imho питание это зимняя проблема! Летом практически всегда худеешь, даже когда особо не диетешь, а зимой imho только спорт пит, пищезаменители, сахарозаменители, подавители аппетита и тд. В те годы когда зимой не использовал активно спорт. пит. всегда набирал лишний вес даже на фоне активного тренажерного зала и попыток мало есть. Но это дорого. Например протеин без жира и сахара (0%) стоит под 2 тыс руб ра 1 кг. Ну а дешевый он с жиром, сахаром и углеводами. Кстати в ютуб есть видео как качки делают блины-оладьи на протеине! Не пробовал - но судя по их довольным лицам довольно вкусно! Еще делают творог на протеине - заваривают кипятком и он (если не подделка и процент белка под 80%) превращается в нормального вида творог, набухает и характерную твороговую фактуру приобретает! (так еще и тест на отсутствие подделки продукта)
seolink74 1000м все же как тест пробеги после отдыха... если будет 3 мин 15 сек и быстрее то я бы рекомендовал на следующий сезон цель 10 км из 40 мин. Ну и через 1 год - 3 разряд на 10 км, 38 мин.
---
по поводу сжигания калорий, расчеты показывают что взятие на бицепс двух гантелей по 4 кг 200 раз равно примерно 30 приседаниям. Сделал 200 раз, :) если бы мышцы не закислялись в конце то пожалуй это легче чем 30 приседаний! Да и пульс и дыхание на гантелях увеличиваются заметно меньше чем при приседаниях. Если бы не закисление дельт и бицух то пожалуй где-то 1000 за раз нормально пойдет, а это уже 150 приседов или 2 км бега. :) Смех! Надо подумать над каким-то движением типа тяги - с читингом и рывком легких гантелей, в джоулях все равно плавно или рывком, E = m*g*h; а при движения типа становой тяги еще и часть тела-корпкса движется по вертикал и калорий наверное много сжигается. Один минус - скучно.
чтобы нам ориентироваться к чему стремиться - сколько раз ты можешь сделать "Подъемы ног в висе" с каcанием носками перекладины?
У меня рекорд 30, обычно 20. Но видимо это маловато...
могу так сделать 3 раза :) А сколько у тебя? К чему стремится? Минимальный норматив?
Да, ETNO твои нормативы на ПРОСТЫЕ упражнения были бы ВЕСЬМА интересны!
Просто сложные типа флага дракона мало кто осилит, а кто осилит у того и так пресс в норме.
А вот по простым было бы интересно - поднятия в висе, кол-во секунд уголка и тд.
Некоторые гимнастическеи уголки из фото в статье у тебя могу сделать, но что-то мне кажется там велика доля ловкости гибкости
и не так уж велика нагрузка на пресс...(исключая свечку, это сильно...)
seolink74 отличный вид настоящего атлета!
А вот глядя на интернет гуру с кубиками - как-то у них грудь не слишком рельефна, ну НЕ намного лучше чем у тебя, по себе же помню когда :) кубики были то грудь была как в анатомичке, видны горизонтальные пучки мышц,
получается эти гуру все же как-то локально выжигают жир на животе, иначе грудак бы у них был на уровне рельефа лучших ББ (не объем, а рельеф)
проблема HTML 5 то что разные браузеры поддерживают разные подмножества в том числе и что очень плохо по разному мультимедиа возможности. Причем Лиса очевидно саботирует важные игровые фичи из-за чего на сайте мозила сейчас чуть ли не десяток никому не известных без шансов на популярность сборок лисы но с поддержкой гораздо лучшей мультимедиа и 3Д. Также латенси убийственная и в лисе и в хроме (и ее никто НЕ собирается устранять - просто не видят этой проблемы ни в гугле ни в мозиле, а играм нужна малая латенси), нет и никогда не будет нормальной поддержки tcp/ip и UDP, а в яве есть! И в флэш кое-что есть. В HTML на мобилах еще более урезаны возможности, что затрудняет жизнь игровикам. Для флэш есть С ! Для HTML - нет. NCL гугла для хрома не работает на мобилах и других бровзерах.
