- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
с сыром.
с сахаром
с горохом.
"сочувственнно".
Татьяна Викторовна, ешь дальше все подряд.
Ибо от такой "диеты" толку как от козла молока.
Ибо от такой "диеты" толку как от козла молока.
хаха три разА! я б могла щас цифры привести, свидетельствующие, таксказать об успехпах. но наете, просто неудобно чё люди скажут. типа, графоманка ХХХХ килограмм сбросила, и ето еще мало? да чтож она за корова такая, и сколькож тонн она внатуре весит?
много вешу. вобще ужас. то платье, что я надеть стремлюся, зять мне на новый год в подарок отправил помятуя о том, каких размеров я летом была. так вот с лета я еще толще стала, с трудом щас влажу в это платье, а дышать и вовсе тяжело. хотя нет. сегодня я в нем уже дышала.)
grafomanka, Татьяна Викторовна, а может и пить перестать?
а я и не выпиваю уже много. дней.
а девки вам типа уже и не спорт
Мм.., в 20 лет? Еще нет )))
"сочувственнно".
Татьяна Викторовна, ешь дальше все подряд.
Ибо от такой "диеты" толку как от козла молока.
бесполезно.
хаха три разА! я б могла щас цифры привести, свидетельствующие, таксказать об успехпах.
вода выходит. так как ее теперь надо намного меньше дл переработки ваших трех ложек еды.
---------- Добавлено 27.01.2013 в 19:20 ----------
а я и не выпиваю уже много. дней.
пора начинать. пить и не закусывать. тоже будете худеть.
пить и не закусывать. тоже будете худеть.
Не получается. Попробовал, сразу на весы: килограмм прибавил в течение часа.
Углеводы? :D
Не получается. Попробовал, сразу на весы: килограмм прибавил в течение часа.
так ты килограмм выпил :D
терпение! только терпение! :)
Углеводы?
Углеводка?
потреблять меньше, чем тратишь
Тренировки:основной принцип - тянуться к базовым упражнениям, жим, присед, становая,
аэробные нагрузки к минимуму
1) гарантирует постоянное неприятное чувство голода, что мешает работать мозгом :)
2) на фоне чувства голода никакие серьезные тренировки невозможны, при первой же
более менее приличной нагрузке потемнее в глазах :) То есть нормальный с хорошим весом
присед и становая невозможны, а жим на полумаксе и 1-2 рабочих подхода потом руки ватные.(а надо 5-6 подходов)
3)аэробные вполне возможны, бегал летом, часто, около 10 км, только учтите что аэробный бег это медленно... для просветеления можно прочитать про МПК, АнП, АэП
В аэробном режиме энергия вырабатывается преимущественно из жиров, если быстрее
то будет из гликогена (углеводов).
пункт 2) можно выполнить на голоде, если кушать креатин/протеин и предтренировочные БАД с ВСАА и тд, но многие это называют химией (но это легальные БАД) и это не дешево.
183/83, жим 100 кг, бег 20км за 1 ч 50 мин :)