edgrak: Евген, Возможно и был бы. Но постоянная боль в животе смутила. Консультация со всеми, кто прошел сводилась к "пей Донат". Я пил и даже сиропы всякие для улучшения пищеварения-все равно, неприятные ощущения.
ну имхо, вы все правильно сделали. в конечно счете главное же не напрягать себя и организм. именно поэтому существует так много различных диет -)
Бардо: Так это же нормально. Повторяю - программы похудения к лицу молодым людям, которые пока ещё думают, что женщины обращают внимание на внешность. Солидный дон должен быть в меру упитан, состоятелен и красив.
все то ты прав, но хочется для себя. я себя -20 намного лучше чувствовал, чем так :)
edgrak: В Дюкане белков ешь сколько хочешь, в этом же и суть его. В японке рыбу ешь по 200 гр 4 дня из всех 14, говядину 100-200 гр тоже дня 4 вроде, яйца и того меньше. Капусту
врядли ты осилишь быльше съесть :) только в первые дни разве что.
капусты тоже сколько хошь, а вот фрукты - низя. типа сахар..
edgrak: Плюс сроки. Там же надо несколько месяцев соблюдать рацион. В этом плане японская диета почему лучше-это хороший старт. Т.е. те, кто готов начать заниматься спортом, придерживаться здорового образа жизни, могут за 14 дней сбросить, чтобы сразу увидеть результат и был стимул его поддерживать.
edgrak: нет риса. Капусты ешь сколько хочешь, ограничения по объему потребляемой рыбы, мяса, яиц (есть дни, когда можно вареную говядину). Также, когда фрукты ешь-сколько хочешь. Просто влезает мало. В японке как раз белков мало, в отличие от Дюкана.
это как? :)
>рыбы, мяса, яиц (есть дни, когда можно вареную говядину)
а это не белки? :) ну-ну. тоже самое вид в профиль. дюкан в полный рост.
---------- Добавлено 29.01.2013 в 10:56 ----------
edgrak: Фактически на углеводах сидишь, как я понимаю.
да на белках конечно. и на низких углеводах.
про рис я уже не помню, вроде был, давно это было и я подозреваю, что "ипонских" диет пару десятков, в отличии от дюкана :)
edgrak: Все верно. Сбрасывается в основном вода. Почитайте про эту диету и ее объяснение.
что значит сбрасывается вода? по тому же дюкану в день надо пить по 2-3 литра воды. так что запас воды в организме достаточен для жизнедеятельности. а выводится та вода, которая уже не нужна для переработки пищи, так вы стали есть то что надо, а не все подряд.
---------- Добавлено 29.01.2013 в 10:36 ----------
edgrak: Я также пробовал диету Дюкана, но мне и жене не понравилось, живот через несколько дней болит и вообще хрень какая-то.
у меня куча знакомых и я сам пробовал дюкана и результаты отличные у всех. так что я опять на дюкане без вариантов.
---------- Добавлено 29.01.2013 в 10:41 ----------
seolink74: Непонятно что ВЫ сбролили но точно не 14 кг жировых запасов. В кг жира 7000 калорий соответственно в 8 кг 56.000 калорий а в 14 кг 98 к калорий Человек в среднем тратит 2000 калорий в сутки То есть для того что бы избавиться от 8 кг жира нужно исключить питание на 28 дней.
ну вобще то 3кк тратит, а если физически нагружен то 4-5кк. спортсмены олимпийцы тратят по 8кк. далее - конечно из 14 кг не только жир. четверть воды, что то мышцы подъело, н удумаю 8-9 жира ушло. за полтора месяца вполне нормальный результат. сам сидел на японской - за 2 недели уходило по 5-6 кг. правда мне она не пошла - рис да капуста, малые порции.. в общем я на дюкане сейчас.
Miha Kuzmin (KMY), ну ниже 2.5% практически то нет.
=Thompson=, можно. не примет.
рамблер? нет, не слышал.
