Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

Pavka, до конца дело, конечно, надо довести. Респект, и успехов! Результаты впечатляют.

Вот и второй месяц подходит к концу а кубиков все нет.

Велик в сторону.. начинаю бегать каждый день по 10 км. до конца сентября.(воскресенье выходной)

Если бег 10 км сжигает 60-80г жира то -1 кг я должен заработать.

В октябре бег перенесу на 18-00 а в обеденное время буду гонять 4 мин Табата

Если и в конце октября я не увижу кубики то подключу тяжелую артиллерию. Весы для еды и четкий педантичный расчет калорий.

каждый день по 10 км это круто, это уже спорт, а не физкультура! :)

всего 10 дней..

ну как то очень легко дается 10 км в 56-57 ми.. Это я бегу трусцой даже не напрягаясь.

Для того что бы уложиться в 50 мин мне нужно было бежать круг за 1мин 30 сек

А что бы уложиться в час я спокойно бегу 300 метров за 1 мин 50 сек

Я сегодня каждые 11 кругов взрывался на 1 мин 10 сек/круг

Pavka да-а-а-а молодец, впечатляет!

seolink74 - я же говорю неспроста несет тебя в беге, явно "кислородным мотором" тебя природа одарила хорошо. Я бегаю иногда вместе с парнями занимающимися боями-без-правил, вес 85-90 кг, возраст около 25 - и 10 км за 50 мин им бежать под конец явно тяжело, хотя бегают часто... :) попробуй еще раз посмотреть видео ТВ Галилео где про разницу спринтеров и стайеров передача,
постил ссылки где-то раньше по этому топику.

на счет кубиков - возможно мышца сама по себе не рельефная, вот если смотреть проф. боксеров средневесов которые очень серьезно сушатся то далеко не у всех кубики как у ETNO - например Кели Павлик, Карл Фроч и тд. Они сухие но супер рельефа нет.

так кто-то подскажет, можно ли рассчитать гликемический индекс для всего блюда, а не для отдельно продукта? Как это сделать? :)

WhiteFalke, и какой в этом смысл? типа если индекс воды ноль, а сахара 100, то чай с сахаром где то около 10? :D

ну вот в этом и вопрос :) Есть смысл или нафиг это ну нужно? :)

WhiteFalke, нет конечно никакого смысла. организм возьмет свое из продуктов с высоким глик индексом, сколько бы они не были размешаны с другими продуктами.

Евген, ну тут есть один нюанс, который касается алкоголя и алкоголиков. Ибо на них ги не работает. Точнее работает, но не совсем так. Ибо организм начинает встраивать спирт вместо глюкозы.