Можно ли бегать по асфальту?

ничего не убьется! нужны постоянно ОФП-СФП, хорошие амортизирующие кроссовки и постепенность в наращивании нагрузки + БАД глюкозамин-хондроэтин. Мой опыт - 20 км за 1ч 50 мин при весе 84 кг, мой товарищ при весе 90 кг пробежал марафон (42 км) за 3ч 20 мн. С коленями, голеностопом и вообще с ногами все отлично. :)

Вот статеечка про кроссовки для асфальта

http://www.ja-zdorov.ru/blog/krossovki-dlya-bega-po-asfaltu/

вот видео как выбирать

http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p48889

Нет нельзя.

Допустимо (к сожалению именно в такой формулировке) в высококлассных беговых кроссовках по стадиону (там все же мягче асфальта) или грунт, трава и т.д.

бегом на носок по асфальту убиваются ахилы за одну тренировку. потом придется год-два восстанавливаться. бывает так. кроссы бегают на пятку.

бег охренительная вещь для любителей, но к сожалению опасная для здоровья, не полезная для многих систем организма, за исключением конечно серднечно-сосудистой. это не предмет для споров или обсуждений. или того как кто-то бегал до 86 лет, а потом его сбил грузовик.

Хорошо, я прочла ваш ответ. Тогда отвечу так.

Мое мнение, как квин с форума серч, - приседание - физиологично, - то есть не противоречит человеческой физиологии.

Йога - для души и лирики, все же современные "физкультуры" взяли лучшее из йоги.

Из йоги физкультура могла взять только разминку.

Слава Шевцов

растяжка разных групп мышц, концентрация, расслабление, дыхание, ...

пс ну можно запустить "ретро" шейпинг с синдией круфорд, на оочень медленном воспроизведении под медитативную музыку - вот и будет занятие йогой :)

Ну да, разминка.