освоил упражнение поднятие ног, касание перекладины, 2 сек, опускание в уголок, 2 сек, снова поднятие, сделал 15 раз. Это статодинамика по Селлуянову в чистом виде! (великий все же спорт. физиолог, хоть и не призаный официальной спорт. наукой) Упр. хорошее, но нагрузка imho 50% все же на спец. мышцы бедра и пояснично-подвздошную.
Это TENSOR, LLiacus, Psoas - отсюда кстати понятно почему нижние кубики сложнее прокачать,
за скручивание (сгибание) нижней части позвоночника отвечают две мощные Psoas беря на себя нагрузку с нижнего пресса.
есть гениальная идея специально для вас! сделать архиватор на php - сейчас на хостингах повсеместно zend и ioncube так что СЕГОДНЯ ничто не угрожает исходному коду! (2 года назад это было малореально, но сейчас время пришло! Антивирусы застрелятся! в пределе ре-рандомизация при каждой загрузке каждого файла всех вебмастеров хотя бы XOR)
да, вы должны еще 100 грин перевести Януковичу на его яндекс.дкньги кошелек. Не тупите. :) Возмите наконец прочитайте налоговый кодекс, а не задавайте тупые вопросы на форумах. :) Если со своими 100 гринами вы сунетесь в налоговую вас там из принципа отимеют жестко чтобы другим умникам было неповадно мелочевкой тревожить и отвлекать занятых миллионами баксов важных налоговых людей.
не-е-е, батько-babuler, нэ-лэзит!
(
а то что залезает, сразу в доп. резалты, итого примерно скажем 1к стр из них 2 в основе, и траф 1 уник в день, ну с 10к - 10 в день с другой стороны 1 стр. доменчик с удачной статьей дает 10-15 уников без ссылок извне...но так стоимость аренды 1 год домена не отбить... а может и отбить но с трудом...
)
только по субъективным ощущениям, если 4% жиров протеин да еще с сахарм, то конечно вкуснее, почти сливки, сытно, но кажется (может только кажется) подкожный жир начинает накапливаться. Ну конечно ни в 20 лет ни в 30 лет вообще ничего такого накопления у меня не было, кушал торты чуть ли не каждый день и запивал крепчайшим сладким кофе и чаем, а вес держался в районе 75-77 кг при росте 183 см сам собой.
на андроиде и ай-ос парадигма другая, почему флэш популярен на десктопах, потому что в баузере зашел на страницу и игра уже работает... но в андроидах и ай-ос пользователи привыкли к другой модели, там зашел не в браузере, а в специальном браузере под названием гугл-плэй или ап-стор и там нашел нужную прогу и запустил ее. Там никто не ожидает что в браузере без установки все заработает. Да и html 5 там урезан и тормозит значительно сильнее по сравнению с десктоп и все еще нет полноценной поддержки 3D (на десктопах только что в последней версии хрома появилась, в лисе и опере вроде все еще нет). Как я уже сказал флэш-аир и в апсторе и гугле-плэй есть, кроме того он интегрируется незаметно для конечно пользователя в программу, юзеру надо чтобы игралось и красиво, а как это сделано на аир или без него он и не узнает. Так что флэш останется но не будет заметен конечному пользователю.
Но спору нет - Ява крута! Удивительно как она провалилась на десктопах, прямо какая-то загадка....
в защиту флэш, все среды движутся в сторону явы, п-код, с-шарп, вин-рт, ява-скрипт. Все в песочнице с контролем доступа к аппаратуре - к этому все идет. И флэш тут идет наравне со всеми, рантайм есть у ява тоже, у си-шарпа тоже, .Net, так что многие юзера привычны, особой проблемы нет. Флэш как раз не загнется именно потому что все пошли по его пути - машина в машине. Сильверлайт(C#) кстати тоже плугин с контролем доступа к аппаратуре. И супер новинка гугла С рантайм тоже выглядит как плугин и рантайм по типу WinRT.
Имхо НЕконтролируемый доступ к аппаратуре и не нужен по большому счету, так что это не проблема, а наоборот фича.
И iOS тоже кстати песочница теперь есть! (sandbox по типу WinRT).
обычный протеин 70% и там есть углеводы - 27-28% и 2-3% жиры.
ажиотажа особого нет потому что они дорогие да и польза 100% не доказана
я могу только по себе сказать, когда их использовал (вместо ужина) то зимой вес был стабилен...
ну я выбирал такие чтобы жиров и сахара было близко к 0% и чтобы были добавки витаминов, минералов.
на андроид и ай-ос флэш ЕСТЬ! Только называется он Air. Наподобие ява, рантайм можно и в один файл паковать, можно отдельно поставить.
С HTML есть еще проблемка - открытый код, то есть защитить свои гениальные алгоритмы вообще никак! Обфускаторы паляться антиврусами так как ими пользуются активно врусо-писатели. А это бо-о-о-о-льшие проблемы для софт девелопера - не верите, читайте какие страшные муки у платных архиваторщиков из-за антивирусов на этом же форуме в соседних ветках.
Баны доменов, баны в гугле и яндексе, баны в хроме и лисе, баны ай-пи, абузы из клин мх на хостинги и тд и тд могут и полицах скрутить за якобы распространение вирусов. В суде уже будете доказывать что у вас не вирус а фича.
отличие в + явы и флэша-аира в том что их обфусцированный код антивирусами НЕ палится! То есть средний уровень защиты исходников (не от супер хакеров, а от школоло) вполне нормальный.
Но в целом конечно ява выигрывает, есть смыс ориентироваться на нее. Андроид вместе с явой всех победит.
я не знаю что за зеленый для похудания, но мне как-то давали попробовать реально зеленый, в нем какое-то огромное кол-во кофеина было, специфичное кофейное возбуждение вполне ощущал после 3х чажечек. Видимо при обжарке часть кофеина разрушается.
