Ожирение и отношение к этому

Да, хорошая тема.

Всё так. Именно об этом было видео, которое я рекомендовал (но его к сожалению удалили, желающим - могу повторить).

Поэтому прогулки, пробежки, растяжки и йога - это хорошо, но нужен силовой тренинг, как ни крути.

Я могу поделиться советами своего тренинга для тех, кто готов заниматься на постоянной основе.

Ну наконец-то, достучался.

Добавлю (из того, что было в видео) - мышцы напрямую используют глюкозу и это прекрасная (и необходимая) профилактика инсулинорезистентности.

Это будет несварение желудка, стресс и как реакция - падение иммунитета.

Как шутка - можно улыбнуться, как совет - безусловно вредный.

36 дней тренировок, без пропусков. Визуально ничего не изменилось. В марте продолжу худеть. Если спорт и работает, то не так быстро как похудение. Я продолжу заниматься, но не возлагаю надежд.

Я делаю: зарядку, бег, 3 вида отжиманий, 3 вида приседаний, 3 вида пресса, упражнения для мыщц спины и растяжка спины. Результат ни фи га не изменилось за 36 дней. И осанка тоже не улучшилась.

Спорт работает на долгосрочной перспективе. Если было бы так просто, жрать с сентября по март, а потом за 2 месяца перед купальным сезоном всё скинуть, проблем было бы у человечества меньше. Вообще ожирение - это отношение Вашего организма к Вам. Значит так, этому товарищу доверять не стоит, запасемся лишними калориями на всякий случай. В этом плане Вы правы, питание для похудения решает решающую роль.

Слушай, а чего ты видео записываешь перед зеркалом в зале? Смотришь как мышца реагирует онлайн? 🤣

Предъявишь доказательства? 

Перечитай контекст этого сообщения. Речь была о мотивационном спортивном видео челлендже, я записывал приветственную речь для участников темы. Потом от идеи отказались и я использовал видео для фото. 

Да ты сам начал продолжать диалог с другого акка, видимо забылся в азарте, не позорься уже и не смеши тут людей

Только со мной дважды.

Ну, во-первых, у разных людей может разный метаболизм от природы.

2) Нужно следить за правильным функционированием щитовидной железы (не только по анализам, но и по симптомам) и ее  гормонов, особенно Т3 (его же даже используют для похудения и сушки в бодибилдинге - но перебор может быть опасным, поэтому в аптеках уже его не продают).

3) Достаточное поступление кислорода в митохондрии, где происходит образование энергии. (обратите внимание, что это не насыщение крови кислородом - оно всегда 95-98%).

4) Для этого хорошо умеренные физические нагрузки (от 30 минут и больше; это также может быть просто прогулка быстрым шагом 1 час). Выбираем такую нагрузку когда мы для дыхания используем только нос (рот не для дыхания, а для еды в него).  Изучайте метод Бутейко.

Можно просто жрать морскую капусту (в которой много йода химического элемента) лошадиными порциями, но если сильно превысить дозу, то некоторым людям может быть действительно опасно. Ещё ходят слухи, что в ананасах есть бромелайн, который тоже ускоряет обмен веществ.