Жиросжигатели для многих это психологическая подстежка.. доп мотивация. Чем дороже нам что то достается тем больше мы это ценим. Тут денежка потрачена нужно отрабатывать :)
так на форумах называют сжигатели жира.. почему не знаю :) Поменял что бы народ не смущать
Личные мысли.. Почему многие довольны приемом жиросжигателя?
Тренажерный зал + перестройка питания с уменьшением калорийности дневного рациона сами по себе дадут результат и без жиросжигателя. Но если пациент потратил на него деньги то он и думает что весь эффект от него. И чем дальше вес от идеального то тем больше происходит сброс за счет вывода воды чуть чуть жира всякой гадости из желудка.
Знакомый который начал со мной заниматься просто на правильном питании и 3-х разовых тренировках за 2 месяца сбросил 10 кг. (было 86 стало 76)Сейчас вес встал и уже не так активно падает.
Продолжение 3-я часть
Побочек нет.. все ЖЖ это фейк.
Жир уходит но я писал что пашу я так что он и без ЖЖ ушел бы.
1гр. жира 9 калорий
что бы скинуть 50-70 гр жира в день нужно создать дефицит 500-600 калорий в сутки.
Запасайтесь терпением на 3-5 месяцев и на выходе получите потерю
500*90(3 месяца)45000=5 кг жира
500*150(5 месяцев)75000=8 кг жира
Приготовитесь пахать в спортзале и жестко следить за рационом.
у меня в дневном рационе
творог/яйца/куриная грудка/лосось/говядина/50 гр гречки/овощи =белка 130-200 гр. углеводов 50-80гр.
Аэробные нагрузки 6 дней в неделю утром на голодный желудок в среднем 700 калорий за тренировку/час с пульсом около 140
возраст 39 Рост 184 вес 84 объем талии 84
Учитывая мои энергозатраты и поступающие калории я не вижу эффекта от ЖЖ как я терял 1.5 -2 кг в месяц так и теряю.
Если бы эта цифра увеличилась до 3-4 кг я бы сказал что они работают.
На данный момент экспериментирую с адаптогенами(элеутерококк) и кофеином/гуараной.
Увеличивают выносливость что позволяет быть чуть поактивней на безуглеводке что в свою очередь увеличивает расход энергии. Ну и + что бы не ходить вареным.
12 лет диджеем на свадьбах.. Вы как угодно можете оправдывать свой пивной алкоголизм.
Ну хоть 3-4 яичка туда разбейте и перемешайте. Ну если есть сыр то вообще шикарно будет
вчера рыбку запарил..просто рыбу съел
Отрезал половину от куска/посолил/200 грамм воды и на медленном огне до выкипания примерно мин 15.
в фарш из куриной грудки добавил специи+ 2 яйца что бы он жидким стал и хорошо по сковородке растекался. Чуть прихватило на сильном огне.. добавил воды и оставил на медленном огне на 5 мин.
На другой сковороде приготовил овощную смесь из пакета. На все 10 мин
А не модераторы это делают?
Опишите
1 Возраст
2 Рост
3 Вес
4 Количество калорий в суточном рационе
5 Количество белка
6 опишите физ нагркзки
7 Фото? Может не все так страшно:)---------- Добавлено 13.09.2013 в 20:29 ----------
Ткань растянулась :) Что за материал? Не лён?
техника с 1 мин 00 сек
