Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

ШеЛеСт:
Попытка себя мотивировать. Хотя мне и так бы дали.

:-):-):-):-):-)

Хотя реально на меня бы не подействовало. Пока сам не захочешь - не сделааешь

ШеЛеСт, я уже на 10 похудел. дай телефон.

секс по телефону? :)

Скачал себе программку adidas micoach

Мне очень понравилось.

На этой нелеле куплю себе датчики для большей информативности

Сегодня пробежал 2 по 1 км.. Вот что прога показала на выходе(один из забегов)

Точность датчика расчета расстояние не 100% на 300 метров ошибается на 20-30 метров.То есть на 1 км погрешность 60-100 метров. На 10 км уже критично. Так что нужны датчики для более высокой точности.

Но без них все же лучше когда бежишь по размеченной местности. Есть хоть какие то ориентиры.

Пульсометр купи лучше. Все эти найки-адидасы позиционируют себя как приборы для развлечения,а вот отдельные модели пульсометров снимают пульс с точностью ЭКГ. Это не значит, что они снимают ЭКГ, а значит что интервалы между пиками записываются с высокой точностью.

К пульсометрам уже приглядывался. Хороший стоит около 15 т.р. Но при наличии телефона остается купить только датчики. Которые и приравняют все это к пульсометру стоимостью 27 т.р.. И датчики мне обойдутся в 8 т.р

С игрушками веселей :))

КАЧКА РАЗНЕСЛО ШОК ФОТО СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ПРОГРАММУ КУБИКИ ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ

Почему не имеет смысл качать пресс отдельно от традиционного силового тренинга. Некое научное обоснование давно известного (всем, но почему-то упорно не принимаемого тут) мнения. Даже какими-то лифтерскими пабликами обзываются, хотя я их не читаю.

http://www.alterbb.com/alterb/?/static/100/

логично продолжить : если задействована лишь такая мелкая мышца как пресс, то ответ будет еще хуже.

Что интересно, все эти хваленные тут Селуяновы сильно углубляются в исследование волокон, тактично обходя тему гормонов. Простых исследований нужных для физкультуры страны не делают. Сотни тысяч дрыщей так и качают бицепс и пресс !

Есть какая-то Виру. А.А, за 1983 год интересные статьи делали, но я что-то не нашел где скачать ее книжки. Никто не поможет? Селуянов на нее ссылается как раз.

---------- Добавлено 06.10.2013 в 14:32 ----------

seolink74, что-то ты загнул насчет 8 тыс. Да тебе кроме пояса обычного ничего не нужно. То есть совместимый с ендомондой блютус-датчик на грудь - по-моему около 3 т р.

У меня валяется даже шагомер, но я никогда не одевал. такой уж купил набор б/у на ebay. Частота шага может быть интересна при серьезной подготовке к марафону и если эта самая частота недостаточна. Многие же вообще не заморачиваются. Если дыхание ровное, можно поддерживать разговор - значит пульс в приемлемых рамках для развития выносливости и сжигания жира.

---------- Добавлено 06.10.2013 в 14:46 ----------

А ты попробуй не бегать по кругу, а куда-нибудь парк или лес. Удивишься, что точность вполне приемлема. Они врут из-за слишком редкого интервала записи. GPS в телефоне достаточно точный, но программы снимают слишком редко. им же потом еще по интернету данные на сервер отправлять.

имхо пульсометр по большому счету не нужен, да интересная игрушка и только. Если бежать ненапряжно то и пульс Ок, если тяжко то и пулсь высокий, пульсометр это только подтвердит и не более. То есть не нужен. Ничего для улучшения тренировки не даст. Но побаловаться интересно. R-R интервалы пишут и сбрасыают в комп только топовые пулсометры полар за 700 бакинских и дороже.

Все эти статьи по тетсто полная лажа, нет данных там про конкретные цифры на сколько увеличился тест, я как-то делал себе анализ крови до и после - врач сказал, колебания есть НО ОНИ В ПРЕДЕЛАХ НОРМЫ. Другими словами как бы мы не рвали ж под штангой никакого отклонения выше нормы у ЗДОРОВОГО человека не будет. Организм все стабилизирует. Значит и никакого мега роста мышц НЕ будет. Мега рост дает только медикаментозоне БОЛЬШОЕ превышение нормы теста в крови! Это на любом качковском форуме скажут.

Селуянов тему гармонов не обходит, наоборот прямо говрит что сам юзал и всем рекомендует! :)

По пульсометрам - ремешко под грудные мышцы не всем нарвится и не у всех деожится и не ползает,

особенно когда обильно потеешь и тело скользкое да еще руками машешь, будут сбои, и тд.

Если думаешь покупать то присмотрись к революционной канадской штуке - часы на запястье но пульс меряют

без датчика на грудь, кроме того еще работают и в бассейне в воде! полар и др с ремешком в воде не работают!

(с прогами типа endomondo и ми-коач совместимы!)

Стоит вроде в районе 200 баксов на ибае и примерно 7000 тыс руб в Москве с спорт магаз.

beginerx, вопрос не в МЕГАросте, а в просто росте. Даже этого не видно.

Тут, конечно, еще большой вопрос, как там они питаются, отдыхают и тд, но все равно один из важных компонентов фундамента для роста - базовые упражнения. Нужно их использовать наряду с другим.

Формально, там есть ссылки на исследования. Качай, читай, а потом уже напиши автору лажа это или нет.

Я три месяца занимаюсь физкультурой и про Селуянова узнал только в этом топике.

Для непрофи достаточно регулярные нагрузки +питание. При любом раскладе будут результаты(как у меня)

Нужно больше результатов? Тогда и нужно все по "косточкам" разбирать. И тренировочный процесс и физиологию и отдых и питание и фарм поддержку(витамины).