Cовершенно справедливо.
Да в общем тут нет никаких секретов, расписать трудочасы по выполненным задачам.
Не соглашусь. Хотя бы потому, что вы не сможете постоянно контролировать своё питание - это намерение которое не имеет финишного рубежа, это бесконечные саморефлексии (ай, здесь себе позволил лишнего, придётся на след. неделе себя ограничить). Но между тем, ограничивать себя всё равно надо - здесь я совершенно согласен.
Далее. Есть разные типы тренинга и есть разные задачи. Я встречал достаточно много людей, которые приходят взял только за гипертрофией мышц. Они приходятся и без разминки качают одну - две группы мышц с перерывами в 10-15 минут, остальное время сидят курят вейп, пялятся в соц. сети или болтают с окружающими. Так вот это не про здоровье и не про похудение. Это чаще всего про комплексы и развлечение.
Калории надо жечь комбинированием скоростно-силовых нагрузок. Потому если через полтора часа тренинга на мне майка не в тряпку - значит не доработал.
Конечно такой тип тренинга я никому из новичков не порекомендую, но для меня, если этого не происходит, то это плюс 5-10 кг при сохранении силовых. Просто я знаю своё тело и знаю разницу в различных градациях сочетаний физ. нагрузок.
Есть и ещё важные моменты на которые важно обратить внимание.
Лишний вес - это первый шаг к инсулинорезистентности. А далее - диабет 2-го типа со всеми вытекающими.
Тренинг снижает инсулинорезистентность.
Далее тренинг способствует выработке оксида азота - это очень важный процесс, который влияет на кровеносную наполняемость, профилактику в образовании атеросклер. бляшек. Могу продолжить, про физиологию, но главное помнить - без физ. нагрузок тело "лавинообразно стареет". Это будет непонятно в 20, в 25, в 30, но в 35 и далее когда накапливаются болячки это очевидно.
Резюмирую.
Диету и спорт важно комбинировать. Не годятся железки - плавайте, нет возможности ни того, ни другого - бегайте, но тренинг - великая вещь. Это настоящая магия по оздоравливанию и преображению своего тела.
Ты же не слушаешь, я тебе говорю, что пользователю нет необходимости указывать регион Россия, а ты снова шарманишь своё.
Все необходимые ответы в теме уже есть.
Пользователю такая настройка и не нужна, выше я сказал почему. Яндекс по конкретному региону (городу) определит, в РФ пользовать или нет.
Региональное ранжирование по геозависимым запросам реализовано не по совпадению значения, а по региональной близости.
Таким образом выдача в каком-нибудь Смоленске и в Хабаровске по составу региональных (местных) сайтов будет довольно значимо отличаться, особенно что касается, подмешивания в региональную выдачу сайтов близлежащих городов и регионов.
Указав регион Россия вебмастер таким образом указывает, что его сайт актуален для пользователей РФ, но это указание не для пользователей, а для алгоритмов ранжирования. Только и всего.
А между тем, цитирую,
--
и в дополнение,
источник.
Я скажу более, чем старше, тем более лавинообразные процессы осложнений происходят.
Но хорошо, когда эти процессы обратимы, - вот когда нет - это настоящая беда.
Демагогию не разводи.
Пользователь порой сам не знает какой ответ его устроит. Это раз.
Это ты как пользователь не знаешь, что Яндекс определяет твоё местонахождение, но между тем в общем виде Яндекс принудительно определяет региональность пользователя.
Глупости и дезинформация + твоё персональное упрямство.
Написано ясно и конкретно.
но ты всё равно живешь в своей выдуманной параллельной реальности, поэтому мусорить своей дезинформации тебе конечно запретить никто не может.
Это твоё искривлённое восприятие и пробелы в базовом SEO,
но ты всё равно из принципиального упрямства будешь тележить своё.
Так я же выше написал:
Я мясо в грамма и мясопродуктах не взвешиваю 😉, я ем порциями и в обед те же 4-5 маленьких кусочков мяса в первом блюде мне вполне достаточно.
Думаю, что вы ошибаетесь, смотрим,
Уточняем,
Согласен.
Нет, это хостовый показатель. Его нет необходимости "размазывать".
По совокупным характеристикам.
Ровно настолько насколько в своей полноте и разнообразии он заинтересует целевого пользователя.
Нет там России. Я выше скрин выложил.
И пользователям этот регион не присваивается.
И не должен пользователю присваиваться регион Россия. Ты всё на свете перепутал.
Пользовать формируя свой поисковый запрос в браузере находится в конкретном городе, поэтому для него важна конкретная локация на уровне населённого пункта, а вот сайту может быть присвоен регион Россия, потому что сайт покажет показываться по всей России и участвовать в региональный выдаче в соответствии со своей релевантностью.
