юзал все эти сервисы, все бесполезны, потому что они показывают посты с большим кол-вом репостов. Поэтому если в крупном сообществе какая-то галиматья будет иметь больше репостов, чем действительно что-то интересное, но в небольшом сообществе, то галиматья будет выше. Обычно топ состоит именно из фуфла из топовых сообществ
сейчас все подобные плагины не дают каких-либо значимых результатов. Ставьте в конце статьи обычный плагин для похожих записей - это даст получше эффект.
а что, в пабликах где каждые 5 минут взаимный пиар есть реальные подписчики?
что это за программисты такие, которые 1,5к берут за такие проекты. У меня все знакомые программисты на зп которые получают около 2-2,5к ежемесячно и это не в столичных городах. За 1,5к - это так себе программисты, могут и норм сделать, а могут и ерунду, сроки сорвать, багов наделать. К тому же нормальные топовые фрилансеры берут еще дороже, чем те, кто на зп сидят
все эти сервисы - это тоже самое, что и офферы в вк, дают только цифры, ни один сервис не будет за вас работать на реальных подписчиков, так как это и трудоемко и дорого будет.
ну еще как вариант, обменные сети, но все это рано или поздно забанится. Уже сейчас у многих кто накручивал через всякие сервисы и выводил в топ, то забанили целые сети каналов, хотя накрутка была очень грамотной. Так что, делайте все на свой страх и риск
я же выше написал как максимизировать через тренировки.
Через питание можно максимизировать гормон роста тем, что не есть углеводов на ночь, только белковые продукты и спать 2 раза (т.е. ночью и днем слегка перекимарить).
Есть еще варианты температурного стресса. Контрастный душ это как раз то, что нужно.
так от какой тренировки? Они же разные бывают. Пока в разных источниках говорится, что макс. тестостероновая отдача идет от тяжелых приседаний с штангой. А гормон роста лучше всего увеличивается от интервальных спринтов или же от силовой с средним или малым весом, но интенсивно и с малым кол-вом отдыха (считай тот же кроссфит или же протокол Табата). И собственно это достаточно логично выглядит. Кто больше всех приседает - штангисты и они здоровые все. А кроссфитеры все в меру мускулистые и рельефные.
Да и гормоны вроде там не сразу выделяются после тренировки, а вот уже после. Т.е. правильно было бы делать замеры в течении суток хотя бы.
100 отстойных песен которые лучше вообще не вставлять, а то пользователи скажут, что за х..ня.
Если бы хотя бы 1000 сделали более-менее песенок
именно такая ситуация со мной и была, полгода видео висело себе, а потом стало популярным и самым топовым на канале и вдруг музыка стала чей то. В итоге толку от него нет в плане денег. Но без музыки никак вообще, поэтому ищу какие-то альтернативы или источники
вот и я о том же. наверное как-то решусь на эксперимент, понемногу убавлю кол-во белка, углеводов, каллорий процентов на 50% при тех же нагрузках. Интересно, что будет. Но пока буду по-старому, жрать и жрать, пока это работает
