каждый день по 10 км это круто, это уже спорт, а не физкультура! :)
Сапа ввод-вывод на пэйпал сделают или опять все проспали?
а чего среднюю цену по системе закрасил ? :O
только не суточных, а месячных :O
хорошо что ы-ы-ы в России тысяча банков! Кайф! Вот была бы ж с блокировкой если был бы один сбер! :) Навального в президенты! Он 20 млн и ничего ему не заблокировали! Так что он поправит банкиров! :)
TC учи php - проверка наличия страницы деолается элеменарно, способов много, сокеты - это хорошо, но можно и проcто file() :)
не-е-е-е у спортсменов все сложно и многие из них уровня МС и выше в беге просто взрывают мой мозг своими познаниями в физиологии (покруче Селуянова будут) и плюс они еще очень не хило разбираются в "химии", намного лучше качков ибо у них она намного сложнее и разнообразнее дае еще антидопинг садирует все время.
Реально работающие схемы в спорте бесплатно на форумах так же как и в СЕО палят очень редко... :)
ну да у каждого... жаль конечно что нет 100% проверенной работающей для всех методики... но что делать.
seolink74 бедро 60 это для бега на 10 и далее даже многовато, можно и подсушить маленько, а икра 35 - наверное не в том месте померял, должна быть примерно 38-40 см. Меряй в самом толстом месть с напряжением.
Все же мне кажется в 40 разумно сосредотачиваться на том что лучше получается, а не распыляться,
судя по все постам как раз у тебя неожиданно прорезался именно беговая фича.
А все остальные фичи твоего организма обычного физкультурного уровня.
Точно тебе говорю, в 40 лет, с нуля, физкультурники, без 1 разряда в беге-лыжах в юности,
по 50 мин 10 км НЕ бегают! Я бы на твоем месте плюнул на все кроме бега и вложился бы как следует.
(кубики приложатся автоматом сами собой)
Да, в 20-30 лет 10 км за 50 мин это позор, НО в 40 лет, сразу, без тренировок фактически, это уже весьма прилично перспективно.
Типа 8 раз сходил в тренажерный зал и пожал 120 кг...
seolink74 это круто! Молодец! Судя по легкости прогресса в первый же сезон из 50 мин 10 км уверен тебя надо задуматься над карьерой бегуна! :) Соревнования и призовые по ветеранам есть! В том числе и европе! Если выйдешь на результат порядка 40 мин 10 км то будешь по своему возрасту в первых 20..30 лучших на любых соревнованиях даже крупных и даже в европе. Ну а если выйдешь на 3 разряд порядка 36-38 то призы по ветеранской категории точно будут. К тому же с 50 мин на 10км спокойно бежится марафон за 3 часа 50 мин с миниальной подготовкой (пара тройка кроссов по 30 км за 1-1.5 месяца до старта)
P.S. если нарастишь недельный объем бега до 60-70 км и более, то будут кубики при любой диете или без нее, хоть тортики кушай каждый день.
P.P.S если есть возможность покажись какому-нибудь тренеру по ЛА чтобы технику бега подправил, 40 мин 10 км при слабой технике бега уже тяжеловато будет.
ну вы парни насмещили! $5 - ха-ха-ха, скачай себе на комп фришный биткоин майнер и за месяц сам на своем компе больше заработаешь! гы-гы-гы! феодалы гы-гы-гы :)
