nikesha: Но такое дефицит углеводов в организме имеет одну неприятную побочку - как только вы возвращаетесь к привычному режиму, вес с двойной скоростью возвращается.
это не так. например я отъедал обратно вес почти полгода, а похудел за 2 мес.
ну и потом диета есть диета - это на всю жизнь.
nikesha: Вот мой режим питания:
Утро: овсяная каша на воде (если есть тренировка) если нет - кофе без сахара с молоком + творог 11-12ч - овощной салат (листья салата, огурцы, болгарский перец, помидорка) + 100-120 гр вареной куриной грудки 13-14 часов - омлет из двух яиц + брюссельская капутса + брокколи + грудка или кусок рыбы
17-18ч - опять салат с рыбой или грудкой
20 ч - тушу овощи + грудка
перед сном ем творог 100-150 гр или кефир 1%
Вообще исключил соль - только соевый соус натуральный. Порции довольно объемные
обалдеть. и где отличие от дюкана? ну кроме каши с утра..
а так ем 5-6 раз в день, в основном диетическое мясо и овощи. еще можно яйца и обезжиренную молочку. как то так..
Wasilisk: на меня весьма плохо влияет шоколад, поэтому его мало стараюсь. И сахара мало. Последнее время стал много пить Coca Cola Light, чувствую, скоро желудку придет ...
от всего сладкого надо отказаться совсем.
от всяких кока-кол лайт тоже. хоть там хоть и ноль калорий, гавно еще то.
---------- Добавлено 17.09.2013 в 13:28 ----------
Wasilisk: Кстати, такое возможно
Если человек весит под 200, резко урезает еду и начинает много заниматься ходьбой - весьма может быть. Поначалу вес слетает ОЧЕНЬ быстро, после стоит.
Но что-то мне тоже кажется, не все тут так чисто.
Wasilisk: И дальше буду утверждать. Конечно, здесь не идет речь об "одной помидорке". Просто разделить порцию на два или еще лучше - на три, скушать. Блин, сколько с таким сталкиваюсь - постоянно работает.
а если вся порция состоит из двух помидорок - что делить то? :D
я согласен, что если человек ест первое-второе-третье и компот, то конечно вариант действенный.
когда режим питания уже выработан и он работает - то зачем?
---------- Добавлено 17.09.2013 в 13:03 ----------
Wasilisk: Кстати, по поводу поста в 50 дней. Вы там что-то говорили насчет "быстро вес сошел в начале поста, после - медленно". Это нормально. У меня так постоянно.
я же не говорил, что это ненормально.
это был ответ человеку который за 2 недели похудел на 16 кило. это явно ненормально, но думаю там фантазер пишет. по написанному явно видно.
hlonin: Если вам мешает вес, то посмотрите на свои кости...Благородная кость тонкая и лёгкая...соответственно человеку тяжело зажиреть...и.т.д. У меня тонкая кость и соответственно худею быстро...
а понятно. необратимые изменения в мозгу уже случились.
hlonin, что вы знаете? ну я постился 50 дней. первые 2 недели худеешь, дальше не очень то. есть у меня друзья веганы - толстяки еще те. долбят макароны влет.
hlonin: что Бог даст кроме мясных продуктов... Просто откажитесь на время от грешных продуктов и будьте уверены что ваш личный гардероб придётся сменить...
Wasilisk: Однако останусь на своей точке зрения. "Хочешь худеть - меньше ешь и занимайся спортом". Как бы тяжело не было.
такую точку зрения никто вроде и не оспаривал.
я сказал что невозможно наесться любым продуктом и через десять минут быть не голодным, что вы утверждали как некую истину :)
Wasilisk: Евген, есть белок в овощах. Главное, что там нет большого количества жиров.
да-да. глюкозы больше чем белка :)
Плоды томата отличаются высокими питательными, вкусовыми и диетическими качествами. Калорийность спелых плодов (энергетическая ценность) — 19 ккал. Они содержат 4—8 % сухого вещества, в котором главное место занимают сахара (1,5—6 % от общей массы плодов), представленные в основном глюкозой и фруктозой, белки (0,6—1,1 %), органические кислоты (0,5 %), клетчатка (0,84 %), пектиновые вещества (до 0,3 %), крахмал (0,07-0,3 %), минеральные вещества (0,6 %).
