еще есть 4 - долгосрочная работа над собой. Лет 10 беспрерывных занятий спортом, та даже и физкультурой перестраивают организм и получать результаты гораздо легче. А особенно если занятия были связаны с интенсивным метаболическими тренировками, вроде спринтов, боевых искусств (не мягких), командо-бегательные игры. Есть даже исследования, что подобные виды спорта при занятии в молодости надолго меняют энергопотенциал организма в лучшую сторону.
seolink74, забыл вас поздравить с возвратом к былым 150 кг в жиме. Давайте теперь ставьте новые планки.
не согласен про поясницу, я как раз и начал делать фронталки, так как сдвигается вектор нагрузки и частично переходит на пресс.
По поводу отдышки, она есть, но несравнимо меньше, чем если бы взять гирю и делать махи в быстром-быстром темпе. А если брать большой вес на 6-8 повторений, то и почти нет. В приседаниях я чувствую усталость какого-то другого типа. Скорее истощение нервной системы. Да и откуда взяться большой отдышке, если это анаэробное упражнение с подходом в 30-50 сек?
Мемори, ну вот не знаю. У меня задышка больше, к примеру, от работы в быстром темпе с гирями\сендбегом, хотя там веса в 2-5 раз меньше, чем в приседаниях.
Можно тоже пофилософствовать? Лично я делаю только фронтальные приседания (обычные где-то 20% от общего кол-ва работы). Фронталки делаю по тяжелоатлетической технике. При этом работает офигеть как весь кор, пресс, нет нагрузки большой на спину.
Объясните, почему обычные приседания популярны, а фронталки - нет?
посмотрите мои сообщения выше, я давал ссылку на видео лекции Селуянова, он там рекомендовал дозы, вот по ним и буду пить.
эта та спортвики на которой трибулус считается тестобустером? не стоит принимать инфу оттуда как верную, да и в статье исследования говорят, что глютамин не помогает растить массу и силовые. Это так и есть, аминки нужны не для этого
я делал такое с магазином на ecwid, вернее не я, а просто у них такая есть возможность. Например, так. Попробуйте сделать похоже или сделайте магазин на ecwid - он легко вставляется в фб и вк.
вам просто нужно найти человека, кто шарит в woocommerce. Можно взять оформление таблицы с плагина table press, сохранить его и сделать вывод в него цикла записей woocommerce. И тогда все будет автоматом. Страно что в smart manager не сделали такую опцию
на фотобанках по умолчанию включен фильтр который не покажет nude фото. Но жесткой порнухи там не ищите, на фотостоках ее нет, нужно брать только на adult стоках, но там дорого будет.
Вот на шатере такое
http://www.shutterstock.com/pic-97081310/stock-photo-very-beautiful-fully-nude-woman-holding-a-presentation-board-in-her-hands-this-image-can-be-made.html?src=xvyRV-IA6WZQnMGpdBhBSQ-2-60
Но я бы юзал треш вроде http://www.shutterstock.com/pic-117873577/stock-photo-senior-woman-wearing-sunglasses-doing-funky-action-isolated-on-red-background.html?src=rtY4PCrYajO5g1v62Khfow-2-80
или так http://www.shutterstock.com/pic-79293736/stock-photo-serious-drag-queen-smoking-cigarette-on-green-background.html?src=WgeVRfUbGsrP1KfnyyhUFg-1-58
Прайс в админке, который можно редактировать есть в плагине http://www.storeapps.org/product/smart-manager/, также есть фришная урезанная версия в репозитории. Можно ли выводить этот прайс на сайте - не знаю, но по идее в самом woocommerce должна быть такая возможность или отдельным плагином, по большому счету прайс - это тот же цикл, который отображается в виде таблицы
а доходы на ютуб медленно но уверенно катятся в жопу, даже на фоне увеличения посещалки. Похоже скоро пора будет отключать монетизацию и вставлять ссылки на свои продукты в видео
там чем выше вес - тем больше цена. Но у них выше лимит, вроде до 8 или до 10 кг. Т.е. я брал на 8 кг, если отправлять авиапочтой - то это разбивать на 3 посылки нужно было. В итоге те же 36 у.е. получилось бы, что и DHL.
