Опишите методику которой будете придерживаться для избавления от лишнего жира.
Фото на старте может и нет смысла выкладывать сразу.. сделайте для себя и отложите в сторону. А через 2-4 месяца и нам покажите и самому будет интересно.
Поисковые системы ранжируют сайты по степени широты, полноты и глубины ответа сайта на запрос пользователя.
Соответственно нужно сделать объективно качественный сайт(80 из 100 чел должны это подтвердить)
За таким простым ответом кроется огромный труд 5-10 профессионалов
Важные стадии на которых многие экономят и в дальнейшем прокалываются
1 Понимание маркетинговых срезов исходя из продающих характеристик
2 Создание прототипа страниц сайта на основе 1-го пункта.
3 Дизайн
4 Качественная оптимизация
Это 90% успеха в продвижении и продажах
Вам уже писали в другом топике :) Кира Вам кем приходится?
Светодиоды это круто :)
А можно просто палец приложить к светодиоду телефона который используется в качестве фонарика или вспышки и вуаля : ) Для бега не комильфо но для проверки в статике и вообще технологии нормуль
Я три месяца занимаюсь физкультурой и про Селуянова узнал только в этом топике.
Для непрофи достаточно регулярные нагрузки +питание. При любом раскладе будут результаты(как у меня)
Нужно больше результатов? Тогда и нужно все по "косточкам" разбирать. И тренировочный процесс и физиологию и отдых и питание и фарм поддержку(витамины).
К пульсометрам уже приглядывался. Хороший стоит около 15 т.р. Но при наличии телефона остается купить только датчики. Которые и приравняют все это к пульсометру стоимостью 27 т.р.. И датчики мне обойдутся в 8 т.р
С игрушками веселей :))
Скачал себе программку adidas micoach
Мне очень понравилось.
На этой нелеле куплю себе датчики для большей информативности
Сегодня пробежал 2 по 1 км.. Вот что прога показала на выходе(один из забегов)
Точность датчика расчета расстояние не 100% на 300 метров ошибается на 20-30 метров.То есть на 1 км погрешность 60-100 метров. На 10 км уже критично. Так что нужны датчики для более высокой точности.
Но без них все же лучше когда бежишь по размеченной местности. Есть хоть какие то ориентиры.
все просто☝
25 отдали
+
3 вернули(28)
2 у официанта
=
30
Ресурс может и полезный но найти там что либо невозможно.. никак.. ресурс г..
тема конечно про еду.. но вам нужно наоборот кушать..причем белок. Он увеличивает метаболизм.
Прочитайте что такое катаболизм. Отказ от еды разрушает больше мышц и меньше жир.
Так же будет не лишним прочитать про гликемический индекс продуктов. Как все прочитаете в ближайшие 2 месяца Вас ждет еще -10 кг. Удачи.