Миха, я ж не по дюкану.
это понятно. попробуйте, раз вес встал.
Но такое дефицит углеводов в организме имеет одну неприятную побочку - как только вы возвращаетесь к привычному режиму, вес с двойной скоростью возвращается.
это не так. например я отъедал обратно вес почти полгода, а похудел за 2 мес.
ну и потом диета есть диета - это на всю жизнь.
Вот мой режим питания:
Утро:
овсяная каша на воде (если есть тренировка) если нет - кофе без сахара с молоком + творог
11-12ч - овощной салат (листья салата, огурцы, болгарский перец, помидорка) + 100-120 гр вареной куриной грудки
13-14 часов - омлет из двух яиц + брюссельская капутса + брокколи + грудка или кусок рыбы
17-18ч - опять салат с рыбой или грудкой
20 ч - тушу овощи + грудка
перед сном ем творог 100-150 гр или кефир 1%
Вообще исключил соль - только соевый соус натуральный. Порции довольно объемные
обалдеть. и где отличие от дюкана? ну кроме каши с утра..
И давно на такой системе? Как успехи?
успехи нормально. главное без срывов. в начале года за 2 мес похудел на 12 кг, потом пошли всякие конференции, алкопати, срыв.. 🍻
за полгода набрал свое обратно, и вот уже месяц опять на диете, на этот раз решительно надолго. сейчас за месяц -7.5 кг.
это все без физухи.
Знаем мы вас. Алкодюкан это называется)
это давно в прошлом :(
месяц уже :D
Поделитесь режимом, коль уж что.
читайте диету Дюкана да обрящете.
а так ем 5-6 раз в день, в основном диетическое мясо и овощи. еще можно яйца и обезжиренную молочку. как то так..
на меня весьма плохо влияет шоколад, поэтому его мало стараюсь. И сахара мало. Последнее время стал много пить Coca Cola Light, чувствую, скоро желудку придет ...
от всего сладкого надо отказаться совсем.
от всяких кока-кол лайт тоже. хоть там хоть и ноль калорий, гавно еще то.
---------- Добавлено 17.09.2013 в 13:28 ----------
Кстати, такое возможно
Если человек весит под 200, резко урезает еду и начинает много заниматься ходьбой - весьма может быть. Поначалу вес слетает ОЧЕНЬ быстро, после стоит.
Но что-то мне тоже кажется, не все тут так чисто.
так в том то и дело, что если под 200 :D
И дальше буду утверждать. Конечно, здесь не идет речь об "одной помидорке". Просто разделить порцию на два или еще лучше - на три, скушать. Блин, сколько с таким сталкиваюсь - постоянно работает.
а если вся порция состоит из двух помидорок - что делить то? :D
я согласен, что если человек ест первое-второе-третье и компот, то конечно вариант действенный.
когда режим питания уже выработан и он работает - то зачем?
---------- Добавлено 17.09.2013 в 13:03 ----------
Кстати, по поводу поста в 50 дней. Вы там что-то говорили насчет "быстро вес сошел в начале поста, после - медленно". Это нормально. У меня так постоянно.
я же не говорил, что это ненормально.
это был ответ человеку который за 2 недели похудел на 16 кило. это явно ненормально, но думаю там фантазер пишет. по написанному явно видно.
Если вам мешает вес, то посмотрите на свои кости...Благородная кость тонкая и лёгкая...соответственно человеку тяжело зажиреть...и.т.д. У меня тонкая кость и соответственно худею быстро...
а понятно. необратимые изменения в мозгу уже случились.
hlonin, что вы знаете? ну я постился 50 дней. первые 2 недели худеешь, дальше не очень то. есть у меня друзья веганы - толстяки еще те. долбят макароны влет.
что Бог даст кроме мясных продуктов... Просто откажитесь на время от грешных продуктов и будьте уверены что ваш личный гардероб придётся сменить...
а, ну вот еще и Бога приплели..
Однако останусь на своей точке зрения.
"Хочешь худеть - меньше ешь и занимайся спортом". Как бы тяжело не было.
такую точку зрения никто вроде и не оспаривал.
я сказал что невозможно наесться любым продуктом и через десять минут быть не голодным, что вы утверждали как некую истину :)
Евген, есть белок в овощах.
Главное, что там нет большого количества жиров.
да-да. глюкозы больше чем белка :)