их к тапкам концелярской резинкой, садимся в крело возле компьютера, беремся за клавиатуру (это руль) и вербализируем свои оздоровительные велопрогулки. При этом желательно издавать шуршание вращающихся колёс - помогает разгонять лимфу!
Без синяков, травм и, главное, гирь!
Как причем? А тема для чего? Для чего вы специально лишили себя инструмента рабочей аналитики? Ради чего эксперимент?
Возвращаемся к вашему стартовому посту, читаем причину,
вы писали? Вы..
А как же так? Вроде как "Метрику снял" и вроде как "ботам теперь ходить незачем".. а тут вон оно как оказывается..
Не бьются ваши ужасы с логикой. Велосипедом можно надорваться, поднимая по ступенькам 😀 и пакетами из магазина, где же здесь ваши предостережения? Или пакеты c покупками из магазина жены и матери приносят? Мрак какой-то, просто ментальный мрак.. 😣
4 кг на руку со сбалансированной нагрузкой - надорваться, зато пол дня на даче в согнутом виде и с убитой поясницей - за радость.
Качки практически не занимаются свободными весами, стихия качков и бодибилдеров - тренажёры и изолированные упражнения на мышечную гипертрофию.
Фитнесс гиря - это инструмент для функциональной и силовой выносливости.
Не надо тупить и придумывать ахинею про молоты и гири возле компьютера.
Выслепило? Нет? Постил специально, чтобы проинформировать.
Ещё раз,
и на фото как минимум не хватает спины (что вообще странно), предплечий и трицепса.
По большому счёту в режиме статической нагрузки находятся вообще все мышцы - стабилизаторы.
Да, вот профильный специалист, слушайте и избавляйте от стереотипов и пугалок про тяжёлые гири, тем более, когда вам говорят про лёгкий снаряд.
Наглядно, подробно, авторитетно, доказательно. Заодно на левую фотографию посмотрите. Что у пожилой дамы в руках? Велосипед? Эллипс? Беговая дорожка?
Ой, гиря! Опасная, калечащая 6-ти килограммовая гиря! Раскритиковать, забанить, обезглавить, четвертовать и распылить..
Калечат упёртые, не желающие слушать и адекватно воспринимать информацию критиканы, затем намеренно искажающие сказанное своими фантазиями.
Калечат тем, что дают несостоятельные советы, не понимают, что демотивируют, потому, что покупкой велосипеда озадачится 0,01%, 1% вообще дойдут до зала, а всё остальные так останутся на месте. Люди ищут простые и доступные способы.
Я уже весь язык обтрепал. Хотите ходить - ходите, хотите бегать - бегайте, всяко лучше, чем нытье про какую-то там надуманную опасность. Опасность в бездействии - вот это настоящая, а не надуманная опасность. Мозги есть - не травмируешься, мозгов нет - считай колека.
Хочешь результат за месяц - я набил уже полтора десятка постов на эту тему и покрепил авторитетными рекомендациями.
Хочешь результат за три месяца - бегай, хоть результат близкий к никогда - ходи вечерам по парковым дорожкам, всяко лучше, чем закисать вечерами в кресле и на диване.
На этом всё, не хочу больше тратить время на неблагодарное сопротивление. Желающий слушать правильный посыл - услышит.
Через несколько месяцев? С очень маленькими весами? Мужчины, вы серьёзно? 😲
Пакеты из магазина и баклашки с водой многие носят, а 8-ми кг гирей на две руки боимся надорваться... приехали айтишнички.. :(
8-выми гирями располневшие женщины занимаются в фитнесс центрах на старте занятий, а тут покалечиться боимся.
А на даче вы несете ведро с водой, как? Не переламывает? А мебель двигаете, а тяжёлые сумки? Тоже дистанция подготовки в несколько месяцев?
Грусть берет от таких слов. Какие тут "кубики на прессе", какие ухаживания за противоположенным полом с такой немощью...
