Господа, чего так возбуждаться от простого предположения? Другой отписавшийся вообще чуть слюной не изошел, надеюсь не подавился от злости, всему ему хорошего))
Сам неоднократно быстро сбрасывал вес, не прибегая именно к бегу, так как считаю его действие слишком медленным. Логично же, если нужен быстрый результат-увеличивать нагрузку-или скорость или утяжелители.
Это глупость и ничего логичного. Бег (кардио) - это самый быстрый способ убрать ЛИШНИЙ вес, гормаональный и внутренний убирается диетой. Сам принцип сбрасывания веса - это переработка жира в энергию и сушка. Т.е. организм должен перестроиться от быстрых углеводов из печени в то, чтобы потреблять запасы. Бег - это нагрузка на все мышцы в той или иной степени. Здесь нет других правильных мнений, это научно доказанные факты. Быстрый бег развивает дыхательную систему, но никоим образом к жиросжиганию не относится, т.к. просто быстро сливает запасы энергии из мышц голени и бедёр (в зависимости от срокости). Если что, у меня 3-й взрослый разряд на стометровке.
А если копеечным средством из аптеки мазать? А если совместить? Кстати, у сотрудников МЧС, кроме шуток, перед выходом на пенсию проверяют, не вырос ли хвост на копчике (удлинение хряща) в силу воздействия той же радиации.
Ну вот из свеженького, с пылу-с жару. 5 анкорных ссылок, 500 рублей на все. Плюс копирайтинг (перевод топовых текстов из буржа). 2 недели ждем-с. Всей оптимизации онпейдж - тайтл переписал. Бдыньс!То, что не дёрнулось - не имеет вхождений ни на странице, ни в анкорах ссылок.А так-то да, сцылки не работают в Яндексе, нееет.
Еще один гуру Эдсенс😂Вы без личностных обсуждений, никак не можете технические вопросы решать?
Уймись, пожалуйста -) Я не гуру Эдсенса и монетизации в принципе. Вероятно, выше среднего, но совсем даже не на крепком хорошем уровне -)
А вот гуру топ-3 и нулевой выдачи, это, пожалуй, куда ближе xD
К вопросу о местах покупки, здесь на форуме почти ничего не работает ) Крауд работает только с качественных площадок, площадки ещё можно искать на сервисе Коллаборатор (там я находил реально хороших доноров в большом кол-ве). Но цены, ммм, приличные и лучше его использовать по назначению - "сервис прямой рекламы". Т.е. делать обзоры по тематике и т.д. Оттуда ссылками доводил ВК/ВЧ с топ-30 до топ-5 без серьёзной работы с посадками.
Ну и, конечно, я как адепт качественной работы (пусть даже сильно геморройней) ищу площадками из СЕРПа с нужными параметрами и договариваюсь. )
Ну вот, чего и требовалось доказать.) Я тоже ничего мега ужасного не вижу, чтобы показать какие-то свои пару примеров. К тому же почти у любого норм сеошника есть свои личные проекты, не клиентские. Там вообще нет проблем с конфиденциальностью - это ж твои сайты.
А если человек не может ничего показать, возникают определенные вопросы.)
О том и речь. На словах Владимир Лев Толстой, а на деле ссылки покупать некуда.
Вернёмся к сабжу, ссылки работают и необходимы. Ссылки для НЧ работают даже по системе SeMalt. Что забавно, Гугл не против них, что меня сильно удивляет.
Ну, допустим. Ну и что? Я помимо Пузата кучу других примеров привел, кто спокойно палит свои кейсы. И ничего страшного вроде не происходит. Никто не падает, не умирает и т.д.
пузат это инфоциган, я совсем другой работой занимаюсь - обычное клиентское сео. Потенциальным клиентам показываю проекты естественно. Как мне работать и что мне показывать - решать мне самому, и я прекрасно знаю что можно засветить все, сделать тему платную итд итп. НО мне это не нужно, я не испытываю проблем с нехваткой денег/клиентов/проектов. И мне не нужен поток - я не осилю большое колво проектов.