Получается ява для игр особенно для мобил лучшая, затем флэш ввиде рантайма Air, а не плугина к бровзеру, потом HTML 5
Имхо для игр очень неплох микрософтовский сильверлайт, но он непопулярен на ОС отличных от WinPhone
Ленур раз уж вы взялись отвечать то даватйе все точно по закону!
1) На основании какого закона или приказа (письма) ЦБ вы являетесь агентом валютного контроля?
2) Укажите номер закона, приказа ЦБ и тд в котором точно перечислены полномочия агента валютного контроля - по моим сведения блокировка карты НЕ входит в права валютного контроля, его права - настучать в налоговую и это все. Остальное - самодеятельность причем незаконная СБ банка. ОПРОВЕРГАЙТЕ АРГУМЕНТИРОВАННО СО ССЫЛКОЙ НА ЗАКОНЫ и ПРИКАЗЫ ЦБ!
3) Когда я перевожу средства от самого себя самому себе через посредство вебманей через свой собственный верифичрованный акаунт вебманей - какие документы и на основании какого закона ваш банк требует?! Ведь через процедуру привязки карты и вебмани имеется четкая гарантия что перевод идет от меня самому мне!
(или банк не доверяет процедуре привязки и все равно считает такой перевод анонимным?!)
4) хотелось бы услышать мнение представителя СБ банка так как блокируют именно они! Хотелось бы узнать на основании какого закона они это делают? Можете Ленур сходить в службу СБ и распосить их?
P.S. и ответ типа "мы СБ крутые потому можем заблокировать кого хотим без всяких законов!" в принципе тоже ответ и даже такой тоже хотелось бы услышать от СБ, это бы прояснило ситуацию.
N_N_N - один головастый супер программер из гугла уроет тысченок десять голодных туповатых школоло, гуманитариев и тд с их ссылками, так что если их головастых тысячи в гуглу то с лимоном сеощников расправятся. Системе сделал ГС + купил сылко - рубишь бабло давно надо было положить конец. :) Еще бы с авторством и первоисточниками разобрались по нормальному и вообще был бы кайф. :)
на предыдущей странице давали ссылку на законы РФ - видимо надо пойти в юр. отдел банка и там тщательно разобраться (закон надо прочитать), потом уже с резолюцией юристов банка пойти в сб. Напрямую общаться с СБ - останется тяжкое впечатление и бесполезно. :)
"клепать" доры в топике про белые выглядит смешно, клепание для серых и темных :)
не тупите! вмр это не деньги! а значит бумажки где указаны вмр а не деньги это НИЧТО.
вам же уже указали на статью закона в которой прямо говорится что банкам запрещено
вмешиваться в личный оборот. А тут именно личный. Вы лично себе что-то непонятное посылаете
и оно как-то превращается в деньги и поступает вам на счет. Вы имеете право переложить
даже деньги из одного своего кармана в дургой никому ничего не объясняя.
СБ же воспринимает по тупости перевод как перевод не от Я->Я а как (некая странная организация)->банк->Я
по тупости СБ у них в мозгу получается что источник денег неизвестен.
На самом деле в юр. отделе понимают что источник известен - это Я, я просто перекладываю деньги из одного
своего кармана в другой. Через вебмани. Потому есть идентификация и привязка карты.
Если бы вебмани и юр. отдел думали как СБ то НЕ требовали бы привзяки карты и разрешили бы анонимные переводы.
В принципе в юридическом отделе наверное можно вытребовать и ознакомится с договорами
и схемой превращения вмр в деньги (какая-то организация - банк). Кто-нить это видел? Многое бы прояснилось.---------- Добавлено 26.09.2013 в 16:24 ----------seobud никто в мире НЕ легализовал ни какую электронную валюту!
Потому что это равнозначно признанию образования нового государства!
На примере Косово-Албании видно что даже под страшным прессингом США это не так-то просто сделать. И Россия уж точно не будет первой в мире!
Максимум на что может рамчитывать вебмани в плане вписывания в юр. систему - сделать НКО-платежную систему. Но при этом вебмани потеряют право эмиссии вмр/wmz и тд. А они я так понимаю это очень ценят и не откажутся никогда.
