Ожирение и отношение к этому

В данном эффекте нет никакого секрета. Просто живете на гормонах стресса (адреналин, кортизол и т.д.), которые стимулируют организм.

Но это не естественно для человека. Нужно искать причину почему так происходит, а не маскировать ее.

Видимо у вас много свободного времени. У меня его в таком объеме нет. 

Рад за вас. Но не каждый может позволить себя такое времяпровождение.

Оо 😎 ходьба в повседневной жизни - это ходьба, а ежедневная охота с угрозой для жизни, междуусобные войны и стычки - вот это совсем другая нагрузка на тело и на психику.  Опять-таки, ручной труд - там постоянная необходимость применять физическую силу.

Это не как мы сейчас - на кнопочки нажимаем.

Я об этом с десяток раз писал, подробно и развёрнуто. Зачем писать мне то, что я сам многократно писал и пишу?

О качках и культуризме вообще речи не было. И не предлагалось. 

Мало того, не читаем, что пишу.. и не вникаем в написанное, ещё хамские реплики вбрасываем.

Какие же вы бестолочи, ей богу. Я никому не рекомендую сверхнагрузки, нравится ходить - ходи, нравится йогой заниматься - растягивайся, нравится плавай - плавай, нравится бегать - бегай, нравится в зале работать - работой в зале.

Это ни про качков, ни про спортивные достижения, и не про то как убиться изнурительными нагрузками. Умеренные физ. нагрузки рекомендуются врачами и они снижают давление, потому что давление и прочие проблемы именно от застоя лимфы, плохой проходимости сосудов и элементарной мышечной дряблости.

Месяцами долблю в одну темой необходимой двигательной активности. Нет! Всё равно гнут какую-то ахинею про инсульты, качков и сверхнагрузки.

Нет. Выше Devstory правильно указал.  Эволюционно тело человека формировалось в необходимости постоянной физической активности. 

Далее, вы не учитываете, что постоянные физ. нагрузки формируют аддикцию, это тоже широко известный факт.

На гормонах стресса жизнь невозможно, психика не способна испытывать такие нагрузки, это сразу чревато нервным истощением, поэтому  ваше предположение неверно. 

Умеренные физ. нагрузки (а для каждого они разные) - это нормально и необходимо. А вот сиденье за компом по 8-10 часов и потом лежание не диване и раз з разом это повторяется изо дня в день - вот это ненормально. И называется это гиподинамия. И вот этот порочный круг надо разрывать.. хоть как-то, хоть начиная с небольших прогулок.

Дальше - личный выбор каждый. Хочешь быть атлетичным, сильным, выносливым, привлекательным и не плеваться от себя видя себя нагим в зеркале - занимайся собой. Вариантов - масса. 

Хочешь придумывать для себя отговорки, видеть на себе обвисающие складки и уверять, что у тебя под ними есть какой-то особый интеллект и харизма -  вопрос самовнушения. Я знаю, что народ ленив и пассивен и способен оправдывать любое бездействие, потому что это стало образом жизни.

Спасибо за ясность и за правильное понимание моего посыла.

И ещё важный аспект. Небольшой стресс как раз тренирует тело иметь способность проживания того стресса, который человек может внезапно получить при определённых обстоятельствах. И вот физиологическая готовность - это как раз защита от инсультов, вывихов, растяжений, а также профилактика саркопении, снижения метаболизма и прочих физ. процессов связанных с естественным старением. 

Кому не входит эта мысль - тело вам само расскажет, как он заболит или поломается, когда вам нужно будет внезапно быстро пробежать или поддержать/сдвинуть шкаф.

Однако в целом тема наскучила, каждый раз ходить по  кругу одних и те же вопросов.  

Сердце тоже мышца, которую как и любую другую надо тренировать. "Естественная" ходьба дает низкоинтенсивную нагрузку, а "неестественные" железки (при правильном подходе) хорошая интервальная тренировка для сердца, которая повышает его эластичность и эффективность

Проблема не в железках, а в дурной голове, которая берет запредельные веса без подготовки)

2. Если через 10 минут покоя пульс выше 100, то нагрузку нужно снизить.

Если человек привычен, пульс восстанавливается меньше 100 в течение 1-2 мин.