Зависит от внутренних задач и выбранной стратегии развития. В определённых случаях нужно загрузить сразу (когда есть хорошие бюджеты, нужна мощная РК и сжатые сроки).
Но в общем случае лучше демонстрировать ПС постепенное развитие сайта и добавлять контент частями, чтобы была чёткая тенденция к росту. ПС любят когда сайты развиваются, а не находятся в статичном состоянии.
Опять какая-то пустая болтовня про копирайтеров.
Наберите соревнования по планке и посмотрите в какой позе её выполняют. Никаких приспособлений там нет.
Классическая планка выполняет на локтях.
Всё остальное - вариации.
Ясно, я с вами просто теряю время. Вы и от спорта далеки. Раз не понимаете, что нагрузки бывают статические, динамические и стато-динамические (комбинированные). Другого просто нет.
Тема закрыта.
Это не классическая планка, это упор лежа с подъёмом ног.
Вот классическая планка,
То, что показываете вы - это уже вольные вариации и для их выполнения нужны приспособления, которые далеко не в каждом зале.
Да, в ряде случаев это тоже называют планкой (по прямой спине), но это уже нишевая специфика.
Классический вид на фотографии выше и я говорю только о нём.
Любое упражнение априори нужно правильно выполнять.
Ещё раз. Классическая планка - это статическое упражнение, всегда было и им останется.
Гипертоникам больше подойдёт динамическая нагрузка. Это не значит, что статические категорические нельзя, это значит не рекомендуется их выполнять продолжительно, а функциональная задача планки - продолжительное её удержание.
Тут не о чем в сущности спорить.
Размещение ссылок на источники здесь грозит временным баном.
Из актуального достойные обучающие курсы по SEO выпускают Rush Academy, советую также нацелиться на обновление книги Dr. MAX-а (в большей части по Гуглу), Ютуб канал Шакина (много хороших спикеров, но не все).
По интернет-маркетингу крепкий материал у Convert-Monster.
И это замечательно. Умеренный и разумный спорт надо поддерживать, а не бояться (гирь, штанг, турников, облезлой краски..).
Для вдохновения - вот известный (в узких спортивных кругах) возрастной уником - Ким Схашок. Сейчас ему 61, он до сих пор ставит мировые рекорды.
Конечно это путь не для каждого, но это в очередной раз убедит, что у нашего тела колоссальные возможности.
Читай внимательнее, что пишут люди.
Короче, вы оба брехуны
С личными выводами желательно опираться на свой опыт и свои умозаключения, а не только на сторонние свидетельствования 😉
В чём конкретно я вам обманул, что вы сделали такой вывод?
Да, я то. Я написал 12-15, ты написал - 50. Это вранье и искажение информации. Без всяких врачебных диагнозов.
Это всё твоя досужая, недоказуемая, провокативная болтовня.
Все твои домысли и нелепые рассуждения на SEO-шные темы уже развеяны и не только моими стараниями. А твой знакомый врач, который использует GPT в диагнозах никакого не интересует.
Опять вранье. Что ни пост, так вранье.
Не было никаких 50 раундов.
Было,
Хроническое, патологическое враньё от ноунейма.
Заставь себя не насыпать в темах словесное вранье и провокации - вот это будет действительно польза.
Форум - это место, где также и ты проводишь время, а мусоришь враньём и намеренным искажением информации.
Займись сначала собой, ноунейм, потом будешь оценивать действия, либо бездействия окружающих.
Мне не нужно целиком читать твою мерзость, чтобы распознать, что это мерзость и попытки избежать ответственность за сказанное.
Однозначно тут следующее - я конструктивно участвую в диалоге и стараюсь делиться полезным опытом.
Ты тут разбрасываешь словесный мусор и разводишь дрязги.
Нет. Ты даже не в курсе обычный понятий. Мусорка - это место, где выбрасывают мусор.
На фото нет никакого мусора, а твои манипулятивные претензии и истерика, что снаряды не покрашены - в ведении благоустройства парка.
Раздул непонятную проблему из ничего.
Нет никаких травмоопасных гирь. Есть травмоопасное их использование и есть твоя провокативная болтовня.
Я тебе не пан, ноунейм.
