Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

"сочувственнно".

Татьяна Викторовна, ешь дальше все подряд.

Ибо от такой "диеты" толку как от козла молока.

хаха три разА! я б могла щас цифры привести, свидетельствующие, таксказать об успехпах. но наете, просто неудобно чё люди скажут. типа, графоманка ХХХХ килограмм сбросила, и ето еще мало? да чтож она за корова такая, и сколькож тонн она внатуре весит?

много вешу. вобще ужас. то платье, что я надеть стремлюся, зять мне на новый год в подарок отправил помятуя о том, каких размеров я летом была. так вот с лета я еще толще стала, с трудом щас влажу в это платье, а дышать и вовсе тяжело. хотя нет. сегодня я в нем уже дышала.)

grafomanka, Татьяна Викторовна, а может и пить перестать?

а я и не выпиваю уже много. дней.

Мм.., в 20 лет? Еще нет )))

бесполезно.

вода выходит. так как ее теперь надо намного меньше дл переработки ваших трех ложек еды.

---------- Добавлено 27.01.2013 в 19:20 ----------

пора начинать. пить и не закусывать. тоже будете худеть.

Не получается. Попробовал, сразу на весы: килограмм прибавил в течение часа.

Углеводы? :D

так ты килограмм выпил :D

терпение! только терпение! :)

Углеводка?

1) гарантирует постоянное неприятное чувство голода, что мешает работать мозгом :)

2) на фоне чувства голода никакие серьезные тренировки невозможны, при первой же

более менее приличной нагрузке потемнее в глазах :) То есть нормальный с хорошим весом

присед и становая невозможны, а жим на полумаксе и 1-2 рабочих подхода потом руки ватные.(а надо 5-6 подходов)

3)аэробные вполне возможны, бегал летом, часто, около 10 км, только учтите что аэробный бег это медленно... для просветеления можно прочитать про МПК, АнП, АэП

В аэробном режиме энергия вырабатывается преимущественно из жиров, если быстрее

то будет из гликогена (углеводов).

пункт 2) можно выполнить на голоде, если кушать креатин/протеин и предтренировочные БАД с ВСАА и тд, но многие это называют химией (но это легальные БАД) и это не дешево.

183/83, жим 100 кг, бег 20км за 1 ч 50 мин :)