Ожирение и отношение к этому

Перехожу на капусту

Прошу пояснить.

Если вкусно не поесть, если нельзя пить, да еще и курить, то зачем тогда жить?
Но если серьезно, спортсмены 1 день в неделю позволяют себе всё. Это законный разгрузочный день.

Белковая пища сильнее нагружает пищеварительную систему и чувство сытости длится дольше - куриное филе, нежирный творог, яйца, чечевица, горох, соя.  

Варёные каши, картошка сами по себе не очень калорийные,    готовить их с минимальным количеством масла. Заправлять  можно соевым соусом.

Кароче, есть решение по бортбе с ожирением😂

Соевый соус - это подкрашенная вода с солью + специи. Мне так кажется ..

А репа в 2,5 раза менее калорийна, чем картошка. Люди набивают ей брюхо и худеют, не испытывая особого чувства голода. Я слышал о таком способе )

Вы советуете есть крахмал для похудения?

Водный раствор (со всякими добавками) аминокислот из соевого белка.

Я не советую, я делюсь практическим опытом успешного похудения.