- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Все что нужно знать о DDоS-атаках грамотному менеджеру
И как реагировать на "пожар", когда неизвестно, где хранятся "огнетушители
Антон Никонов
ETNO, жаль, что Селуянов не заостряет, поскольку интересно именно его мнение по данному вопросу. Учитывая, что он химичил во время какой-то неподолжительной спортивной карьеры и вроде бы даже не скрывает.
В связи с этим другая монограмма " Гипертрофия мышечных волокон" (или как-то так) представляется мне малополезной для физкультурника.
ну типа да, он говорит, что хочешь быть супер спортсменом коли ГР и пей метан + Эритропоэтин :) что вообщем-то является правдой.
тенировку для анализов делал на пределе своих возможностей, типа жим проходка до максимума, пресед проходка пирамида до максимума, пресс скручивания до отказа, кросс 5 км с почти полной выкладкой. Ничего с организмом не случилось, закислился и все.
Ну химию то ему не побороть. Не надейтесь даже. Ниоткуда не возьмутся белки. В фруктозе , глюкозе и вообще углеводах, нет ни одной молекулы азота.
тогда веганы должны дохнуть как мухи.
тогда веганы должны дохнуть как мухи.
они крупы гороховые едять.
С Дюканом можно почки посадить. Осторожнее надо!
С Дюканом можно почки посадить. Осторожнее надо!
Кстати, вред от высокобелкоовых диет может и "общеизвестен", но не доказан.
Невыгодно по деньгам, лишний белок выводится - это доказано.
Вон чукчи же живут как-то по дюкану тысячи лет и ничего. У них там углеводы просто не растут.
Селуянов несколько устарел, по ссылке на триатлонщиков, там люди сдают анализ крови в ходе тренировки и после. Липолиз активируется в 2-3 раза уже через 1 час бега (и вело). Через 2 часа у некоторых особо одаренных в 4 раза. Это по анализу крови в основном русле кровообращения, т.е. в крови из вен, а вовсе не из капиляров мышц! Значит жир уходит из жировых отложений в кровь, потом в мышцы прямо во время тренировки. Это 100% доказано анализами крови. Тут Селуянов ошибался.
То что он описал - идешь, потом утаешь, сидишт, снова идешь, это гликогеновая стенка, а не жировая, жировая стенка не через 1 час, а через 5-6 часов наступает, велогоны знают. Гликогенная стенка у физкультурника наступает примерно через 2-2.5 часа, у того у того тенируется в вело или беге, через 3-4 часа. Зависит от скорости, так ка с возрастанием скорости процент расхода гликогена растет и он раньше кончается. Все это доказано научно анализами крови и газоанализом выдыхаемого воздуха, спорт. врачами команд велогонов-многодневников, iron man и полиатлонщиками, триатлонщиками, рогенйом и тд. Селуянов все же старый уже и не следит за последними достижениями спорт. науки.
Интересно, что Селуянов опять про гормоны вещает, и что без них никак, жаль только не сказал какие конкретно, дозу и продаются ли они в аптеке! :) Этим он похож на Тру-качковские форумы, там мнение однозначно, только гормоны, всех остльных кто что-то дургое пытется сказать просто банят.
---
вызывает сомнение только постулат ограничения чего-то, так как все мы знаем, что в первую очередь атрофируется и деградируют те системы которые НЕ нагружаются, не тренируются. Если не есть жиров то все липолизная система атрофируется... не думаю что это хорошо...
На лекции в Политехе, на которой я был, Селуянов сказал, что разницы между аптечными и естественными гормонами нет, если своих не хватает, колите чужие )) Конкретных рекомендаций он не дает.
---------- Добавлено 23.10.2013 в 13:58 ----------
тогда веганы должны дохнуть как мухи.
Считается, при правильно подобранном рационе можно получить все незаменимые аминокислоты из растительной пищи (белки там тоже есть, просто меньше).
Плюс веганы часто молочное едят.
С Дюканом можно почки посадить. Осторожнее надо!
можно и лоб расшибить. люди сначала сидят на мясе 15 дней, потом в туалет сходить не могут, потом почки болят. а потом "вай-вай, дюкан плохая диета" :D
можно и лоб расшибить. люди сначала сидят на мясе 15 дней, потом в туалет сходить не могут, потом почки болят. а потом "вай-вай, дюкан плохая диета" :D
Да понятно, что с дуру можно)) у меня родители - врачи. И я когда выбирал себе диету - они мне сказали, что Дюкан - ни ни;) тут я склонен им доверять.
О каком объеме белка идет речь который может навредить?
Я ем каждые 2 часа.. Например завтрак .. 150 гр рис 150 гр куриной грудки =огурец +помидор+ перец(250-300 гр) =500 гр..
2-й завтрак(через 2 часа)- 2 белка +1 яйцо (130 гр) +250 гр салат 350-400 гр
И так 6 раз +200 гр творога на ночь
Я себе будильник ставлю что бы не пропустить прием пищи.. голода нет. И это всего 200 гр белка