Можно ли бегать по асфальту?

+100500. Я и прыжковую нагрузку в наколенниках нормально переношу. Прыжковая травматичнее для коленей, чем бег.

Издеваетесь?

HardeR, да что вы - просто старческий склероз. Плюс злоупотребление. Плюс нежелание возвращаться в прошлое прочтением предыдущих постов. Да много чего...:)

Насчёт вреда имелось в виду, что каждый человек имеет индивидуальные природные данные и предрасположения, и если ты не бодибилдер и не стриптизёр, после 30-ти лет убиваться насмерть над выразительностью архитектуры тела точно не стоит. Это вредно для здоровья. Прежде всего, с точки зрения эмоционального фона. Вы же будете сильно расстроены глядя на то, как ваши титанические шестимесячные усилия растворяются в здоровом жирке за каких-нибудь 2-3 недели. Зачем так себя мучить? Поддерживать физическую форму, не допуская известной "зеркальной болезни", безусловно, необходимо. Но зачем стремиться к "стиральной доске" на животе? Убейте, не понимаю...Ну разве что если ты хронический холостяк, нарцисс и жуир. Или любишь заигрывать с богатыми дядями пружинистой попой и крепким животиком... ;)

Да и кровяное давление с возрастом не всегда позволяет тягать железки до остекленения. А если есть проблемы с ливером, то область живота вообще лучше оставить в покое.

Вот с этим полностью согласен. Действительно, если у человека нет фитнес-фанатизма, то разовое достижение пресловутых кубиков принесет только последующее разочарование. :) Но с другой стороны, после того, как этого достигаешь, фанатизм просыпается и дальше поддерживать себя в форме становится не так уж влом, даже после 30ти, с женой и детьми.

При этом пару раз в месяц можно в заглянуть в бар, пропустить пару стаканчиков, вреда не будет. 🍿

P.S. Кто-нибудь в курсе, ТС начал бегать то? :)

А разве это когда-нибудь имело значение в нашей славной Курилке?;)

Дааа, редкий форумчанин, обратившийся здесь за советом, остается в живых 🤣

точно, и imho разумно взять все что легко, без надрыва дается! кто-то кубики легко делает,

кто-то по 1 часу влегкую бегает, кто-то на велике без устали гоняет... но все же надо что-то делать для здоровья, хоть что-то...

Вчера начал бегать ) сначала на стадионе пару кругов, потом захотелось по асфальту. В конце так ноги болели, зря по асфальту бегал. Сегодня уже только на стадионе, ну и ещё кто-то советовал наколенники, думай тоже прикуплю, т.к. колени чуть болят.

Они болят не от асфальта, а от того, что раньше не бегали. Первые пару недель это нормально.

Точно. Всерьёз колени начинают болеть где-то через год. Кстати, я в прошлом году обежал земной экватор. Примерно посчитал за 12 лет бега преодолённое расстояние. С учётом перерывов на выпивку и отходняк. Силён человек....