Не сметь такое писать! Я запрещаю! Вы не думаете о чужих коленях! А на руки брать женщину - вообще преступление - это же гарантированные вывихи и переломы!
Перестать пропагандировать членовредительство! Я рассержен и недоволен! Перестать ЩАЗ-ЖЕ!
Всем страдать, набирать вес и жалеть гипотетических новичков, которые насмотревшись на быдло-качков могут травмироваться.
Установка такая:
Покупаем на Авито вот такие б/у-шные педали,
привязываем их к тапкам концелярской резинкой, садимся в крело возле компьютера, беремся за клавиатуру (это руль) и вербализируем свои оздоровительные велопрогулки. При этом желательно издавать шуршание вращающихся колёс - помогает разгонять лимфу!
Без синяков, травм и, главное, гирь!
Как причем? А тема для чего? Для чего вы специально лишили себя инструмента рабочей аналитики? Ради чего эксперимент?
Возвращаемся к вашему стартовому посту, читаем причину,
вы писали? Вы..
А как же так? Вроде как "Метрику снял" и вроде как "ботам теперь ходить незачем".. а тут вон оно как оказывается..
Не бьются ваши ужасы с логикой. Велосипедом можно надорваться, поднимая по ступенькам 😀 и пакетами из магазина, где же здесь ваши предостережения? Или пакеты c покупками из магазина жены и матери приносят? Мрак какой-то, просто ментальный мрак.. 😣
4 кг на руку со сбалансированной нагрузкой - надорваться, зато пол дня на даче в согнутом виде и с убитой поясницей - за радость.
Качки практически не занимаются свободными весами, стихия качков и бодибилдеров - тренажёры и изолированные упражнения на мышечную гипертрофию.
Фитнесс гиря - это инструмент для функциональной и силовой выносливости.
Не надо тупить и придумывать ахинею про молоты и гири возле компьютера.
Выслепило? Нет? Постил специально, чтобы проинформировать.
Ещё раз,
и на фото как минимум не хватает спины (что вообще странно), предплечий и трицепса.
По большому счёту в режиме статической нагрузки находятся вообще все мышцы - стабилизаторы.
Да, вот профильный специалист, слушайте и избавляйте от стереотипов и пугалок про тяжёлые гири, тем более, когда вам говорят про лёгкий снаряд.
Наглядно, подробно, авторитетно, доказательно. Заодно на левую фотографию посмотрите. Что у пожилой дамы в руках? Велосипед? Эллипс? Беговая дорожка?
Ой, гиря! Опасная, калечащая 6-ти килограммовая гиря! Раскритиковать, забанить, обезглавить, четвертовать и распылить..
Калечат упёртые, не желающие слушать и адекватно воспринимать информацию критиканы, затем намеренно искажающие сказанное своими фантазиями.
Калечат тем, что дают несостоятельные советы, не понимают, что демотивируют, потому, что покупкой велосипеда озадачится 0,01%, 1% вообще дойдут до зала, а всё остальные так останутся на месте. Люди ищут простые и доступные способы.
Я уже весь язык обтрепал. Хотите ходить - ходите, хотите бегать - бегайте, всяко лучше, чем нытье про какую-то там надуманную опасность. Опасность в бездействии - вот это настоящая, а не надуманная опасность. Мозги есть - не травмируешься, мозгов нет - считай колека.
Хочешь результат за месяц - я набил уже полтора десятка постов на эту тему и покрепил авторитетными рекомендациями.
Хочешь результат за три месяца - бегай, хоть результат близкий к никогда - ходи вечерам по парковым дорожкам, всяко лучше, чем закисать вечерами в кресле и на диване.
На этом всё, не хочу больше тратить время на неблагодарное сопротивление. Желающий слушать правильный посыл - услышит.
Через несколько месяцев? С очень маленькими весами? Мужчины, вы серьёзно? 😲
Пакеты из магазина и баклашки с водой многие носят, а 8-ми кг гирей на две руки боимся надорваться... приехали айтишнички.. :(
8-выми гирями располневшие женщины занимаются в фитнесс центрах на старте занятий, а тут покалечиться боимся.
А на даче вы несете ведро с водой, как? Не переламывает? А мебель двигаете, а тяжёлые сумки? Тоже дистанция подготовки в несколько месяцев?
Грусть берет от таких слов. Какие тут "кубики на прессе", какие ухаживания за противоположенным полом с такой немощью...
Вот с дачей всё не так однозначно.
Казалось бы - воздух, солнце (что не всем полезно), свобода, движением, практическая хозяйственная польза.
Но! Если вы в согнутом состоянии что-то делаете, это статическая нагрузка на спину и поясницу. Поясница - самая коварная часть тела, перетрудите/сорвете - не заметите.
Я после долгого спортивного перерыва перегружал - очень неприятное долго проходящее состояние.
С тех пор становую делаю только гирей и без веса.
Поэтому с дачей, если вы делаете разнообразную нагрузку - это хорошо, если несколько часов в согнутом положении - ни в коем случае, это не тренинг, это изнурительное перенапряжение.
Чаще всего проблема в том, что на даче про сбалансированную нагрузку никто не думают, обычно приехал и попой вверх до вечерам, а потом в лёжку :(
Ну, лады 👌 Давайте дальше вести беседы про располневшего гипотетического коня в вакууме, которому со спортом лучше не рисковать и непременно надо начать с вечерних прогулок 😊
Ну, а как ещё объяснить подъём давления, когда без трени через несколько дней к вечеру стабильно под 150?
Вот сейчас (пришёл с высокоинтенсивной тренировки):
Правая - 135/88
Левая - 127/85
И такая картина обычная для режима отдыха и восстановления.
Да, показатели скачут, но незначительно, особенно на правой руке. С механическим самому себе проверить сложно :)
Я видел error несколько раз подряд только один раз в скорбный для себя момент.
У самого error-а не было никогда, стараюсь надежно и правильно фиксировать.
Вы знаете, не переживаю.. за давление точно, потому что понимаю уже много лет отрабатываю одну и ту же спортивно-профилактическую схему.
Но благодарю за совет! 👍
Благодарите в душе родителей, вам очень повезло 😊
Да и можем много чего интересно рассказать, спасибо за внимание! 😊
...
Со всем категорически согласен, спасибо, что поделились!
Разговор приобретает позитивное русло, это приятно.
Известная байка, но всегда мило улыбает когда её слышу.
Господа вопрос к вам ко всем - вот пришёл с тренировки - специально записал для Серча три эпизода: до занятий, после разминки/силовой гимнастики, и после 10 раундов на мешке (а то тут есть сомневающиеся, что я не имею отношению к спорту) - показываю состояние и задаю спортивный челлендж. Уже есть претендент кому я его передаю :) Может создать тему для спортиков и продолжим беседу там или да ну его нахрен? 😀
