Можно ли бегать по асфальту?

А в чём смысл? В самолюбовании? Так он всё равно нарастёт через 2 недели, если не будете до усиру качать пресс. А тётки у мужчин после 30-ти интересуются другим прессом. Есть понятие - нормальный живот зрелого мужчины. То есть не гладильная доска ни фига и не пивное пузо.

Мышцы пресса и висящий живот - никак не связаны, это распространенное заблуждение) Можно обладать мегасильным прессом, но при этом будет висеть жир, который можно согнать только правильным питанием и аэробными упражнениями. И наоборот - если на животе нет жира, то это не значит, что там пресс кубиками.

На мой вопрос так и не ответили - в чём вред то?

бегать надо вдалеке от городов на природе. колени и легкие.

найдете себе не офисно-сидячую работу.

Кеды годятся только в спортивном зале.

Тонкая подошва легко протыкается,

можно заразиться всякими гадостями.

Одевайте обычные кирзовые

сапоги, это идеальная обувь

для оздоровительного бега.

а вы напомните, где я говорил про вред?

А кто-нибудь бегает в Асиксах с гелевой подошвой? Реально они так хорошо амортизируют, как их рекламируют? Подумываю приобрести для пробежек по земле/асфальту.

Сейчас бегаю по часу за пробежку и единственное что не дает бегать дольше - это колени. Минут через 40 интенсивного бега начинают болеть всегда, к часу бежать становится откровенно больно. Но на следующий день все проходит.

Может ко врачу стоит сходить? А то будете потом в инвалидной коляске передвигаться.

Вне пробежек и если бегать меньше 40 минут за раз - ничего не болит. Сейчас у меня будет перерыв в пробежках около недели, если по возвращению в Питер будет продолжать болеть, во время долгих пробежек, тогда схожу, на всякий случай. Ну и более подходящие для бега кроссовки, думаю, помогут. Сейчас занимаюсь в беговых Найки, но амортизация в них не очень хорошая.

Может тогда лучше велосипед? Там вроде как нагрузка на колени помягче будет.

В городе на велосипеде едва ли не до первого снега катаюсь, по два-три часа за раз. Езжу от Комендантского до Ветеранов постоянно. Но, лично для меня, это вообще не нагрузка. Приехав домой абсолютно не ощущаю что была какая-то физическая работа, словно за хлебом выходил, хотя и езжу быстро. А вот интенсивный бег - другое дело. Там действительно устаешь.