Ожирение и отношение к этому

- Обыкновенная йога. Заметь, что на фото обыкновенные женщины, а некоторым при этом за 50, большинство из них занимается не больше года.
- В том же комментарии! Комплексная: чередующиеся упражнения на растяжку, нагрузку, расслабление на все мышцы тела. 
А не повторяющиеся упражнения на одну группу мышц для формирования мышечной скульптуры - например кубиков пресса или как вы любите бицепс шариком. Но нюанс, все огруглости ( мячики) -  это уже мышечный спазм влияющий на подвижность суставов, уменьшение мышечной силы и основное —  сужению просвета сосудов. 

Думаю вам не нужно пояснять, что происходит физически , если чуть передавить поливочный шланг? А систему шлангов? А если моторчик слабенький?

Плохо отношусь к ожирению. Это источник многих болезней.

Когда работал в офисе, проблем с весом вообще не было. Долго не сидел, в качестве отдыха выходил из офиса и ходил по лестнице, находил тихие места и делал там упражнения. Опаздывая на работу, делал пробежки)
Уже более 5 лет на удаленке. С одной стороны, упражнения стало делать еще проще, но с другой стороны стало сложнее не делать перекусы)
Стал набирать... но сделал так, чтобы этим перекусом стали арахис в скорлупе и фрукты, в идеале какао тертое. Помогло.
Мне 40 и в этом возрасте я решил вернуться на тайский бокс. Стараюсь держать себя в форме.   

Звучит примерно как  - решил сделать отрезание и принять буддизм ;))

Шутки за 300 про Таиланд подъехали) Май-тай пожалуй самое жесткое интервальное кардио, которое можно придумать. В 40 лет там риск не "отрезания", а того что колени выйдут из чата раньше, чем ты успеешь похудеть. Но для сгонки веса эффективнее некуда, если сердце выдержит)

О, Господи, какую несусветная чушь вы несете.

Сужение просвета сосудов возникает в результате накопления холестериновых отложений, а не развития мышечного корсета.

Интенсивные физ. нагрузки увеличивают кровоток и помогают профилактике холестериновых отложений на стенках сосудов, а не наоборот!

Любите йогу - любите, но к эффективному жиросжиганию и похудению это имеет крайне малое отношение.

Проще говоря, если вы просто тянитесь и не потеете, то никакого эффективного похудения не будет.

Как человек несколько лет занимавшийся и кикбокcингом, и таем (это как правило довольно близкие дисциплины), тайский бокс - наиболее травматичный, потому что там ещё добавляются удары коленями и локтями. В отработке постоянные сечки и синяки, если нет защитной экипировки. 

Если ничего другого для себя не видите - успехов, но лучше начинать с чего-то более щадящего и безопасного (мешок + бинты + перчатки + нужный вам тренировочной режим).

Коллективная тренировка - это всегда усреднение и как правило коллективные тренировки начинаются с 30-40 минутной изнурительной беготни, к которой если вы не привыкли - вы нагрузитесь основательно. А на усталости и потере концентрации пропустить удар особенно с локтя - только в путь. Сколько у нас было сколотых зубов и трещин в рёбрах от шальных ударов - не хочется вспоминать, хорошо я в своё время выпрыгнул из этой темы.  

Вижу тема одна из самых долгоживущих оказалась. Если не секрет, зачем лично вам сбрасывать вес? Почему-то мне кажется, что у каждого будет своя причина. Мою я уже раньше называл, но повторюсь для контекста. Я хотел вернуть свой старый аватар, так сказать шкуру, скин, в котором я жил в 2000-е. Двинулся я на этой эпохе и всё тут. Даже пить и курить ради этого бросил.

А у вас какая цель/причина?

Она оказалась смежной с другими волнующими многих темами, поэтому, насколько я понимаю, и вызывает такой бурный интерес.

На мой личный взгляд, она одна из приоритетных для современных IT-шников, да и не только.

Не секрет, готов поделиться, если действительно есть интерес к взаимному уважительному обсуждению.

Записывайте меня в группу по подтягиваниям. Никогда не мог сделать больше 1 раза. Но... сначала надо снова научиться делать 1 раз ))

Получается все мы отматываем свои счетчики возраста. Интересно.

Можем организовать небольшой спортивный челлендж - выкладывать свои наработки по подтягиваниям и тем самым друг друга мотивировать. Правда тогда нужно переводить тему в чисто спортивно-мотивационный фокус. 

Знакомо. Не расстраивайтесь, очень много людей после 30-ти с весом за 90 кг не могут даже и одного раза.

Cчётчики возраста отмотать невозможно, а вот хотя бы частично вернуть былые кондиции - возможно.

В общем и целом дело не в том, чтобы "вернуть", а в том, чтобы обрести новое качество, потому что конечно "Два раза в одну воду не входят - и вода не та, и ты не тот".

Ну это зависит уже от процесса тренировки. Я хожу к старому тренеру и скорее из-за ностальгических причин. Так вот у него минут 15 разминка и далее почти всю тренировку отработка в парах, ну и в конце легкие спарринги. Как раз, как мне нравится. Я вот не люблю, когда гоняют по физике. А вот, когда упор на технику ударов и практику, чувствую себя максимально комфортно.
Да и как таковой муай-тай у нас редко встречается. У нас это больше кикбоксинг с коленями, по сути К-1.