Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 4 серия

ETNO, seolink74, spartaco, netwind - по силам?

Мемори, а тебе ? вот еще мальчик с утяжелением 90 кг выполняет такой же трюк :)

этот, кстати похож на того мальчика с генетической мутацией https://www.google.ru/search?q=%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%20%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD&tbm=isch#newwindow=1&q=%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA+%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD&tbm=isch

ну вы парни жмете по 150, так что вроде по идее должны, я жму около 100 и этого хватает только на статику этого движения на 2 сек держать. Про детей вы не правы, просто вы никогда не видели занятия в заурядной секции гимнастики, там детей с 5 лет берут и многие в 10 вытворяют такое (причем чистенько, красиво, ножки вместе, коленки прямые, носочки оттянуты, плавно без дергания) что и не снилось новомодным супер-накачанным турник-менам!

Мемори, ну допустим, все они молодцы.

Но какие же выводы должен сделать из этих роликов среднестатистический айтишник ?

наверное то, что много разных упражнений кроме скручиваний и флажков-драконов... меня это например сильно удивило, я думал ETNO все, что можно уже показал в своих видео :)

Как то не интересно без цели тренироваться. Добиваться цели в max жиме лежа мне не подходит.. нужно много есть а это жир.

Прочитал книгу Ultimate Diet 2.0 (тут можно ознакомиться)

С Пн старт )) Как то резко на 60 гр углеводов ( Я на месяцок.. Талия 89 см на 3гр углеводов на 1 кг веса.

seolink74, не следил за темой - просто ради интиреса! Почему решили сесть на диету? Заняться собой? Если коротко?

прошел еще месяц. -3 кила за месяц. итого дюкан доехал на -20.5 кг. приятно.

Евген, как с алкашкой на бюкане? вообщем ни-ни? вообще вообще?

думаю, никак. нельзя.