Я вчера прочитал статью для бегунов.. и в водной части была интересная идея.
Люди делятся на несколько категорий
1 Люди с хорошей генетической предрасположенностью и высокой мотивацией
2 Люди с хорошей генетической предрасположенностью без мотивации
3 Люди с плохой ген.предрасположенностью и высокой мотивацией
Далее для успеха нужно
1 Программа
2 Возможность(время/деньги/...)
3 Тренер/инструктор/наставник
Сейчас я понимаю что к спорту я генетически предрасположен..
мотивации хоть отбавляй..
интернет как тренер и советчик..
программа и возможность есть..
У многих ли есть все это для достижения цели?
PS: съел сейчас корейскую морковку с кальмарами гр 300(100/200) + пару горстей кешью Наелся..
Через час полтора будут котлетки из куриной грудки..
До этого 2 часа назад гр. 200 семги.
Вечером яичницу из 5 яиц
На ночь 200 гр творога.
В перерывах морковь с яблоками
Да я устаю кушать.. А надо..
Можно и большими.. 200 гр телятины и 350-500 грамм салата из овощей
морковкf с яблоками... нашинкую кастрюльку и пузо полное :)
Вчера вечером заметил приспущенное заднее колесо..
Утром стало понятно что это прокол.. Долго откладывал пробежку а тут случай подвернулся.
Ну что я скажу ..1 час пробежки это круче чем 1 час на велике..
Теперь буду тренироваться до конца сентября:
- 1 день велик
- 1 день пробежка(или в зале беговая дорожка)
стройности прибавилось но с жиром еще работать и работать до "квадратов"..
---------- Добавлено 30.08.2013 в 12:30 ----------
Еще как видать.. Вначале нужно увеличить инсулиновую резистентность с помощью железа в спортзале. Только потом подключать кардио и диеты.
Прием BCAA стимулирует экспрессию генов гормона лептина в адипоцитах (жировых клетках), по mTOR опосредованному пути. [11] Лептин - это очень сложный гормон, который регулирует многие метаболические процессы, в частности вес тела, аппетит, а также расход и отложение жира.
Секреция лептина связана с количеством жира тела, чем больше процент жира в теле, тем выше секреция лептина и наоборот. Когда вы проходите цикл по сжиганию жира и соблюдаете диету, количество лептина снижается, что ведет к повышению аппетита и экономизации процессов метаболизма, для того чтобы восстановить или сохранить энергетические запасы жира. Сдвинуть контрольную точку и увеличить секрецию лептина помогают BCAA, а именно лейцин. BCAA как бы обманывают организм, заставляя его думать, что в организм поступает калорийная пища. BCAA позволяют подавить аппетит, увеличить расход калорий за счет сжигания жира, повысить метаболизм
Источник
И простой пример яичной(любой высоко белковой) диеты подтверждающий данный момент.
Больше нечего хотеть? :) Купите Вы все это.. а дальше?
1 Пересмотрите ключевые слова
2 Увеличить количество слов по которым могут попасть на сайт покупатели
3 скорее всего плохая внутренняя оптимизация ..так как карточка товара должна сама по себе должна давать трафик по названию товара
Спасибо..завидую..удачи.
а вот пить говорят перед едой нельзя.. нужно что бы желудок сок выделял.. 40 мин до и после не употреблять жидкости---------- Добавлено 26.08.2013 в 20:50 ----------
я тоже до 30 был поджарый.. а после 30 семья дети работа..
10 яиц -60 грамм белка около 40-45 руб
60 гр белка в протеине это 3 порции по 50 руб
вот и вся математика или получить 60грамм за 45 руб или за 150 руб :) 100 руб в день 3 к в месяц
Я конечно употребляю протеиновые коктейли но 1-2 раза в день(чаще 2)
Чую что тоже фуфло.. так как я занимаюсь и питаюсь и без жиросжигателя был бы результат.
За месяц 800 километров на велике из них 600 утром на голодный желудок и прием пищи только через час
+ контроль питания
+ тренировки
А кофеин я могу получать из кофе дополнительно и гуараны.
