Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

Кстати да...

Евген, есть белок в овощах.

Главное, что там нет большого количества жиров.

овощи есть можно сколько угодно.

Однако останусь на своей точке зрения.

"Хочешь худеть - меньше ешь и занимайся спортом". Как бы тяжело не было.

Заметил только вот одно давно, если я по такой схеме начинаю жить - полностью ухожу в себя. Становлюсь угрюмым и направленным на цель. Обычной жизнью жить не получается. Один раз за 5 лет получилось тогда, когда с девушкой был в отношениях. Кроме этого отрезка жизни - такого не было никогда.

В общем, каждому свое.

Зато есть бодрые углеводы. Но в принципе там белок:углевод 1:4 примерно - это как раз в меру.

такую точку зрения никто вроде и не оспаривал.

я сказал что невозможно наесться любым продуктом и через десять минут быть не голодным, что вы утверждали как некую истину :)

да-да. глюкозы больше чем белка :)

Ну вы даёте...я что фантаст по вашему? Начало июня 2013 отказываюсь от колбас и прочего...96 кг. при росте 1,84 теперь вешу ровно 80 кг...Утром творог и булка с мёдом...в обед это где-то 17-30 ем картошку, борщ или что Бог даст кроме мясных продуктов... Просто откажитесь на время от грешных продуктов и будьте уверены что ваш личный гардероб придётся сменить...

а, ну вот еще и Бога приплели..

Ну просто человек не верит, а я знаю на себе что это действует...в кратчайшие сроки...именно на мужиках..

hlonin, что вы знаете? ну я постился 50 дней. первые 2 недели худеешь, дальше не очень то. есть у меня друзья веганы - толстяки еще те. долбят макароны влет.

Ну так подождите...возраст тоже влияет...давайте так, какой был ваш папа, а потом дедушка...понимаете о чём я? Мы можем спорить и к цели не дойти...В этом то и сок...Если папа лысый, то будьте уверены что к 30 годам вы тоже будите такими же...Если вам мешает вес, то посмотрите на свои кости...Благородная кость тонкая и лёгкая...соответственно человеку тяжело зажиреть...и.т.д. У меня тонкая кость и соответственно худею быстро...

Кроссовки есть, нет условий. Город маленький, стадиона нет. Есть лес и городские улицы. В лесу грязь после дождей, прошлый раз часто приходилось переходить на шаг, чтобы не подскользнуться. Сейчас проложил маршрут в городе, набрал только 10,5 км. Пойду пробовать.

В молодости много чем занимался - уж больно подвижный был. Основные - это настольный теннис и конькобежный спорт (основная дистанция на 5 и 10 км).

Пульс измеряю пульсометром. Сейчас, перед пробежкой, показывает 41 :)

Собственно с дыхалкой проблем нет, проблема с мышцами, которые побаливают, да и с суставами, которые тоже на следующий день ломят немного