Ещё более бессмысленно
Отлично. Но я предложил кривенькую, косонькую, но свою программу. Пожалуйста, предложите свою. А критиковать каждый горазд.
В этой теме уже все написано сто раз как похудеть.
Учить языки сегодня бессмысленная трата времени .
Как связаны курение и ожирение?
Исключение алкоголя и хлеба помогут похудеть только в том случае , если они составляли основу твоего рациона. Если ты грубо говоря выпивал по пятницам, то это ничего не даст.
Прогулки . Ходить придется очень много. Часа 2 в день минимум..
Отжимания хороши, но это слабо связано с похудением.
В какой парк бегаете? :)
Сосновка в СПб.
Настойчивость и трудолюбие - похвальные качества. Но здесь вы отметили ключевой момент - важны подводящие упражнения, а без них есть риск растяжений. Особенно - спина;
Согласен. На спину ещё ежедневно делаю планку и комплекс вот этой гимнастики и тренажёры мостик и роликовый использую. Осанка стала лучше.
Основной посыл - они не смогут выполнять упражнения на турнике и брусьях, потому что эти гимнастические снаряды требуют тренированности и соответствующей подготовки, а
Я в этом году с 1 января решил на турники ходить. До этого вообще там ни разу не занимался и сил подтянуться не было. Стал использовать подводящие упражнения сначала. 1 висел на турнике просто , увеличивая постепенно время 2 негативные потягивания ( с подпрыгиваниями) на низкой перекладине 3 австралийские подтягивания , когда внизу перекладины горизонтально находишься упираясь ногами. Потом постепенно начал подтягиваться на рукоходах, взявшись за 2 перекладины . Ну и отжимания от брусьев тоже делал. Сейчас уже получается несколько раз подтянуться на обычной перекладине. За 3 недели получилось научиться, но я почти каждый день туда бегаю ( сначала пробежка 7 км до парка с турниками, там занимаюсь и домой ещё 3 км. )
Для меня тема с похудением закрыта. 10 дней поддерживаю один и тот же вес. Не переедаю, каждое утро фиксирую вес, чтобы вовремя себя оддернуть и не набирать больше. Вернул привычные продукты в умеренных количествах. Всего то надо было потерпеть 4 месяца на диете. С 31 декабря 2025 года бросил курить и пить, с 1 января и до сих пор тренируюсь каждый день + хожу 10000 шагов в день, не пропускаю, закрепил привычки. Будем стареть красиво и стройно.
Был у врача, сдал все анализы, все хорошо. Из нового, ускорился метаболизм.
Важно за эмоциональным состоянием ещё следить. Какой нибудь стресс и срыв в питании обеспечен. И набор веса как следствие
В тандырную лучше заезжать до обеда. А если взять узбекскую слоеную лепешку с луком ? МММ.
