Пробежки: утро или вечер

Сколько раз говорить, что бег вреден для здоровья?

вот у практически всех мужчин артериальное давление растет на 10 каждые 10 лет и если в 20 было 110, то 30 - 120, 40-130, 50--140, а это уже гипертония 3 степени, и что кушать химию пожизненно? а вот и нет - бег снижает давление, и у бегающего 50-60 летнего запросто может быть 70 на 115 :)

Конечно, эффект не сразу, бег - это инвестиции в долгую и здоровую жизнь. :)

Хоть одно исследование это доказало?

да, 80 летний дед в моем дворе провел такое исследование на себе, бегал всю жизнь, недавно пробежал марафон за 5 часа 30 мин, давление у него на финише было 65 на 110 :) на колени не жаловался :)

(может чуть моложе, но мне сказал что ему 80)

Ну в нашем климате конечно больше подходят лыжи... надо признать что визуально лыжники выглядят покрепче бегунов,

плечевой пояс, руки и тд.

Уровень понятен.

ну на самом деле если тебе нужен уровень то есть публичные мед сайты где есть подобные исследования америкосов, уровень смертности на 20 годах наблюдений у активно занимающихся аэробными видами активности достоверно ниже, особенно от инфарктов...

точно урл не вспомню, но пару лет назад было большое обсуждение на runners.ru там были ссылки и писали реальные медики кардиологи.

Ссылки будут на исследования? Или Вы лишь предполагаете, что они есть?

Да там ума не надо много. Не бегай по асфальту и вообще по твёрдым покрытиям и пользуй качественную обувь. В случае малейших проблем с коленями- используй эластичные наколенники. Не бегай через силу - старайся получат удовольствие от пробежки. Вот и всё. Подумаешь, бином Ньсютона.

Угу, и опаснее к тому же, с ружьем-то...

Слава Шевцов - честно лень искать ссылки, мне казалось это самоочевидным потому не запоминал и не заносил в закладки. Все есть на форуме раннерс.ру в разделе "бег для здоровья".

Но есть простой экперимент, неоднократно проверенный на себе и знакомых и всегда срабатывающий. Фактор риска смертности - высокое артериальное давление. Тоже нужны ссылки или поверите на слово? Если поверите то возьмите тонометр, померейте у себя давление, затем пробегите 6-7 км в умеренном темпе, снова померейте давление. У всех кто это проделывал было уменьшение давления на 10-15 единиц. Это равно эффекту от 1-2 таблетки от давления типа Лозап, Капотэн, Энап и тд. По моему очень убедительно.

---------- Добавлено 22.05.2013 в 00:13 ----------

Nomiki - посмотрите видео Нортуга! После этого по другому на лыжный спорт смотришь...

Лыжи это прекрасно, но все же не для меня, холод не люблю и бегать несколько часов

на морозе с палками в руках и на ногах для меня слишком мучительно 😂