а вот это вопрос ;)
сейчас понапишут, что надо есть и фрукты и овощи и рыбу и сладкое и соленое..
привет чукчам, которые фруктов и овощей в упор не видели
привет всяким островам где люди тысячи лет питались рыбой
ну а про сахар и быстрые углеводы - тут вроде всем понятно - 1000 лет назад из просто не было, 100 лет назад раз в полгода на ярмарке леденец купят и голову сахара - вот тебе и все углеводы.
а сейчас жрут в три горла, соки с колой пьют по 3-4 литра в день, и ничего. никто на анализы не гоняет :D
сколько у меня знакомых с язвами, панкреатитами и прочим - у всех здоровый образ жизни не по дюкану - фрукты, овощи, макароны, алкашка, тортики. что то это им никак не помогло :)
мы не обижаемся. весело с вас поржем через месяц таких пробежек и употребления соков по 3-4 литра. еще больше зажиреете потому что.
нагрузкой на почки. есть придурки, что сидят на атаке заместо рекомендованных 2-3!!! дней (7 дней в крайнем случае, я даже не представляю в каком, мне с перевесом в 40кг и то было насчитано всего дней) они сидят по 2-3-4 недели. потом ой, почки отвалились.
далее - те кто не пьет воду в нужных количествах. ну и те кто выдумывает своего дюкана.
а если кто по методике дюканится- там обычно проблем нет. НО действительно всем рекомендуется пройти врача и сдать анализы. ну чтобы хотябы знать, что у тебя и как.
итого примерно 300-400 грамм сахара в сутки.
это как просто взять и съесть 2 стакана сахара :D
ты бы еще на ягуар перешел..
ну что тут скажешь... рукалицо..
ну молодец чо. соков каких? магазинных? ты с них и толстеешь.
попробуй заместо этого шапито, пить просто 2-3 литра воды.
поначалу это непросто, зато потом от соков этих блевать тянет.
я сахар не ем. варенья тоже не ем. кстати довольно странно сравнивать засолку (ложку соли на кило) и варенье (полкило на кило продукта).
фрукты сейчас тоже не ем - дюкан не позволяет. иногда подхавываю только.
IndexSa, ты видимо из чукч писателей. почитай, я все написал - не солю еду. жена не солит готовку.
если способ заготовления еды с солью - огурцы, рыба, грибы, закатки то ем без проблем. но это совсем не основной рацион. даже близко.
думаю в обычном хлебе из магазина соли больше. ах да, хлеб магазинный не ем.
СДР! 🍻
