Пробежки: утро или вечер

6uoncuxo3, думаю что Cell имеет в виду ударную нагрузку на суставы при беге, особенно на коленный.

Бардо с утренней пробежки вернется и начнет кряхтеть про суставы. Не отнимайте хлеб у писателя.

🍿

Бегаю вечером по стадиону, правда по 2км максимум, но с хорошей скоростью и последующими подтягиваними-отжиманими. Вечером все же, как по мне, бегать приятнее: меньше людей, никуда спешить не надо и есть время поразмыслить о прошедшем дне. Раньше бегал без музыки, сейчас с ней - так гораздо веселее и плодотворнее выходит.

Ночь и отжимания

Бегал по утрам где-то с 13 лет до 15. Избавился от астмы. Хотя меня уверяли что это неизлечимо, потому что наследственное.

Где же это вечером меньше людей? Если про стадионы, то в футболы гоняют, иногда посиживают компании работяг за бутылочной пива. И да, выгуливают иногда вполне неадекватных собак.

А так в шесть утра, раз, два. Можно вообще в 4 при рассвете, вообще класс. Но это в большей мере зависит от состояния. Некоторым классно утром, и состояние хорошее, а некоторым под вечер. Так же не обхожу вниманием и режим работы.

Ps: бегал по опыту в прошлом году, в этом в тренажерный записался.

Угу. А также, миилион других факторов как-то:

1. Принятие решения с бухты-барахты, вот взял и побежал, без учета особенностей организма и консультаций с врачом (особенно, если уже за 35).

2. Неверный подбор обуви/одежды - особенно, обуви. Да, в старые времена и в сапогах бегали, но нынче желательно специальные беговые кроссовки, причем, настоящие, а не подделку.

3. Невозможность обеспечить регулярность занятий. Три недели побегал, а потом дела, пьянка, проспал, неохота и так далее.

4. Если бегать по какому-нибудь Волгоградскому проспекту - то вреда будет явно больше, чем пользы.

И так далее по списку.

Вообще рекомендуют бегать вечером, но я фанат утреннего бега... чтобы чувствовать себя бодрячком целый день, нужно принимать контрастный душ после пробежки. Не бегаю по стадионам, т.к. одинаковый пейзаж очень напрягает... естественно нужно для бега выбирать максимально парковые зоны, чтобы было меньше дорог и прочей грязной лабуды. Как-то так...

P.S. кросовки нужны только беговые, пусть даже и дешевые... разница чувствуется моментально.

Бегал с начала вечером, потом решил по утрам. В итоге после первой пробежки рано утром, слег на недели полторы, заболел. Утром то прохладно)

Отлежался, продолжил бегать по вечерам, попробовал опять утром и опять заболел))

Больше не стал, видимо организм такой)

Утренний бег и вообще физические нагрузки в первой половине дня- полезнее вечерних.