Мемори, оба ваших довода можно опровергнуть. Отрыв пальца - это травма, тоже самое, если вместо обычных 100 кг - взять 200 на себя. Травмы не ведут к росту, к росту ведут микротравмы. Сердце не можно считать здесь примером, задача этой мышцы совсем другая, оно работает всегда, значит строение ее не может быть таким же как и у скелетных. Да и описаный вами инфаркт, это пример травмы как раз.
А по гормонам вообще каша. Разные же гормоны бывают и разная роль у них. Повышение уровня определенных гормонов от тренировки доказанный факт и не подлежит сомнению
1. На основе разрушения\микротравм. Т.е. мышцы получают микротравмы на тренировке и потом восстанавливаются и увеличиваются. Поэтому нужно доводить подход до отказа, этот метод пропагандируют те, кто считает "no pain- no train"
2. Накопления. Т.е. за тренировку накапливаются гормоны, которые и являются основным самым важным моментом. Этот путь - путь объемных тренировок, до утомления, жжения в мышцах, многоповторки.
Истина как всегда посередине. Пробуйте что-то одно, не попрет - другое. Что значит не станет лучше в жизни? Не было бы системы адаптации организма, все давно бы сдохли. Адаптация к физ. нагрузкам - это всегда или увеличения мышечной массы или улучшения ее качества и способностей. Если прогресса нет, значит или тренировки в зоне комфорта или питания не хватает или стрессов много
Мемори: ну вот было же видео совершенно недавно - человек 27 раз подтянулся при весе под 80 кг - и что? на видео обычный ничем не примечательный бицепс! Я тоже в период увлечения подтягиваниями подтягивался 34 раза, 3 раза на 1 руке и делал
12 выходов силой на прямой локоть, на бицепс все это практически никакого влияния не оказало, был маленький "стальной шарик" :) Так что подтягивания - фигня. Методик никаких нет, никто их не знает (даже если утверждает, что знает), рост мышц БЕЗ СТЕРОИДОВ это нерешенная наукой загадка.
ну подтягивания как-то не очень изолированное упражнение на бицепс. Но я не понял в чем проблема его увеличить - все так же как и с другими мышцами, только учитывая, что бицепс - малая группа, то грузить его слишком много - нет смысла.
ruslan3967: Имитируют движняк по площадкам, клиент видит движняк и заказывает рекламу еще. Понятно что это не CPC но тем не менее.
ТП биржи отписалась что это был глюк, так что все разъяснилось.
я вот думал, что рекламодатели смотрят прежде всего конверсию у себя и статистику увеличения подписчиков\просмотров. А не в бирже.
Мемори: вот как бедро, дельты, трицепсы, грудь и даже пресс накачивали люди до приличных результатов своими глазами наблюдал, а все попытки, что видел накачать икры неизменно проваливались. Интересно было бы увидеть это как серию фото... по бицепсу тоже было бы любопытно - обычно у людей даже подтягивющихся под 30 раз получается из длинного рельефный-кругленький, но небольшой. :)
и скорее всего как только бросишь икры нагружать - тут же сдуются обрато твои заслуженно-трудовые 2 см :(
согласен, что икры самые генетически зависимые мышцы, если они тонкие, то они такими и будут, но немного накачать их можно, чтобы они не были тощими по крайней мере. А то что сдуваются - так это про каждую мышцу можно так сказать, так что не аргумент.
Ну и еще среди профи знаю пару человек, кто имея худые икры сделал их мощными, правда без фармы там наверное не обошлось, но, тем не менее, после завершения их карьеры и слезания с иглы, икры как ни страно остались довольно массивными.
Мемори: тогда только стероиды! :) разные виды шевелений в тренажерах и вариации вставания на носки абсолютно бесполезны.
Но это все понимают через год, сначала у всех дикий энтузиазм, я буду по 1000 раз на носки вставать каждый день
и у меня икра будет больше бедра :) как бы вы не верили в это - НЕ будет :)
вот неправда, у меня икры мелкие от природы, хоть и сильные. Но вот поставил цель увеличить в ноябре и за 1,5 месяца на 2 см увеличил икры. Делал в тренажере для жимов ногами. сеты из 3 подходов - т.е. 30 секунд делаю, 30 отдыхаю - так 3 раза - это один подход. Я делал 4 + перед этим делал предварительное утомление, обычные подъемы на носки - 100 раз без веса.
