В теории ссылка имеет возможность передавать вес и увеличивать релевантность за счет анкора.
То есть как ни крути если донор "рабочий"то он по любому что то даст.
Окружение не окружение/анкорная безанкорная
Вы уже говорите о высшем пилотаже когда донор 100% рабочий и из него нужно выжать максимум.
Когда на сайте продвигается 50 ключей+ таких сайтов 5-10 шт..Теория разобьется о практику.
Главное покупать ссылки максимально приближенно к логике. А количество перерастет в качество :)
1 Ссылка должна быть на сайте которому доверяет ПС-косвенный параметр объем и качество трафика
2 Индексация страницы донора Я+Г( спалил тему :) )
3 Оценить полезность страницы для посетителя. Можно с точки зрения ПС в зависимости от ранжирования данной страницы по ключам под которые она оптимизирована.
4 Наличие веса полученного внешними/внутренними ссылками
5 ☝
6 ☝
7 ☝
8 ☝
9 ☝
Можно так вывести формулу качественного донора. Набрать страниц 100 которые по ВЧ СЧ хорошо ранжируются в ПС. Замерить им "пульс" и предположить что это 100% эталон данных. И на 100% шкале сделать диапазон допустимости от 60 до 100%
Но!
Если человеку абсолютно неподготовленному дать курс анаболических стероидов то толк будет минимальный в лучшем случае кратковременный не говоря уже о здоровье.
Так же и с ссылками. Они хорошо себя будет вести только при хорошо подготовленном сайте.
Неоднократно выводил клиентов с пульта снимая все ссылки разом( с одновременной закупкой в sape по своей технологии отбора доноров)..
Такой хлам они покупают :) что сайту и Вашему бюджету от съема будет только польза.
По шашкам?😂
50-100 гр. жира каждый день в минус и через 3-4 месяца ☝
У меня прошла тестовая неделя. Суточный рацион 2000 калорий. Шаг в право шаг в лево расстрел. Все взвешиваю на весах для еды! Если нет четкого понимания количества входящих калорий то за результатом можно долго гоняться.
яйца/грудка/творог+гречка/рис+овощи
талия 83
Вес 81.5
(39.8 лет 183)
Посмотрим что будет 1 числа.
Если вес будет падать меньше чем на 600 гр в неделю то уменьшаю суточную калорийность до 1800 калорий.
Отремонтировали спортзал. Завтра добавляю утренние аэробные часовые тренировки.
Чаще гуляю.. мелкие прогулки по 3 км. 2-3 раза в день.
Начал по другому варить яйца. Раньше заливал яйца водой ставил на плиту после закипания 3-5 мин варил и снимал заливая холодной водой.
Сейчас яйца кладу в кипящую воду на 1 мин. Потом выключаю газ и даю постоять в горячей воде 7-10 мин.
Куриную грудку тоже по другому готовлю. Раньше варил грудку и отрезал сколько нужно. Сейчас филе прокручиваю на мясорубке и добавляю воды и специи.. Почему то не такое сухое уже.. даже если вареное прокрутить через мясорубку все равно не то..сухое..
Что бы купить экран для работы по обработке изображений нужно разбираться в этом.
Если Вы не разбираетесь то будете хвататься за цену или другие маркетинговые приемы.
Можно только на глазок оценить потенциального seoшника. Опыт работы. Портфолио существующих сайтов.
Стоимость очень вещь относительная. Но профессионал чаще знает себе цену и не работает за хлеб и воду.
Я развелся.. Другого девушка бросила.. Вам какой мотиватор?😂
На первый второй рассчитать. :)
1 ноября жду отчетов/фото со всех активных участников топика о результатах за прошедший месяц. У меня как раз будет два недели после старта программы. А то теоретиков набралось :))
Нет точной информации.. Но по калькуляторам моя норма около 2500 калорий.
Сейчас у меня суточный рацион 2000 калорий. Монотонный набор продуктов + все взвешиваю и учитываю.
Предположим что дневной недолет 500 калорий это 15000 калорий/месяц (-1.5 кг жира)
+ 12 тренировок в месяц.. на каждой по 350 калорий сжигаю.. это еще -1 кг.
Старт программы питания 19 октября. Результаты замеряю раз в неделю по весу и талии. Первую неделю ем.. вторую ем и смотрю результаты..если вес и талия в - то калорийность нормальная. Если на месте или подьем то режу объем продуктов(начиная с гречки/риса) Режу пока в неделю не будет пропадать 500-1 кг жира.
В подписи отчет о полученных результатах от программы.---------- Добавлено 23.10.2013 в 23:04 ----------
А Вы как выбирали?
Пять карточек с названиями диет переворачиваете и выбираете? :)
О каком объеме белка идет речь который может навредить?
Я ем каждые 2 часа.. Например завтрак .. 150 гр рис 150 гр куриной грудки =огурец +помидор+ перец(250-300 гр) =500 гр..
2-й завтрак(через 2 часа)- 2 белка +1 яйцо (130 гр) +250 гр салат 350-400 гр
И так 6 раз +200 гр творога на ночь
Я себе будильник ставлю что бы не пропустить прием пищи.. голода нет. И это всего 200 гр белка
