Если на старых каналах есть хоть какая-то релевантная аудитория , то можно попробовать реанимировать, но есть риск что первые видео покажутся старым, неактивным подписчикам, они их проигнорируют, убьют тебе CTR, и алгоритм решит, что твой контент мусор
Так что как будто лучше ставить на новый созданный с нуля канал - сделай ему нормальное оформление, пропиши в названии и описании ключевые слова. Первые 3-5 роликов лучше делать максимально качественными и заливать с периодичностью в 2-3 дня
Есть два пути. Путь первый (сложный): кардинально переработать сайт. Не просто рефераты, а, например, база знаний для студентов с уникальными авторскими статьями, разборами тем, примерами, методичками. То есть создавать контент, а не копировать
Путь второй (реалистичный): забить на SEO и искать другие источники трафика. Соцсети, телеграм-каналы для студентов, платная реклама. Пытаться вернуть в индекс Гугла сайт с рефератами в 2025 году все равно что пытаться продавать пейджеры. Поезд ушел
Ходьба это естественно. Все наши предки ходили целыми днями и бегали за мамонтами. Никакого стресса в том нет.
А вот железки это неестественно. Конечно, хорошо сочетать, но с малыми весами и в приоритете все равно должно быть кардио.
Качки массово мрут от сердечных приступов. Так как двигаются мало, едят множество белка и неестественные нагрузки осуществляют.
Сердце тоже мышца, которую как и любую другую надо тренировать. "Естественная" ходьба дает низкоинтенсивную нагрузку, а "неестественные" железки (при правильном подходе) хорошая интервальная тренировка для сердца, которая повышает его эластичность и эффективность
Проблема не в железках, а в дурной голове, которая берет запредельные веса без подготовки)
То что только на прогулках не похудеешь это правда, нельзя перегулять плохую диету, но прогулки отличный вспомогательный инструмент - не вызывают дикого голода, как интенсивное кардио, но при этом стабильно сжигают калории и улучшают чувствительность к инсулину, идеальный партнер для диеты
Сомневающихся ничего не берет. Если -24кг вас не убедило, то вернусь в эту тему, когда скину -60кг веса, продолжая кушать 5-6 раз в день, 1 из приемов пищи который составляет фасфуд.
P.S. Я выше говорил, что бывают запоры от однообразной еды, решил все таки проблему, во время завтрака пью таблетку с магнием. На обед таблетку пробиотика, если магний не помог. Остальное туфта, типа клетчатки, воды, кофе и прочее, которую на ютубе рекомендуют, не работают, последний запор длился целых 6 дней, я ел фасоль, броколи, пил кофе, 4 литра воды и т.д. не помогало.
P.P.S. Есть только 1 диетолог и психолог в ютубе, которого стоит слушать, это Freshlife28, остальные воду льют, не смотреть!
P.P.S. Тренировать тело, только после полного похудения. Тренировка будет сопровождаться небольшим набором веса. Просто посмотрите Фрешлайф, там все есть.
Цена зависит не от того, что вы делаете (импортируете, настраиваете), а от того что получается на выходе
Сделать магазин может стоить и 30 тысяч, и 3 миллиона. С Владимиром выше соглашусь, без ТЗ - цена ХЗ
В космосе есть гигантское облако спирта.
Немного не с того конца заходите. Не надо выбирать или Москва, или Россия, у вас должна быть система.
Основной сайт site.ru - ваша федеральная витрина, на нем вы пишете что работаете по всей стране.
А поддомены, включая msk.site.ru - это как бы ваши региональные филиалы, даже если они виртуальные
