для тебя - да, для меня - нет. потому что я не хожу каждый день в бассейн :)
так это и есть огурчики -) остальное - просто жареные овощи.---------- Добавлено 13.02.2013 в 11:10 ----------
ну просто 2 недели, хотелось немного обновить рацион. взял баклажанчиков 100 грамм. это не каждодневное. тем более сегодня белковый день - овощи нельзя.
да разве много? и 100 грамм нету -) в общем обычно ем без них. иногда 2-3 корнишончика. просто для вкуса.
воды пью много - каждый раз перед едой по стакану, и во время еды по стакану. ну и как пить хочется. думаю 2 литра как минимум.
раньше было 7-9 часов, сейчас стараюсь где то попадать в 12 часов. ну то есть не есть до сна часа за 3-4. ночной жор хорошо забивается стаканом кефира с овсяными отрубями.
Мишаня 6 кило за 3 недели. кто тебе мешает?
дальше конечно стабилизируется и уже не будет такого резкого спада. меня устроит по 5 кило в месяц.
какие?
я только по винцу теперь -)---------- Добавлено 13.02.2013 в 09:19 ----------
никак. по дюкану надо в день 30 минут уделять физике. можно ходить, можно прыгать. я гантельки таскаю минут 15. ну буду коненчо ускоряться.---------- Добавлено 13.02.2013 в 09:21 ----------
да особо ни в чем. у тебя никогда лишнего то и не было. а есть куча людей, кто ходит в спортзал и вес только прибавляется. так что сначала система питания - потом спортзал.
koketkade, ну просто есть вот такая штука - T
называется тавр. ну а это дву-тавр -)) все просто :)
работает одинаково в двух плоскостях - и на нагрузку сверху и на нагрузку снизу. как и рельса - раньше рельсы в перекрытия и перемычки закладывали, когда не из чего строить было.
двутавр :)---------- Добавлено 13.02.2013 в 01:24 ----------
ну ну. где арматура на срез плиты? ;)---------- Добавлено 13.02.2013 в 01:26 ----------возвращаемся к истокам топика
16 день дюкана. -6 кг.
завтрак
обед
ужин
McArt, не спорь с британскими учеными.
Denis Sergienko, порой неадекватность встречается даже в самых обычных и привычных местах. человеческий фактор. заведение может быть наипрекраснейшее, но некоторые его работники зачастую очень сильно чудят.
сами перечитайте что я написал.
а мне внутри там не работать, пусть там хоть веник останется :)
никто. ее давно продали, представитель биржи давно занимается своими делами. а вы занимайтесь своими.
ну поздравляю. пока будете пару месяцев ждать выплаты, глядишь еще что зависнет :D
