Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 4 серия

У меня как ни странно совпадение левый тоже болит после аварии - у врача и тренера консультировался, по итогам на трицепс все упражнения повыкидывал,

с вашим весом лучше одевать на локоть защиту. Вообще к 40-50 убиваются локти и плечи дикими весами.

Ну мне тоже думается нет там 150 - и гриф не гнется и блины тонкие, уже на 130 он гнуться начинает.

Для сравнения дома у меня блины - это по 15 и 10.

Да зачем проще видео снять с маркировкой блинов.

Да и зачем что-то доказывать вообще.

Уже я и сам думаю вдруг там нет 150 ))))

Но тогда задаться вопросом зачем производителю маркировать блины по 20 кг если там 15 ? Я думаю а) их бы не купили б) все бы давно об этом знали в) как то за 20 лет периодических занятий уже знаешь примерно какой вес в руки взял. Но дабы снять сомнения запишу видео по взвешиванию.

Ну да в принципе, я приседаю 140, точно помню, что гриф гнется под весом (гриф обычный - 20кг).

Все, попал, придется фоткать :) Прикинь если ты думал 150, а окажется 120 ? Вот облом.... 🤣

Мое имхо - блины бывают разные, я видел и двадцатки, которые выглядят как полтинник и мелкие блины, на вид как десятки, а весили 25, но это было в полуподвальном зале, блины чугун.

И то, что гриф не прогнулся вполне может быть (наверное).

Но блин, я намного массивнее тебя и вешу на 20кг больше, но 150 не пожму, тем более ты так пожал, что имхо мог второй раз пожать выгнувшись + третий раз с помощью партнера. Легко слишком.

seolink74, а весы оранжевые кстати пластик или стекло?

думал себе что-то прикупить, смотрю по магазам пластик написано, а на сайте производителя - стекло.

Потрогал посмотрел и непонятно стало )) А какая разница?

---------- Добавлено 11.02.2014 в 02:35 ----------

Блин все )) я сам весь в сомнениях )))

И Вы так же четко по весам делаете расчет съеденного и все это съедаете за день в 6-7 приемов пищи и спите как я по 9-10 часов?

при весе в 105 кг Вы должны кушать

200-250 гр углеводов

200 гр белка

50 гр жира

И принимаете BCAA/витамины/рыбий жир

В среду все сомнения рассеятся. Или я дрыщ или монстр ))))

Ну я с едой не заморачиваюсь, ем все подряд, но не обжираюсь и не бухаю.

Видимо ты более жилистый + может тестостерона побольше.

Еда к силе имеет весьма косвенное отношение, лифтеры в абсолютке жрут как слоны, однако слабыми не становятся. Благодаря диете у тебя нет живота и есть рельеф худо бедно, чего мне и не снилось, хотя я на 5 лет моложе.

Ну, лифтеры поэтому и жрут много, чтобы слабыми не становиться. У лифтеров главное углевод, у качков - белок. У одних профицит калорий для набора силы, у других дефицит, чтобы кубики увидеть.

---------- Добавлено 12.02.2014 в 03:44 ----------

Тоже последнее время желанием горю и силу, и кубики прибрать в нужную плоскость. Раньше жал 175 кг, приседал 240, становую делал 300 кг в зальных условиях при весе 90 кг и росте 174 см. А нынче трубы потаскал и спину сорвал :) Трицаха видать подкатила, зато связки крепче с возрастом. Предполагаю, что за полгода силу восстановлю, а потом просто физкультура и тренировка сердца в удовольствие типа бега по пару часов три раза в неделю. А потом уже за пресс можно взяться, но на первом месте денежный пресс стоит, а потом уже всё остальное.

ну что там со взвешиванием блинов ?

Съел что то не то :) Тренировка отменилась. Так что момент истины откладывается.

Возможны погрешности из за неровности линолиума. Но если и есть погрешность то она в пределах 1 кг на всей 150 кг штанге)))

80% блинов гантелей тренажеров в спортзале марки Foreman

Зачет? )))