если вам для проведения конкурсов, то есть такой сервис http://balalikea.ru/
вот прям все взяли и написали вам свои сети.
Зайдите в поисковик и найдете там кучу примеров групп в топе по разным ключам
1. Будет, НЧ лезут запросто, даже СЧ
2. Увеличение - да, эффективность - ну скажем так, с сайта при том же трафике заказов будет больше, а все потому что структура ВК не самая лучшая для продажи чего-либо
3. Правила позволяют, многие так делают. Забанить могут если спамить группы, или если делать их одинаковыми. Но если вы планируете уникальные материалы в каждой группе - то все будет пучком.
я трекбеки сразу отрубаю, вообще самая бестолковая фича в блогах
одно дело лайк поставить, другое дело вступить в вашу закрытую группу, а потом еще что-то купить. Не ждите чудес от вк, 1500000 группа - это не означает 1500000 покупателей. Конверсия с таких крупных групп очень низкая. Лучше взять рекламу в 10 по 150 000 группах, но угадать с целевой аудиторией, чем в 1 500 000 где зачастую аудитория сильно размыта
вопрос в том, как и кто будет его наполнять и развивать. Если паблик - то значит нужно постоянно добавлять новости и много новостей, а если группа, то ей можно хороший старт дать и потом пользователи сами будут ее наполнять, руководителю остается только поддерживать нужное направление, вбрасывать дровишек.
Так что да, сообщество по интересам гораздо проще делать через группы
группа - это если вы планируете создать сообщество по интересам. Паблик - если планируете просто добавлять новости. По большому счету, если провести аналогию, то обычный личный блог = паблик, а сайт по типу соц сети, куда пишут все = группа.
P.s. если задаете себе вопрос, а нужна ли страничка вк - это 100% что не нужна. Но можно действительно настроить кросспост, тогда вы не будете хоть время на нее тратить
нормально это по 3 в неделю, если вы хардгейнер, то тренировка должна быть интенсивной, но не более часа. По отдыху - главное, что группа мышц успевала восстановиться, т.е. отдых между тренировкой одной группы мышц должен быть не менее 3-4 дня, а лучше неделю. Так что 3 тренировки как раз и будет в неделю на все группы.
я нигде и не советовал, я только опровергаю ваши доводы, что кроссфит это вредно, не эффективно и бесполезно
нормальных сайтов по кроссфиту у нас нет, вернее есть, но инфа там растыкана по разным разделам.
В чем обман заключается? Кто понимает, что он делает, тот не будет использовать всякие бестолковые WOD и советы в стиле "убейся, но сделай".
По бодибилдингу тоже инфы полно бестолковой, но вы же не скажете, что это фигня.
В каждом направлении есть что-то нужное и полезное, но большая часть инфы чисто коммерция и развод, но это не означает, что вообще ничем нельзя заниматься, нужно просто уметь отделять
