Я скидываю в месяц 1-2 кило и думал даже что 2 это много.
В ответ на вопрос ТСа. Выбирать SEO-шника надо по ключевым запросам, связанным с SEO или по исполнителям, которые держат Ваш топ.
В дополнение к Казанскому, если условный Петрович с его бизнес-метриками держит ТОП, то это компа из этих Метрик и внутренней команды Маркетинга (огромной команды, кстати. С профи). Команду, понятно дело, трудно перебить одинокому SEOшнику или мини команде.
По хорошему я бы вообще вот так делал: взял бы пул из соточки запросов, пробил топ-30 выдачи, выписал бы самые встречающиеся (видимые) сайты по пулу и посмотрел, кто их двигает.
Кето - не вопрос бабок в большом кол-ве. Я скидывал сюда свой рацион.
Завтрак - омлет на молоке (3 яйца) с ломтиками бекона, маслом, 100гр. хлеба (а может меньше) и сыром. Сыр и масло там скорее как доп, бекон - лучше чтобы был. Итог - примерно равный КБЖУ.
Обед - меш (другая крупа) с курицей/печенью.
Ужин - овощи или молочка не обезжиренная.
Перекусы по желанию: орешки, фрукты, овощи. Первый перекус (после тренек) - овсяная каша на воде.
По сбросу веса, нормальным считается 3кг/месяц, но у всех индивидуально. Я когда скинул 23 кг за 2 месяца, были стяжки на боках. Остальное норм. На это, в частности, влияют белки и обмен веществ.
Хэд, почитай про умеренную кето-диету. Разложи себе приём пищи. Делай 50% ккал с жиров, 30 с белков, 20 с углеводов. Попробуй питаться таким образом, за неделю-две, возможно, пищевые привычки организма смогут измениться.
По животу, слушай, вероятно у тебя тает жирок неравномерно, уменьши темпы сброса веса, иначе будешь как шарпей или же минимум будут видны стяжки на боках и животе, что визуально не особо. Ну и ешь больше белков.
Поисковый маркетинг был актуален всегда. Вопрос только в том, кто на каком этапе работы начал использовать эти подходы.
Пока плотной конкуренции в топа не было, оптимизаторы тащили сайты ключевой плотностью и ссылочным.
Сейчас когда внутри бизнеса надо работать с клиентом на конкурентном уровне и сайт адаптировать по современным требованиям, классическое SEO общие проблемы не покрывает. И аттракцион с накруткой лишь эпизодичная мера.
Цена многое, но не всё. Есть немало бизнес моделей, где цена строго дифференцирована под клиента и не является определяющим фактором решения. Вы правильно сказали - есть другие факторы, с которыми надо работать.
Но digital маркетинг - это не просто внимание к цене и к УТП как средству повысить ценность своего товара/услуги.
Это всё-таки комплексная система, со своими законами и даже формулами.
Для требовательных к конкретике. Например, как достигнуть x2 по выручке? Какие меры принять, с какими показателями работать?
Так вот есть рабочая формула удвоения:
x2 Profit = x2 квалифицированные заявки + x1,5 средний чек прайс + x1,5 конверсия в повторную покупку + x0,75 рекламные расходы
И когда ты понимаешь в каких взаимосвязях находятся эти показатели, то это уже не просто интуитивная работа с поисковой видимостью, а системное понимание рекламного бизнес процесса.
Поэтому кто хочет разбираться - вникает, учится, пробует и внедряет.
Это популяризованная Манном формула прибыли, если не ошибаюсь, я ее и пытался на Сёрче продвигать )
Но Диджитал-маркетинг это вопрос, кмк, больше не о прибыли как таковой (это вопрос других специалистов, отвечающих за бизнес-процессы и коммерцию, знания которых в данной нише должны быть по умолчанию выше, чем у самого вау СЕОшника).
По цене, ну даже то, где есть МРЦ, всё равно упирается в вопрос цены. Допустим, наушники. Прайс 5000 у всех, но у кого-то купоны на 700, у кого-то манибек в бонусах, у кого-то другого доставка бесплатная (условно не ценовая ценность, извиняюсь за каламбур). Диджитал маркетинг - это вопрос продажи товара с приемлемой прибылью (изменения предложения - коммерческий процесс) с донесение этой информации до потребителя. Вот второе - это уже диджитал. Ретаргетинг, рассылки - вот инструменты. Конечно, исключения есть и их много, но они сводятся к отличиям предложения.
