Ожирение и отношение к этому

Спасибо модераторам за своевременное удаление советов дилетантов, не имеющих специального образования, получивших свои знания в дворовых качалках.

google.com / pdf "наставление по физической подготовке"

Может быть полезно читать все варианты.

По лечебной физкультуре надо шесть лет отучиться в мединституте, а по спортивной подготовке - пять лет в физкультурном институте. Дипломов никто не показал пока что.

Планка сегодня 75 сек

Потому что это мышечная память. Её не пропьёшь.

Смысл то не в том чтобы довести нагрузку до максимума и через два месяца бросить, а в том чтобы на средней нагрузке заниматься постоянно.

Планку сколько сможешь выдержать? На локтях, максимально горизонтальную ..

Твой рост и вес?

Минут двадцать

Ты же опытный атлет. 200 минут легко планку выдержишь ..

В календарике красным кружочком обвёл? =)