- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Тренды маркетинга в 2024 году: мобильные продажи, углубленная аналитика и ИИ
Экспертная оценка Адмитад
Оксана Мамчуева
Может быть есть здесь врачи? Сухое голодание это же нонсенс вроде, ведь кровь густеет от этого.
я сторонник того, чтоб его не практиковать.
Помню, в СМИ статейка была, как один мужичок сильно толстый, с лишним весом, в лесу заблудился. И прослонялся там дней восемнадцать, питаясь одними ягодами. К спасателям он вышел уже стройным и подтянутым. Они его даже не узнали по своей ориентировке ))
Тут очевидно. Челок похудел из-за сильнейшего психо-эмоционального стресса и голода.
После периода реабилитации он вновь наберет былой вес, поэтому к варианту рекомендованного способа похудения этот вариант отнесу едва ли.
Фантоцци лег в такую клинику, а его посадили в камеру и просто не кормили ..
А он чего ожидал? ))
Всё гениальное просто.
По поводу гири тоже вспомнил, если гипертония( а она бывает у людей с излишним весом) – то она не желательна, гиря.
Я гипертоник, наследственное.
Сообщаю. Если вы нетренированный и хватаетесь за тяжёлую гирю - ни в ком случае.
Но если вы занимаетесь постоянно, то правильная физическая нагрузка позволяет нормализовать давление.
Не занимаюсь - давление скачет и без тренировок, как занятия в системе - давление нормализуется аккурат после занятий.
Антоний, одно другому не мешает 😁
Семейному - помешает 😏
А по сабжу: я бы рекомендовал начинать с минимальных нагрузок — ходьба, зарядка, бассейн. Организм перед спортом нужно подготовить, чтобы «вспомнил молодость, когда были молодые и активные».
Потом уже гири, залы или бег.
Соглашусь. Но большинство не доходит и до трети объёма "подготовки", увы.
Ну а вообще, потратить 10-15к на анализы и 10к на составление сбалансированного питания на основе того, что тебе вкусно и плана тренировок — не так уж и много для кошелька, учитывая что речь идёт о здоровье.
Тоже соглашусь, но в 95% люди не соблюдают написанное в рекомендациях.
Только когда возникают серьёзные болезни, вот тогда начинается работа.
Интенсивной физической нагрузки (до пота, и при этом с нормальным дыханием через нос, а не хватать воздух ртом как рыба) на протяжении 30 минут (и это постоянная активность, а не поднял гирю 1 минуту и 5 отдыхаешь после) достаточно в день + ходьба.
Не нужно никакого "а не".
Во-первых, никакие не 1 минута и ни 5 минуток отдыха.
Для нетренированного - 20 секунд нагрузки и 1-2 минуты отдыха, с повторением в течении 15-20 минут.
Для тренированного:
в аэробном режиме - 1 минута работы, 1 минута отдых (первые 5 подходов можно 30 сек. отдых)
в анаэробном режиме до 20-30 секунд нагрузки, 1 минута отдыха, после 7 подходов - 2 минуты отдыха.
в анаэробном режиме до 20-30 секунд нагрузки, 1 минута отдыха, после 7 подходов - 2 минуты отдыха.
Ты уже пытаешься доказать свою правоту, приводя непонятно что. Хотя тебе уже не только лишь все сказали, что силовые тренировки не приводят к снижению веса
У них другая цель. Если мы говорим о борьбе с ожирением - нужны совершенно иные подходы и тягание гири только навредит.