Гугель сменил релевантную)) Думал, мож как на спам в крошках так отреагировал, потом глянул анализатором страницу, на которую сменил - а там реально плотность по ключу выше. Понизил плотность там, повысил на главной, отправил кушать это всё в Гугель. Сижу жду)
Или надобно внешних ссылок Гуглу с нужным анкором? В Яндексе проблем со сменой релевантной не наблюдалось.
Да, но если я буду тренироваться через час после еды, я тоже быстрее проголодаюсь.
- С мышц поясницы. Кстати, они у всех слабые, что при этом происходит? Да, о коленях речь идет, ответ именно с ними связан
С пруфом на исследование?- Давай начнем с хрящей - хрящи восстанавливаются и защищаются хондопротекторами.- О травмах из-за развитых мышц бёдер - можете самостоятельно подумать над вопросом одной фитнес клиентки - "Почему у меня на руках мышцы шариками, а у вас ровные от сустава до сустава"
Можно конкретику, а не воду? ;) Или у нас нынче тренировка не подразумевает ту же растяжку? )
Приседания - это базовое упражнение со своим весом, а не тяга штанги. Они укрепляют и развивают мышцы, связки и сухожилия, а не увеличивают их объём (до определённого момента).
Вечер добрый! В Гугл вебмастер, в разделе "эффективность" отображаются запросы, которые Гугл зафиксировал в поиске. Можно увидеть эффективность кликов, показов, ctr, среднюю позицию. Но позиции неудовлетворяющие от топ 100 - топ10, хотелось бы их улучшить. Кто, как работает с этим инструментом? Как грамотно использовать эту статистику запросов?
Есть мысль, собрать все запросы в кучу, кластеризовать, и каждый полный кластер + добрать еще запросы из вордстата - использовать для дооптимизации продвигаемой статьи. Что думаете, на этот счет?
Всем привет! Зашел сегодня на Яндекс Вебмастер, перешел на вкладку "поисковые запросы", дальше "рекомендованные поисковые запросы"
А там следующее
Не могу понять, как это использовать для SEO продвижения. Эти запросы должны использоваться на моем сайте? Или эти запросы должны вести на мой сайт, в качестве анкора? Подскажите, кто знает!
С таким вопросом, вероятно, нет смысла заниматься SEO.
Это запросы, релевантные твоему сайту по мнению Яндекса, его позиции и прогноз трафика, если займёшь место в поиске. По сути это рекомендация Яндекса к развитию сайта.
Биомеханика говорит, что таз должен быть симметричен. На симметрию таза впервую очередь влияет грудной отдел, т.е ваша сутулость.Т.е править таз надо начинать с плеч, а не с приседаний, которые однобоко ведут к еще большей ассиметри.Как ни странно, в этом случае больше важны мышцы поясницы, а не ягодичные
Мы за колени сейчас говорим или как? ) Что в интернетах, что у врача и тренера мне говорили, что в первую очередь при возобновление бега надо уделять внимание развитию мышц бёдер.
То, что при беге и СТОЙКЕ бегуна (вероятно, речь об этом?) задействуются практически все мышцы, вроде как и так бесспорно, но на травматичность суставов ног это влияет в куда меньшей степени, при лишнем весе и ПЛОХОЙ технике. Впрочем, сама по себе стойка бегуна - это и есть техника бега и она затрагивает не только плечи, спину, грудь, весь кор, но и всю длину тела. А вот о травмах из-за развитых мышц бёдер можно подробнее с пруфом на исследование?
Биомеханика говорит другое. Мало того, что мышцы бедра амортирируют коленный сустав, так они ещё отвечает за его фиксацию и движение в сторону (что и приводит к травмам колена и повышенному износу сустава). Напомню, хрящи сустава НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ никогда. Колени при лишнем весе страдают в первую очередь, особенно когда стопа не развита (а это вопрос многих месяцев и правильной тренировки). И даже вау-вау кроссовки с амортизацией и стабилизацией не снимают проблему на 100%.
При слабых мышцах бедра бег ОПАСЕН куда сильнее, чем при слабых икрах, голени или ягодицах.
Что касается полных приседаний, то они затрагивают и сухожилия, связки, в отличие от приседаний на четверть, которые работают, в основном, на большие мышцы. С другой стороны, с лишним весом и полные приседания с выпадами противопоказаны без подготовки и правильной техники.
Я бегаю трусцой, но болтать и смеяться я не могу. Например, бегу я такой, а на встречу мне мужик на велике останавливается и спрашивает - собака сбежала, не видел ли ты? Я еле сказал нет. Значит у меня пульс больше 120?
Если точнее, то увеличивают вероятность операции на бедре.