Но до размеров качковских икр - конечно фарма нужна, особенно если от природы икры тощие (а у меня икры вытянутые, т.е. если их прижать, то они кажутся объемными и здоровыми, но в обычном состоянии стоя они удлиненные и потому худые кажутся. Поэтому в натуралку мне получить визуально здоровые икры - нереально)
К стати, некоторым повезло, у них икры бешено растут, причем как раз без веса, обычными прыжками. Знаю пару таких человек - икры просто огроменные, с весом вообще ничего не делают.
да, к стати DHEA считается стероидным гормоном, поэтому и ловится на допинге, но на допинге могут и за креатин постучать, их там фиг поймешь. Тесто он увеличивает, но не настолько, чтобы это приводило к маскулизации у женщин. Да и пьют они не DHEA чистый, а метаболит, который не переходит в тесто или эстроген. Правда скорее всего и не такой эффективный.
Ну, это правда жизни, чем эффективней, тем опасней.
Мемори: все выше добавки туфта! Надо пить то, что выпила чемпионка Ефимова и получила дисквал - утверждает, что пила только БАДы, там было что-то начинающееся на дигидро...
Дегидроэпиандростерон наверное имелся в виду. Он же и есть DHEA, его Селуянов тоже к стати рекомендовал в лекциях для борцов, его смысл в том же, что и добавки что я описывал - увеличение гормона роста. Он действительно более эффективен, но также и более опасен, читал также, что он еще и тестостероновым бустером считается. Но имеет ряд побочек пока плохо исследованных.
К стати, сейчас популярные добавки 7-кето, они как раз на основе формулы DHEA, но уже переработанной. + экстракт зеленого чая. НА форумах мнение разное, одни говорят что работает просто обезбашено, другие отмечают побочки. У меня знакомая сейчас пьет, первые дни действовало как мочегонное, потом наоборот задерживало воду. Сейчас где-то уже неделя прошла, говорит что вроде немного скинула. В общем, через месяц будет более понятно, тогда отпишу
что вы тут советуете про разные движки - это двойная нагрузка и жутко неудобно. Почти все движки имеют и блог и магазин, вопрос только в том, что важнее и какие функции у магазина нужны.
p.s. я на wordpress делаю для себя + woocommerce как плагин для магазина. Раньше с магазином на вп действительно была проблема, но сейчас woocommerce имеет достаточно функционала и кучу расширений даже для более продвинутых магазов, вопрос только в хостинге, но средненький ВПС и даже хороший шаред выдерживают достаточно нагрузки для небольших магазинов.
Мемори, оба ваших довода можно опровергнуть. Отрыв пальца - это травма, тоже самое, если вместо обычных 100 кг - взять 200 на себя. Травмы не ведут к росту, к росту ведут микротравмы. Сердце не можно считать здесь примером, задача этой мышцы совсем другая, оно работает всегда, значит строение ее не может быть таким же как и у скелетных. Да и описаный вами инфаркт, это пример травмы как раз.
А по гормонам вообще каша. Разные же гормоны бывают и разная роль у них. Повышение уровня определенных гормонов от тренировки доказанный факт и не подлежит сомнению
Блин, есть 2 основные теории роста мышц.
1. На основе разрушения\микротравм. Т.е. мышцы получают микротравмы на тренировке и потом восстанавливаются и увеличиваются. Поэтому нужно доводить подход до отказа, этот метод пропагандируют те, кто считает "no pain- no train"
2. Накопления. Т.е. за тренировку накапливаются гормоны, которые и являются основным самым важным моментом. Этот путь - путь объемных тренировок, до утомления, жжения в мышцах, многоповторки.
Истина как всегда посередине. Пробуйте что-то одно, не попрет - другое. Что значит не станет лучше в жизни? Не было бы системы адаптации организма, все давно бы сдохли. Адаптация к физ. нагрузкам - это всегда или увеличения мышечной массы или улучшения ее качества и способностей. Если прогресса нет, значит или тренировки в зоне комфорта или питания не хватает или стрессов много
ну вот было же видео совершенно недавно - человек 27 раз подтянулся при весе под 80 кг - и что? на видео обычный ничем не примечательный бицепс! Я тоже в период увлечения подтягиваниями подтягивался 34 раза, 3 раза на 1 руке и делал
12 выходов силой на прямой локоть, на бицепс все это практически никакого влияния не оказало, был маленький "стальной шарик" :) Так что подтягивания - фигня. Методик никаких нет, никто их не знает (даже если утверждает, что знает), рост мышц БЕЗ СТЕРОИДОВ это нерешенная наукой загадка.
ну подтягивания как-то не очень изолированное упражнение на бицепс. Но я не понял в чем проблема его увеличить - все так же как и с другими мышцами, только учитывая, что бицепс - малая группа, то грузить его слишком много - нет смысла.
