Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 4 серия

Вы не обижайтесь, но это вы еще воду из рудников не пробовали.

ну у меня нет по-близости рудников)))) есть только родники

IndexSa, так может оно и так, не встречал отрицательных моментов (сахар берется из овощей, та же помидорка коих я съедаю по 6шт в день на белоково овощном дне) вы думаете она без сахара, а помимо помидора - огурец, капуста, морковь, свелка и т.д (последние два в умеренном кол-ве)? смешно, кушаем мы не только белок, но он преобладает над Ж и К.

---------- Добавлено 16.07.2014 в 12:21 ----------

Руководитель Группы ФО, после пробежки вы банально потратили воду а не жирок))) в теч. дня все восстановиться, но сожгли и каллории так что +

спорт однозначно рулит!

если каждый день слегка заниматься спортом, не важно каким - все OK будет и с фигурой и с самочувствием

мы не обижаемся. весело с вас поржем через месяц таких пробежек и употребления соков по 3-4 литра. еще больше зажиреете потому что.

отказался от хлеба и сластей, хаваю в основном овощи, фрукты и мясо, за 4 месяца сбросил 9 кг. Тренировками особо не заморачивался, ведь прогулку в 7-10 км я таковой не считаю.

А что есть правильный баланс? У меня за все время диеты, запоров не случалось. Я правда не понимаю, что может быть плохого если отсебятину про которую выше написал Евген не пороть. Нагрузку белковую и углеводную через день можно чередовать. Про сахар уже написали, он в разных продуктах содержится. Да и раньше его в принципе в чистом виде не было.

а вот это вопрос ;)

сейчас понапишут, что надо есть и фрукты и овощи и рыбу и сладкое и соленое..

привет чукчам, которые фруктов и овощей в упор не видели

привет всяким островам где люди тысячи лет питались рыбой

ну а про сахар и быстрые углеводы - тут вроде всем понятно - 1000 лет назад из просто не было, 100 лет назад раз в полгода на ярмарке леденец купят и голову сахара - вот тебе и все углеводы.

а сейчас жрут в три горла, соки с колой пьют по 3-4 литра в день, и ничего. никто на анализы не гоняет :D

сколько у меня знакомых с язвами, панкреатитами и прочим - у всех здоровый образ жизни не по дюкану - фрукты, овощи, макароны, алкашка, тортики. что то это им никак не помогло :)

Правильный, это достаточно белков, жиров, углеводов в один прием пищи. Одно без другого не варится, так устроен организм.

Сахар в помидорах не катит, нужны крупы хотя-бы раз в день. Чередования стресс, я уже устал объяснять :)

Вчера был углеводный день, сегодня белковый, а поджелудочная вырабатывает инсулин как и вчера, куда вы денете его? А дальше на кусок хлеба будет вырабатываться не 1 единица инсулина, а две и этим уже будет заниматься эндокринолог.

И что вы все заладили, раньше сахара не было))), да не было, и рафинированных продуктов не было и это всё вредно, но вы же не жрёте крупы! Типа умные)))) Крупы были, не? щи да каша пища не наша?

Кстати есть отличная диета на крупах, злаках и овощах, худеешь получше дюкана :)

И хорошо что запора нет, но неизвестно что в крови, может там критичные показатели и вам уже давно можно только овощи и только их))

Ага щя все упертые и лучше всех всё знают, они в одной крайности , ты в другой, или ты в балансе?)))

За диету Дюкана в свое время тоже читал много интересного (у людей начинались проблемы с почками и поджелудочной), поэтому не стал ее пробовать.

Питаюсь вкратце так:

завтрак - гречка, рис или макароны из твердых сортов пшеницы.

обед - овощи с мясом

ужин - мясо либо мясо с салатом.

Ну и между пару раз перекусы овощами.

Что не ем: сладкое, мучное, колбасы, сосиски, пельмени, свинину, сало и др. жирное. Из мяса ем: курица в основном, иногда говядина, баранина.

Вес падает, но медленно. Нужен спорт. До него пока не добрался.:)

На истину не претендую. Да и не диета у меня вовсе, а просто здоровое питание.