Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

Вот у меня проблема живот сбросить. Хожу в зал, делаю силовые минут 40 и потом на велик на 20минут интенсивно кататся. На велике 200каллорий сжигаю и домой. 2 раза в неделю хожу, и 2 раза в бассейн еще по 1.5км плыву. Но что-то не сильно помогает. хотя и сладкого много и мучного не ем. ограничиваю себя. Что делать уже хз, жду весну бегать.

16 кг за месяц - моя личная история. Солнце, воздух, каждодневная ходьба по горной местости (горы такие не высокие, типа Уральских) не менее 4-х часов под солнцем. И нервный стресс. С 80 до 64 кг за месяц. В течении года вернулся на 74. Солнце, нагрузка и нервный стресс отлично сжигают жиры, но сердце и в целом организм страдает от этого не меньше, чем от химии. Во всем, на самом деле, нужно знать меру.

от бассейна станешь как дельфин или морж - нет у них кубиков, вода должна плавно обтекать тело! :)

Попробуте вместо вела и силовых только пресс прокачивать... в течении скажем 1 часа на разных

тренажерах и разными упражнениями... все же не слышал чтобы велосипед помогал кубики прорисовать...

едите мало сладкого? посчитайте

http://rutube.ru/video/982940173ec25ba51ba8013d182db251/

Блин, ну енто не серьезно!

Тело обычного среднестатистического человека.

был на пляже. видел много тел. я с вами не согласен. хотя фотка ужасное говно.

Я бегаю как конь, а компактный пузень всегда при мне. Думаю, это от еженедельной выпивки.

Хорошее телосложение, грудак, пресс, косые, бедренные. Гармоничное телосложение вполне, видно что человек дружит со спортом, плюс генетика.

А в башке есть масло в достаточном количестве? Это важнее, чем мясо...:)

айда и видео, на 3000 раз (по-любому снимали) и на 400. Кстати, видео должно быть без терпения, ибо вредно ;)