зачем вам посредники, у Iherb самая лояльная площадка из америкоских сайтов для стран СНГ. Без трека в Украину 4 у.е. доставка, я заказываю всегда с треком, так хоть гарантия есть, что не потеряется. с треком 8-12 у.е., сроки обычно 14-20 дней. Недавно вообще через DHL заказывал, офигел, за 4 дня прямо домой доставили и это в праздничные дни.---------- Добавлено 31.01.2014 в 18:56 ----------
отдельно потребляя создается избыток этих аминокислот и тогда получается определенный эффект. Короче, смотрите сами
http://youtu.be/7j6IIZ_xv_I
я ж ссылку дал на корзину на iherb выше. На ББ.ком тоже есть, но дороже. А в наших магазинах я спортпит давно не беру, так запаривало раньше выискивать отдельные элементы, находить, делать заказ, а в итоге на складе нет, потому что местные завозят только ходовые попсовые товары, зато на сайтах выставляют все сразу, чтоб трафа побольше словить.
Всяким комплексам не доверяю, лучше отдельные покупать, так хоть точно знать будешь что работает на тебе, а что нет.
я не считаю, просто уже интуитивно знаю порции которые держат вес, если нужно набрать, то порции увеличиваю немного, убрать - уменьшаю.
По поводу объема - дело в том, что он не менялся.
p.s. кому влом искать лекции Селуянова для борцов. Там он говорил о добавках. Сказал, что рабочие - это креатин. Если тренировок много, то BCAA. Для стимуляции гормона роста - аргинин+лизин+глютамин. Я пил аргинин и глютамин. Через недельку попробую все 3 и дозу увеличить. Пока позавчера пришел вот такой наборчик с айхерба - посмотрим. Если у кого есть возможность, то попробуйте тоже, потом отпишитесь работает ли. Очень желательно для чистоты эксперимента, больше ничего не пить в это время из добавок.
спринт за 12 с - это как раз потрясные резалты как для любителя. Вы просто все судите с точки зрения проф. спорта, но нет в этом смысла. Ладно оставим, немного похвастаюсь, сейчас заканчиваю свой цикл на скорость, в основном работаю в многоповторке, много акро, плиометрики.
Зажарил сегодня 95 кг на 20 раз в жиме, цель 100 кг на 20 уже близка. На прошлой трене подтянулся 31 раз - хотя вообще не страдаю турниками на много раз, предпочитаю с весом делать. Страно иногда замечаю, приходишь, делаешь 15 подтягиваний - и чувствуешь что еще раз 7 и все. А бывает делаешь 20 и сил как будто только раз 10 сделал, ощущение второго дыхания. С чем связано - не понятно.
А и еще, связка которую Селуянов рекомендовал в видео для борцов, которая на гормон роста вроде работает. Сейчас допил баночки и реально рельеф ощутил точно такой же, как когда сидел на малоуглеводке. Только разница в том, что сейчас я загружаю себя углеводами как и обычно, просто не переедаю и все. Причем рельеф так пробил, что даже нащупал у себя 7-8 кубик пресса, слабенько, визуально не видно, но факт, учитывая, что на пресс вообще ничего не делаю - то вообще отлично. Позже еще может напишу, попробую через дней десять увеличить дозу и пропить еще месяц добавив еще лизина и l-aspartic.
да ну не готовят в армии спринтеров и стайеров. Если бы это была спортивная школа чисто с работой на легкую атлетику, то можно было бы еще говорить про статистику. 12 секунд не такой уж и крутой результат, вот вы сами говорите, что это даже не 2 разряд. Ну неужели нельзя за несколько лет целенаправленных тренировок из любого здорового человека сделать 3-разрядника? Речь идет конкретно о работе на результат, т.е. не так, что мол, парень спортом занимается, в качалку ходит, иногда в футбол играет, но блин 12 сек не пробегает, все, значит он генетически не может
Судя по исследованиям (которые правда неоднозначны) всплеск тесто от тяжелых весом все таки есть, правда не долгое время. Но че вы все к тестостерону прицепились. Вполне может быть, что обычный гормональный фон здорового человека будет достаточен для роста мышц. Недостаток тесто - нет роста, переизбыток - ускоренный рост. Кроме тесто из-за тренировок выделяется еще куча всего. Например повышается инсулин-восприимчивость и т.д.
