Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

Так это взаимоисключающие вещи, или имеете ввиду - не "набора мышечной массы" подтянуть тонус, рельеф?

Взаимоисключающие если работать в одни сутки,а тут я чередую через день, Аэробную-Анаэробную нагрузку.Так как организм молодой суток вполне хватает для отдыха,если чувствую тяжесть,слабость беру выходной.Сейчас планирую больше заниматься анаэробной нагрузкой,то есть штанга,гантели и.т.д ходьбу хочу на месяц-два заменить бассейном.

тоже ровно 4 недели на дюкане :)

-6 кг, последняя неделя здорово подкосила (4 пьянки с сухим винищем + физнагрузок не было)

будем наверстывать :)

Не ем хлеб уже третью неделю. Интересный нюанс:

1. Без хлеба можно есть любые блюда, включая суп и мясцо

2. Вкус блюд стал намного ярче.

3. Хлеб при взгляде на него - манит и зовёт...

:)

Вред от кетоза пока не доказан. Безуглеводка - это первая диета для эпилептиков. Даже дети живут на таком питании годами. Противопоказания только для больных диабетом.

тоже не ем, но не манит и не зовет :) и вобще его в доме нет :D

5 недель - 9 килограмм.

Начал вечером гулять с аудиокнигой в ушах - пошло вроде чуть быстрее

Питанее правда дороже чуть обходится, чем раньше, но это терпимо

У меня есть, ага. Утром сыну бутер делаю, и чую - позвал... Пришлось дозу творога себе повысить :)

мне бы ваши проблемы)) Не могу набрать 10 кг никак((

НЕ в коня корм! либо на бутерик с икрой не хватает!)