Например, я выбирал баню частную под ЛО. Так, ездить, париться раз в недельку. Ценовая категория за один заед от 1500 до 12 000 рублей. Нормальные бани - это 2500-5000 (чистые, хорошие парилки, без излишеств). Была выбрана баня за 4000, т.к. есть бонусы: отдельная зона под шашлык, по времени не фиксированная, чаи из трав в баню, веники свежие. А баня, ну как за 2500. Разница в том, что ее надо бронировать за неделю, а то и больше, а остальные звонил, хоть на следующий день. Т.е. там и цена выше и загруженность отменная. Вот в таких нишах, да, УТП сильно влияет. Но и то для тех, кто готов платить больше и знают за что. А таких в России мало. Вон, те же пластиковые окна, как угодно доказывай крутизну нормального профиля и фурнитуры, разницу между простым стеклом и умным, купят всё равно дешёвое узкое Г., потому что приоритет ценностей, по порядку, цена-цена-цена. А разница между плохим окном и нормальным - 10-20%.
Ну, бывают темы, где нет лидеров, нет имён, нет разницы в поставщиках-производителях. Серые и чёрные ниши. Когда пьяная компания вызывает в сауну фей - они не пойдут на "Авито", ткнут в первую попавшуюся ссылку в топе.Но сколько таких тем?
Некоторым помогает стакан воды сбить чувство голода. Вариант - сырая капуста или зеленое яблоко - это продукты с отрицательной калорийностью. Мед тоже если хочется сладкого - хороший вариант.
Понятно что без силы воли все это пустое занятие. Поэтому достаточно комедий и рассказов про насильное похудение, прочитай джордж мартин лечение мартышками)
В первый раз с тобой соглашусь. Литр 2.5 воды и всё время вода перед едой.
AlexStep , всё таки это, вероятно, крайне индивидуально. Если человек думает только о еде (а при смене привычек питания так и будет почти всегда), то он с бОльшей долей вероятности сорвется на печеньки.
Had , уже советовали пойти к врачу, это первое. Второе - менять привычки питания с полным отказом от быстрых углеводов. Как бы они сгарают за 30 минут и опять хочется есть. Сахар, мука - это зло для здоровья, хлебушек нормально можно есть только на завтрак и на обед какую-нибудь крупу, чтобы потом был 1-2 приёма пищи с минимумом даже сложных углеводов.
Не переучишь организм на получение калории с жиров и во вторую очередь с белков, ничего не измениться.
Какой смысл думать о быстрых/медленных углеводах, если вы практикуете перекусы? Медленные углеводы нужны, если вы хотите избежать резких скачков инсулина и насытить себя на продолжительное время. А перекусы - это диаметрально противоположное действие, перекусы - это регулярный подброс инсулина в систему, постоянный голод и набор веса.
Слежу за весом года с 2013-го, всего скинул килограмм 30. По моему мнению, уменьшение количества приемов пищи - базовое действие при похудении, без этого двигаться дальше тяжело. Три приема пищи в день - максимум, если получается меньше - будет еще лучше, перекусы полностью исключить. После этого можно убирать быстрые углеводы, пробовать кето если пойдет, уменьшать количество еды (на глаз, калории я не считаю, это не реально и вероятно бессмысленно), увеличивать физические нагрузки и т. д.
Ну я по своему опыту скажу, что чем чаще ешь и меньше порция, тем лучше.
По перекусам, я их делаю не из-за того, что голодный. Я их делаю, что бы в течение дня употреблять всё необходимое для организма и поддерживать нормальный уровень сахара в крови (это если утрировать). Поэтому перекусы как раз орешки, яблочки, творог с йогуртом, морская капуста и так далее ( в первой половине дня жиры + белки, во второй - белки).
Как по мне, тут куда важнее сам баланс КБЖУ и время потребления, чем количество приёмов пищи или самой пищи. И, да, быстрые углеводы перестраивают организм на получения калорий именно из них (+ инсулиновый взрыв), что плохо и для здоровья и для похудания.
Это да, чтобы глаз набить может быть полезно.
Просто есть мнение, что концепция того, что лишние калории всегда идут в лишний вес - неверная. И в наборе веса виноваты гормоны, которые начинают работать не правильно при неправильном питании и неправильном образе жизне. Эту идею продвигает Джейсон Фанг, у него на эту тему есть книги и куча видео Ютуб.
