Salamat, тоже самое. да и друзья знают - готовят рыбу или мясо с простым салатом -))
:facepalm: ну это нечто. а я тут еще спорю..
я не "подумал и решил", а попробовал, сделал выводы и решил.
и да - не говорю, что на дюкане питаться правильно, я это таки метод похудения. я говорю, что если делать все правильно, то никаких проблем с почками и тд - не будет. далее после всех этапов - закрепление, консолидация, дюкан не более чем обычное питание, но со знанием разных свойств продукта. нас ведь в детстве не учили правильно питаться, многие люди даже основ не знают. какие каши? это еще не самый сыр - вот полтора литра кофе и 3-4 литра соков - вот как люди питаются. прибавь к этому каши, пиво, майонез и картошку - и вот. через 10 лет перед нами обычный жиртрест, который "ничо не есть, но все равно толстеет".
правильно. потому что ты все делаешь неправильно.
откуда вобще вот эта тема - после 17 не есть? я ем прямо на ночь и ничего.
про дрыщей - ну есть такое. есть такие люди. их правда не так много как кажется ;) а с возрастом и они могут уйти вверх.
Бардо, сядь дюкана на 2 мес, я тебе гарантирую -10кг твоего животика. Правда придется отказаться от алко - это же для тебя не проблема? :)
ну это дела давно минувших дней. надо просто знать что можно есть, а что не нужно.
кашу из овсяных отрубей можно, если вы не знаете.
кто бы говорил.
факты говорят об обратном. наоборот все голодающие потом обычно довольно долго живут.
таки да.
ну так себе цели.. вот скинуть 60 кг - это цель. а у вас практически норма веса.
ессно тут можно только "немного ограничить себя". то есть просто не жрать всякое гавно типа кока-колы.
если вам еще лет до 30, то и вобще с этим все довольно просто.
а. ну так вы же хотите в европу - вот вам европа :D
а вобще таких вопросов никто не задает.
в группах во вконтакте по 100к людей и это огромная редкость когда кто то пишет про проблемы от диеты. а когда пишут то обычно выясняется что проблемы от головы, а не от диеты.
ну так может вам и не надо заморачиваться. фотки где? не вижу предмета обсуждения.
я не специалист (думаю как и вы) но имхо все это фигня. какие крупы? человечество их возделает не так давно. всю жизнь люди питались собирательством и охотой, всю дорогу голодали по несколько суток, потом обжирались убитым оленем, в перерывах ели грибы-ягоды.
какой нафик баланс крупы, жиры, углеводы? :D
ну а насчет всех этих эндокриноглогов и прочего - та еще наука. ту же кашу манную учили с детства жрать, типа полезная. а сейчас вроде как говорят ничего полезного и вобще ее не надо есть. так что та еще наука.
