Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 4 серия

Звание монстр-ветеран присвоено! Суровые мужики в Москве! :)

Не в обиду, верю что жмешь 150, но все же, фото с видео различия имеют, всего 8 блинов, 4 больших, 2 по меньше и еще 2 меньше, сколько какой весит?

ну возможно что с одной стороны 3 двадцадки, два обрезиненых, а по центру - необрезиненый, вот и меньшего диаметра

мелкое колесо скорее всего пятерка

то есть получается 3*20+5 = 65 с одной стороны, 65+65 +20 гриф = 150 кг

как-то так.

у нас советского орбразца оранжевые 15, 20, 25 кг, есть как обрезиненые так и без резины.

нашел в инете

4 блина по 20 кг Foreman

2 блина по 20 кг Hard Man(они поменьше)

2 блина по 5 кг

гриф 20 кг

---------- Добавлено 15.02.2014 в 02:34 ----------

Спасибо. Следующая цель 160 кг. 2-3 месяца ☝

Потом ухожу на сушку..так как с 170-200 гр углеводов жирок есть.

А там лето! Бег+Велосипед+Турник.

Суть темы про жим не про то сколько я выжал. Хотел донести идею что для наращивания мышц нужны кирпичи и строители которые эти кирпичи будут носить и укладывать. В нашем случае кирпичами являются белки строителями углеводы.

Белки строительный материал

углеводы стимулируют выработку инсулина который является транспортным гормоном.

Едим много белка и углеводов наращиваем жир и мышцы. Едим много белка и мало углеводов теряем жир и немного мышц.

Блог ваш "про жир", имхо надо переделать в "Экстремальный Жим" ввиду серьезных достижений в жиме!

Их везде хватает )) Мои достижения были достигнуты в подмосковном городе Наро-Фоминск.

Крутой топик. С картами, планами наступления, вооружением, амуницией..Война с жирными.... Со мной, то бишь...Ладно - Акелло принимает вызов! Набрать 7 кг за 2 месяца слабо?!! Едешь на Цейлон олинклюдив - и всё зет ол райт.

7 кг? 6 кг воды и 1 кг сала?

Сам по себе знаю что держать себя в разумных рамках с едой и не делать из неё развлечения и смыслом жизни очень тяжело для многих. Альтернативы нет.

В спортзал еще ходить через день? Еще и бегать? Зачем? Бухать и жрать! ))

У каждого своя точка комфорта.

Не всегда можно потолстеть на олинклюзив.:) За 8 дней в Египте похудела на 400 грамм.:)

seolink74, я тебя ненавижу, чужеземец...:)