Евген, Возможно и был бы. Но постоянная боль в животе смутила. Консультация со всеми, кто прошел сводилась к "пей Донат". Я пил и даже сиропы всякие для улучшения пищеварения-все равно, неприятные ощущения.
ну имхо, вы все правильно сделали. в конечно счете главное же не напрягать себя и организм. именно поэтому существует так много различных диет -)
Так это же нормально. Повторяю - программы похудения к лицу молодым людям, которые пока ещё думают, что женщины обращают внимание на внешность. Солидный дон должен быть в меру упитан, состоятелен и красив.
все то ты прав, но хочется для себя. я себя -20 намного лучше чувствовал, чем так :)
На 1-м этапе дюкановской нет никакой капусты.
ах да.. первый этап? это который от 2-3 дней до 7? :)
В Дюкане белков ешь сколько хочешь, в этом же и суть его. В японке рыбу ешь по 200 гр 4 дня из всех 14, говядину 100-200 гр тоже дня 4 вроде, яйца и того меньше. Капусту
врядли ты осилишь быльше съесть :) только в первые дни разве что.
капусты тоже сколько хошь, а вот фрукты - низя. типа сахар..
Плюс сроки. Там же надо несколько месяцев соблюдать рацион. В этом плане японская диета почему лучше-это хороший старт. Т.е. те, кто готов начать заниматься спортом, придерживаться здорового образа жизни, могут за 14 дней сбросить, чтобы сразу увидеть результат и был стимул его поддерживать.
на дюкане у вас был бы тот же результат, имхо.
В 11-м сдал за 24к кажется.
в 01 сдал за 3 тыщи!
нет риса. Капусты ешь сколько хочешь, ограничения по объему потребляемой рыбы, мяса, яиц (есть дни, когда можно вареную говядину). Также, когда фрукты ешь-сколько хочешь. Просто влезает мало. В японке как раз белков мало, в отличие от Дюкана.
это как? :)
>рыбы, мяса, яиц (есть дни, когда можно вареную говядину)
а это не белки? :) ну-ну. тоже самое вид в профиль. дюкан в полный рост.
---------- Добавлено 29.01.2013 в 10:56 ----------
Фактически на углеводах сидишь, как я понимаю.
да на белках конечно. и на низких углеводах.
про рис я уже не помню, вроде был, давно это было и я подозреваю, что "ипонских" диет пару десятков, в отличии от дюкана :)
Все верно. Сбрасывается в основном вода. Почитайте про эту диету и ее объяснение.
что значит сбрасывается вода? по тому же дюкану в день надо пить по 2-3 литра воды. так что запас воды в организме достаточен для жизнедеятельности. а выводится та вода, которая уже не нужна для переработки пищи, так вы стали есть то что надо, а не все подряд.
---------- Добавлено 29.01.2013 в 10:36 ----------
Я также пробовал диету Дюкана, но мне и жене не понравилось, живот через несколько дней болит и вообще хрень какая-то.
у меня куча знакомых и я сам пробовал дюкана и результаты отличные у всех. так что я опять на дюкане без вариантов.
---------- Добавлено 29.01.2013 в 10:41 ----------
Непонятно что ВЫ сбролили но точно не 14 кг жировых запасов.
В кг жира 7000 калорий соответственно в 8 кг 56.000 калорий а в 14 кг 98 к калорий
Человек в среднем тратит 2000 калорий в сутки
То есть для того что бы избавиться от 8 кг жира нужно исключить питание на 28 дней.
ну вобще то 3кк тратит, а если физически нагружен то 4-5кк. спортсмены олимпийцы тратят по 8кк. далее - конечно из 14 кг не только жир. четверть воды, что то мышцы подъело, н удумаю 8-9 жира ушло. за полтора месяца вполне нормальный результат. сам сидел на японской - за 2 недели уходило по 5-6 кг. правда мне она не пошла - рис да капуста, малые порции.. в общем я на дюкане сейчас.
гангнамстайл! 🍻