и да если показать проекты - сразу легко спалить как они продвигаются по одинаковому методу оптимизации)) мне по крайней мере легко
Потенциальные клиенты тоже быстро тебя раскусывают, что проекты не твои? ))) Какой ты работой занимаешься? Пальцы на форуме стираешь? У тебя нет времени работать. Форум - бан - получение "ненужных сертификатов / слёзы / создание твинков - выход из бана - попытка на сёрче впарить кому-то свои услуги". У тебя такой же вечный цикл, как у Спартака с тренерами. Тоже раз в 16 лет находишь себе клиента xD
Дам тебе совет, раз ты говорил, что у тебя с маркетингом, конверсией и прочим полный ноль, то переходи к сертификатам по этим дисциплинам. Твоё "только SEO" с говноссылками без трафика никому с 2009 года не нужно. Нужны продажи с выгодной ценой )
Будь мужиком, держись до конца. Бегай пока ногу не отрежут.
Парень, ты говоришь ерунду. Во-первых, бег - это прекрасное упражнение для сгона веса. А во-вторых, для жиросжигания нужно бежать в умеренном темпе не менее 40 минут (лучше час). Процесс жиросжигания начнется только через 20-30 минут после начала аэробной нагрузки (в данном случае бега). А до этого, в качестве энергии будит расходоваться гликоген из печени а не жир. Поэтому бег на короткие дистанции с максимальной скоростью аж никак не подходят для этих целей.
Два дополнения:
В общем для бега нужно нормальная базовая экипировка правильная (хоть на WB покупать) и девайс. Иначе можно угробить здоровье.
Ну а парень, который про спринты говорит, либо больной на голову, либо тролль, либо неуч )
Секс ведь длиться не больше 10 минут? В сексе пользу приносит телодвижения - прогибы и изгибы спины или оргазм? Тогда можно поделать телодвижения из секса - прогибы и изгибы спины, но нужно попотеть, а для этого нужно пробежаться. После бега, когда я уже потный, то я качаю пресс и приседаю.
Я люблю бегать, так как это препятствует увеличению общей массой тела и возникновению возрастного животика. Но, в этом месяце, на мой правой пятке возникли мозоли с кровью и гноем. Я стараюсь бегать через боль, но не получается продержаться больше 15 минут. Если ли какие-нибудь тренировки, с которыми нет трения с пятками, и которые препятствуют увеличению общей массы тела? Нужно чтобы тренировка вызывала потение и усиленное сердцебиение как при беге.
У меня примерно такая же проблем, только не мозоль, а воспаление связок и разгибателей колена. Не бегал два года, был артроз голеностопа и отёк не прошёл до сих пор, но послал его в жопу и побежал. Зимой бегал час по лестнице каждое утро, но, к удивлению, это вообще не трудно и многим легче, чем по улице. Ну через 2 недели весь в ластичных бинтах ). Вводные - вес был 93, кроссовки не супер беговые (низкая амортизация и средняя стабилизация). За 2 недели убрал 6см в талии и 4кг, нарастил мышцы (миксовал силовую станцию с бегом, бег каждый день, силовая с лёгкими и средними весами через день).
На данный момент сделал следующее. 10 000 активности - обязательно (обычно ближе к 15000). В 8 вечера, если активности не хватает, иду либо на улицу (если много), либо встаю на коврик и эмитирую бег, не поднимая стоп. Пульс реально держать тактом, можно до 160 гонять. По сути больше, чем бег. У меня при 6200 трассе за час средний пульс 135, на месте - чуть меньше, но очень часто замедляюсь.
Кроме того, на силовой станции работаю с лёгкими весами и быстрыми повторениями по принципу кроссфита, на все группы мышц, кроме сгибателей колен. Покупал себе Торнео. Минус - места занимает кучу. Сейчас их на авито можно купить тысяч за 15 )
В итоге пульс в районе 110 средний. Мышцы в тонусе. Жирок уходит. Занимаюсь где-то час. 10 упражнений в три круга. Если в паузы добавить бег на месте, можно хорошо пропотеть и держать пульс 120-130. Ну и, разумеется, заказал себе хорошие Асиксы, дабы минимизировать риск получения травмы в дальнейшем (зря не сделал сразу, конечно).
Тадам, скину ссылку на ютуб парня, к нему отношения не имею, но тем, кто кроссы выбирает очень пригодится: https://youtu.be/vNST1UPmb-k
Там же у него отменное видео на тему подошв и формата обуви. Мне подача и структура крайне понравилась, всё сразу стало понятно и очерчено, что мне надо купить. )
всегда найдется какойто дурачек кто реально думает что сча ему будут палить сайты или еще что . Наивность - сестра полоумия.
может сразу фильтры отбора ссылок, мануал по продвижению и вайтлисты?)))
