Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

Жжет, еще как. Одна проблема - бегать надо как минимум полчаса.

- представляете... я за 3 месяца скинул 30 килограмм

- а какой у вас был минимальный вес?

- три семьсот

:)

дак вроде на СНИП звали -)

следил как-то сколько за тренировку сжигается на вело и эл дорожке

получилось за 1.5 часа 1000кк, может конечно приборы немного наврали,

но вот тут кто-то писал про 200кк, не-е-е-е, так не похудеешь, что-то очень мало...

от бега в первую очередь худеют ноги, а не живот... к сожалению...

по поводу демо видео где невероятно круто прокачанный химик

делает легонькие наклончики-уклончики... не обольщайтесь, это мало чего даст.

Имхо чтобы без химии в возрасте за 35 без отличной генетики при сидячей работе

прорисовать кубики надо серьезно "ломать" основной тренажер для пресса, наклон вперед сидя тягой руками-локтями, он везде есть, "ломать" - то есть вес там ставить

почти все "блинчики", и усилие должно быть субъективно очень серьезное, а не как на видео

легкие помахивания.

это факт. Живот нужно специальными упражнениями убирать с помощью огромных усилий. И пиво не бухарить с водкой вообще. Что невыносимо грустно.

Можно заниматься любой физкультурой по часу в день, не объедаться - и через 2 года любое пузо сойдет. Но нам же нужно за 2 недели.

ну не совсем так но да примерно... только надо учесть, что интенсивное занятие 1 час это скажем 15 мин собраться, 30 до зала 30 обратно, переодеться туда-обратно 15 мин + душ 10 мин и после интенсивных занятий сильная усталость, то есть еще 1 час а то и два, чтобы прийти в рабочее состояние - итого 3 часа каждый день на это тратить не каждый способен на это! Это трудно, это самодисциплина и тд

---------- Добавлено 01.02.2013 в 23:16 ----------

водку вроде можно, я не химик, но вроде из спирта жир никак не получается...

(но без закуски:()

Там самое главное было вначале, про ГИ, правильное питание и кардио. И только при соблюдении предыдущего - наклончики дают результат. Самое главное, что жир меряется не весами, вот для чего я выкладывал видео.

---------- Добавлено 01.02.2013 в 23:31 ----------

Да не надо ничего ломать. Я когда-то делал и по 500 раз на пресс и толку не было никакого. Все дело в диете.

---------- Добавлено 01.02.2013 в 23:36 ----------

Жир откладывается от того, что поступает энергии больше, чем человек может расходовать.

Насколько мне известно в водке не мало килокаллорий.

>>Я когда-то делал и по 500 раз на пресс и толку не было никакого

а ты видел в глаза этот тренажер? Я там уже с 30 кг нагрузки не могу сделать 100 раз! А если поставить 70 кг то 6-8 раз и все, пресс сводит судоргой, вот это называется ломать тренажер! Не 500 раз мастурбация, а 8-12 раз с полной выкладкой так чтобы зубами скрежетать! :) Ну немного преувеличиваю, но точно что 500 раз не нужно. Кстати интересно ваши параметры из виса на турнике прямыми ногами достать носками перекладины сколько раз? У меня рабочие 20 раз, рекорд 30. Но тренажер лучше, там реально можно пробить пресс до судорги. И быстро, не растягивая удовольствие ибо время ценно и тратить его на 500 разовую мастурбацию не рационально.

Жир это хим вещество и чтобы его синтезировать независимо от кол-ва каллорий

нужно определенное кол-во разных веществ, и мне кажется что в С2H5OH их нет

и потому из спирта никак жир не получить! Кстати водочные алкаши часто худые!

Например Мэл Гибсон! (в отличие от пивных)

beginerx, не, ниче я не видел, пошел я спать.

Не ешьте на ночь быстрые углеводы и жиры.