По бустерам, судя по статьям на pubmed и другим медицинским профильным сайтам, то должна хорошо работать D-аспаргиновая кислота. По исследованиям поднимает природный фон тесто на 30-50%. Я купил пока на iherb вот такое, еще не пробовал, через месяц будет цикл силовых, тогда буду юзать.
Но сильно я бы не надеялся на все эти бустеры, покупаю чисто для эксперимента, наверное как и все подобное, особо прибавки не дает или жрать нужно тоннами, чтобы эффект был---------- Добавлено 29.01.2014 в 14:48 ----------
да ладно вам, вы серьезно думаете, что в армии всех 1,5 млн людей помещали в офигеть какие комфортные условия, кормили по 6 раз в день хорошей пищей и кроме спринтов больше ничем не занимались. Я-то думал в армии как раз наоборот, больше выносливость тренируют
генетика есть и она имеет большое значение, но я считаю, что со временем она может даже быть изменена. Т.е. с среднего эктоморфа можно например стать мезоморфом. Эндоморфом - может нет, но немного изменить можно.
Ну так это чисто линейный результат. Конечно, если у человека предрасположенность к выносливости, то спринт ему тяжело будет даваться. Но даже по этому примеру, думаю, что при хороших условиях и без проблем со здоровьем 12 с можно натренировать всех. Другое дело это сколько времени нужно для этого. Вряд ли кто-то проводил многолетние исследования.
Но если взять ББ, то это не линейное направление. Отстают икры - но можно сделать офигенными бедра, отстает грудь - но может быть шикарная спина. Вот об этом я хочу сказать, что нет абсолютно не пригодных к спорту людей, нужно просто найти свою предрасположенность и на ней выезжать, а остальное просто поддерживать в хороших показателях, чтобы не отставало значительно
а у всех после НГ расколбас по просмотрам и деньгам? Какой-то бред вообще, посещалка скачет не понятно как, могут быть падения и взлеты на 50% без каких-либо причин. Доход упал ровно в 2 раза начиная ровно с 1 января. Но если с доходом еще ладно - может рекламодатели ушли с ютуба, но почему скачки в посещалке такие? Никогда так не было
генетика - это то, что отделяет чемпионов от просто хороших спортсменов. Но я на 100% уверен, что можно получить потрясные результаты абсолютно всем. Чемпионами может не стать, а иметь впечатляющие результаты - можно. И да, я вот как раз полная противоположность своему отцу (да и всем кого знаю в своем роду). Мой батя как раз низкорослый коренастый крепыш, а я вытянутый и тонкие кости. Да и вообще, вспоминаю вот знакомых, не сходится. Есть папаши здоровые, а дети худые и наоборот, все зависит от тренировок. Ну я вот не знаю ни одного человека, кто занимался бы чисто силовыми и был бы худым.
Да, кто-то за год 10 кг набирает, а кто-то 2 кг, ну разница только в том, что второму больше времени нужно. зато может второй более выносливый, у всех есть сильные и слабые стороны. Нет абсолютно сильных людей и абсолютно слабых.
дело не только в тестостероне и чтобы сделать точные выводы, вы должны были сдавать анализы в течении недели пока происходит восстановление мышц. Там же целый процесс расщепления и синтеза разных веществ. Ну и давно установленный факт, что сами по себе тренировки не приводят ни к чему - это просто стресс и разрушение. Польза начинается в фазе компенсации.
Ну и ждем тогда вашего мнения - что же все таки приводит к росту мышц. Только не надо все сваливать на генетику, взяв любого самого задохлика, подобрать для него упражнения, отвести в хороший зал, обеспечить отдых, питание, ненапряжную работу (а лучше вообще без нее), и можно получить просто потрясные результаты у любого