Имитируют движняк по площадкам, клиент видит движняк и заказывает рекламу еще. Понятно что это не CPC но тем не менее.
ТП биржи отписалась что это был глюк, так что все разъяснилось.
я вот думал, что рекламодатели смотрят прежде всего конверсию у себя и статистику увеличения подписчиков\просмотров. А не в бирже.
вот как бедро, дельты, трицепсы, грудь и даже пресс накачивали люди до приличных результатов своими глазами наблюдал, а все попытки, что видел накачать икры неизменно проваливались. Интересно было бы увидеть это как серию фото... по бицепсу тоже было бы любопытно - обычно у людей даже подтягивющихся под 30 раз получается из длинного рельефный-кругленький, но небольшой. :)
и скорее всего как только бросишь икры нагружать - тут же сдуются обрато твои заслуженно-трудовые 2 см :(
согласен, что икры самые генетически зависимые мышцы, если они тонкие, то они такими и будут, но немного накачать их можно, чтобы они не были тощими по крайней мере. А то что сдуваются - так это про каждую мышцу можно так сказать, так что не аргумент.
Ну и еще среди профи знаю пару человек, кто имея худые икры сделал их мощными, правда без фармы там наверное не обошлось, но, тем не менее, после завершения их карьеры и слезания с иглы, икры как ни страно остались довольно массивными.
тогда только стероиды! :) разные виды шевелений в тренажерах и вариации вставания на носки абсолютно бесполезны.
Но это все понимают через год, сначала у всех дикий энтузиазм, я буду по 1000 раз на носки вставать каждый день
и у меня икра будет больше бедра :) как бы вы не верили в это - НЕ будет :)
вот неправда, у меня икры мелкие от природы, хоть и сильные. Но вот поставил цель увеличить в ноябре и за 1,5 месяца на 2 см увеличил икры. Делал в тренажере для жимов ногами. сеты из 3 подходов - т.е. 30 секунд делаю, 30 отдыхаю - так 3 раза - это один подход. Я делал 4 + перед этим делал предварительное утомление, обычные подъемы на носки - 100 раз без веса.
Но до размеров качковских икр - конечно фарма нужна, особенно если от природы икры тощие (а у меня икры вытянутые, т.е. если их прижать, то они кажутся объемными и здоровыми, но в обычном состоянии стоя они удлиненные и потому худые кажутся. Поэтому в натуралку мне получить визуально здоровые икры - нереально)
К стати, некоторым повезло, у них икры бешено растут, причем как раз без веса, обычными прыжками. Знаю пару таких человек - икры просто огроменные, с весом вообще ничего не делают.
и на кой черт им это нужно? Они получают комиссию не за клики
да, к стати DHEA считается стероидным гормоном, поэтому и ловится на допинге, но на допинге могут и за креатин постучать, их там фиг поймешь. Тесто он увеличивает, но не настолько, чтобы это приводило к маскулизации у женщин. Да и пьют они не DHEA чистый, а метаболит, который не переходит в тесто или эстроген. Правда скорее всего и не такой эффективный.
Ну, это правда жизни, чем эффективней, тем опасней.
все выше добавки туфта! Надо пить то, что выпила чемпионка Ефимова и получила дисквал - утверждает, что пила только БАДы, там было что-то начинающееся на дигидро...
Дегидроэпиандростерон наверное имелся в виду. Он же и есть DHEA, его Селуянов тоже к стати рекомендовал в лекциях для борцов, его смысл в том же, что и добавки что я описывал - увеличение гормона роста. Он действительно более эффективен, но также и более опасен, читал также, что он еще и тестостероновым бустером считается. Но имеет ряд побочек пока плохо исследованных.
К стати, сейчас популярные добавки 7-кето, они как раз на основе формулы DHEA, но уже переработанной. + экстракт зеленого чая. НА форумах мнение разное, одни говорят что работает просто обезбашено, другие отмечают побочки. У меня знакомая сейчас пьет, первые дни действовало как мочегонное, потом наоборот задерживало воду. Сейчас где-то уже неделя прошла, говорит что вроде немного скинула. В общем, через месяц будет более понятно, тогда отпишу
что вы тут советуете про разные движки - это двойная нагрузка и жутко неудобно. Почти все движки имеют и блог и магазин, вопрос только в том, что важнее и какие функции у магазина нужны.
p.s. я на wordpress делаю для себя + woocommerce как плагин для магазина. Раньше с магазином на вп действительно была проблема, но сейчас woocommerce имеет достаточно функционала и кучу расширений даже для более продвинутых магазов, вопрос только в хостинге, но средненький ВПС и даже хороший шаред выдерживают достаточно нагрузки для небольших магазинов.