Пробежки: утро или вечер

Самый здоровый дух это когда молодого чеснока обожрёшься, потом литруху газировки засадишь...И как дашь дрозда в каком-нибудь многолюдном учреждении! Можно помещение закрывать на капремонт после такого здорового духа. Я сегодня так отметился в земельных ресурсах. Шоб знали. Очередь они там устроили по записи. Нет больше ни очереди ни записи. Вот так вот.

Поверьте, я знаю, что говорю:)

Этот субъект особенно ценит пенный напиток, даже держит в своем холодильнике с парочку литров ежедневно.🤪

Wasilisk, да мне просто выливать жалко! Тебя ждем :)

Видите, как он заговорил?

Маленький хитрец решил нас запутать. Потихоньку копит и копит заветные бутылочки с пивом xD Еще и меня туда приплетает... 🤪

В целом, на пробежку ходить надо. Вот меня вчера были снова рады видеть собаки, которые лают, когда бегу рядом с деревенскими дворами.

И я их точно рад видеть :)

p.s. Хоть бы одна за 5 лет сорвалась с цепи и за мной погналась. Так бы и скорость потренировали🤪

к врачу есть свои бюрократические проволочки попасть.

пока нашел в интернете:

если бы я верил всем симптомам и рекомендациям, что пишут в интернете, то давно бы умер от рака легких, ездил бы на инвалидной коляске и стал бы глухонемым

Бегать трусцой через боль? - усиливать воспалительный процесс в организме/суставах.

По-поводу кроссовок - это не панацея, если бегать неправильно, хотя конечно помогает саммортизировать удары по суставам. Я учусь, и уже давно (ибо сложно), бегать с носочка на пяточку, когда нагрузка ложится на мышцы, а не суставы, пока тьфу*3 ничего и нигде не болит, это при моем то весе.

Если пошла копипаста, то про бег с носка: http://ru-jogging.livejournal.com/25211.html

Про бег, интересное старое обсуждение из закладок: http://temainarod.ru/jan2010/t281892487.html#m281892487

В любом случае согласен с теми в части, кто пишет что неумный бег - рано или поздно приведет к травмам и проблемам с суставами. Тут знание - сила.

бег с носка это очень опасно - убивает надкостницу и ахил и кранты бегу навсегда. Я бегаю только с пятки, кроссовки конечно мягкие, вес 85 кг,

рекорд 20 км по асфальту за 1 ч 50 мин, никаких болей ни в каких суставах и ахил целехонек. Ясно деело не надо сайгаком подпрыгивать, чай мы вовсе не молодые негры :) Imho - "катиться" как "каток" и все Ок (Ци-бег или Pose-бег).

А подпрыгивания на носках оставим 16 летним 60 кг юношам :)

смотреть на 12 минуте

http://www.chirunning.com/

А вот pose running (тоже с пятки, так что не калечьте ахил, бегайте как бегает 100млн людей на Земле, а не как 10 тыс элитарных молодых спортсменов)

ци бег расслабляющий, pose более спортивный.

Ахил фигня по-сравнению с убийством коленей ;)

колени как-то лечат, профилактируют и тд, а ахил - это операция.

И вообще откуда страхи с коленями - колени очень прочное устройство.

Хрящи смазываются спец жидкостью и потому не трутся под сотню лет!

А ахил - одно неудачне движение, неудачное подрыгивание и ты калека!

А если в колене не хватает смазывающей жидкости то это не проблема бега,

это болезнь и ее надо лечить, у обычного полуздорового :) 40-50 лет мужчины

никаких проблем с коленями не бывает, смазка в норме, хрящ цел, бегай хоть марафоны!

(кстати есть точные медицинские исследования - от бега толщина слоя смазки в коленях

увеличивается! то есть бег очень полезен для коленей, ну конечно еще и объем и сила

сердца увеличивается, усвояемость кислорода возрастает, давление нормализуется и тд и тд)